Addominali asuhauhasuh?

Question

Allora sto facendo con il mio attrezzo per gli addominali (ab king pro) 200 addominali al giorno, premetto che un po di pancetta la ho, ma non sono obeso...
gli sto facendo da 2 settimane ma non vedo risultati....
come mai?

mi date qualche consiglio pls

Dettagli aggiuntivi

*La PiStO
800?!?! si ma io sono delicato :P

cmq grazie seguirò il tuo consiglio

Answer 1

Miglior risposta - Scelta dal Richiedente

Mi dispiace dirlo ma stai sbagliando tutto, parlo seriamente... Inanzi tutto 200 addominali al giorno sono troppi poi il segreto per far sviluppare i muscoli dell'addome (come poi per gli altri gruppi muscolari) è farne pochi ma intensi, ma veramente pesanti!! Ad esempio io vado in palestra 3 volte a settimana e ogni volta faccio circa 4 serie da 10-15 ripetizioni non di più, ma tirate. Non sono iper scolpito ma comunque si vedono i risultati (ma poi dipende da anche altri fattori come genetica, corporatura e soprattutto alimentazione) più impegno e costanza ci metti e prima vedrai i risultati. Per favore non ascoltare quella che ti scrive chene fa 800 di addomjnali al giorno, probabilmente non sa nenche quello che dice. Ascolta gli addominali vanno fatti bene, bisogna curare l'esecuzione e non farne più di tanti ma comunque devono essere molto intensi; se riesci a farne cosi tanti al giorno (200) vuol dire che è troppo leggero come esercizio, le macchine come quelle aiutano troppo e quindi fanno lavorare meno i muscoli e portano alla fine a scarsi risultati. I migliori addominali li puoi fare nella panca inclinata oppure steso per terra su un tappetino (come in palestra ma li puo fare anche in casa). Ti consiglio di informarti per internet su queste cose, fai una breve ricerca nel web e troverai subito le rispote alle tue domande ;-) Spero di esserti stato utile... Ciao

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Commento del richiedente:

grande amico!

Answer 2

non credo che 200 siano pochi...però devi aspettare...non è che escono fuori cosi subito...continua cosi e vedrai che se aspetti ancora li vedrai!!...e comunque ti do un consiglio...gli addominali...falli da solo...non con l attrezzo!!

Answer 3

se hai un po di grasso sulla pancia conviene ke lo elimini cn un po di dieta e un podi sport in +. poi puoi fare esercizi per gli addominali, xrkè c'è uno strato adiposo ke nn permette ai muscoli dell'addome di essere correttamente sollecitati.

Answer 4

aser

Answer 5

devi lavorare sugli addominali bassi k puoi farli tranquillamente sdraiato a terra e alzando (nn tanto) le gambe e tenendo gli addominali in tensione x un minuto alla volta....
cmq 200 addominali???
forse sn un pò pokini nn credi..??
io al giorno ne faccio ALMENO 800...
e sn una ragazza!

Answer 6

200 al giorno sono troppi, secondo mè quella macchina è una *****: cmq il mio mister di calcio mi dice sempre che gli addominali fanno fatica a venir fuori e vanno via facilmente.
Anche la corsa favorisce la crescita di addominali

Answer 7

nn importa tanto QUANTI ne fai, ma COME li fai..
cerca di farli lentamente il più possibile..
inoltre se hai pancetta è molto dura che ti si vedano..
lo sò per esperienza..
ciao ciao
:D

Answer 8

lascia stare gli attrezzi....sdraiati e fai gli addominali tradizionali!Sicuramente vedrai prima i risultati!!!
Cmq sei hai un pò di pancetta devi eliminarla perkè se no gli addominali si nasconderanno sotto di essa e nn li vedrai mai!!!ciao