Conoscete un buon sito con esercizi (magari anche video) per perfezionare il delfino nel nuoto?

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Miglior risposta - Scelta dal Richiedente

questi sono ancuni video in cuoi si vede molto bene sono presi da varie inquadrature:

http://video.google.it/videoplay?docid=-…

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qua è descritta tutta la tecnica nei minimi dettagli:
http://www.leganuoto.it/tecnica/tecnica_…

qua alcuni esercizi:
http://web.tiscali.it/logaloga/Tecnica/E…

Il delfino è difficile, questa è una premessa doverosa. Non si impara facilmente a nuotare a delfino e molti non imparano proprio. Ci vuole potenza tecnica e mobilità di schiena.
Prima di usare le braccia imparate bene la gambata che non è (e ripeto NON E') una battuta a piedi pari flettendo le ginocchia. E' un movimento "come un lombrico" che parte dagli addominali e si trasmette alle gambe senza però che si flettano troppo.
Elementi fondamentali:
-prima impariamo correttamente come si muove la schiena;
-cerchiamo di capire che le braccia a delfino non si piegano fuori dall'acqua (errore comune);
-cerchiamo di capire che non è un movimento continuo ma si effettua a pinnate (bracciata e 2 gambate);
-cerchiamo di lavorare sulla spinta di braccia sott'acqua, qui gli arti superiori si flettono (fuori come dicevo restano dritte le braccia);
- impariamo che dopo la bracciata il corpo scende sott'acqua e non resta orizzontale come negli altri stili;
Esercizi per migliorare:
-gambe delfino con una bracciata composta da un solo braccio detto delfino alternato (non è stile libero il vostro obiettivo non è andare in avanti ma anche leggermente sott'acqua dovete far oscillare il corpo);
-gambe delfino e bracciata a rana per respirare;
-delfinetto (fondamentale) : alzatevi in piedi e saltate come per imitare un delfino, entrate con la testa quindi cercando, durante il salto, di sollevare gambe e sedere:
-doppia bracciata sperimentale e poi concludere la vasca in alternato (vedi esercizio uno).

ciaoooo ;o)

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Commento del richiedente:

i video li avevo già visti, il resto è molto utile, grazie