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Alessia

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  • Secondo voi questa dieta è giusta?

    Io ho 12 anni e sono un po' cicciottella.La mia dietologa ha detto che non devo dimagrire,basta che mangi cose sane e che faccia un po' di movimento,se no c'è il rischio di interferire nel mio organismo provocandomi qualche malattia.SARA VERO?io non lo so.Però ho voglia di perdere qualche chilo.mi sono messa in testa di perderne 5 fino alla fini dell'anno prossimo(come minimo 5kg).Ho messo su una dieta decente(poi mi dite se va bene)e qualche attività da fare.io comincio ballo,e mi piace moltissimo.ho just dance 3 e sono molto forte.senza contare che la prossima primavera(verso aprile)farò nuoto.Pertanto di dico la mia dieta,voi mi dite se va bene,e poi datemi dei suggerimenti.

    LUNEDI'

    colazione:100ml di latte con 1 pacchetto di biscotti vitasnella e una pera.

    merenda:un pacchetto di schiacciatine e dell'acqua minerale

    pranzo:50g di pasta con 30g di pomodoro,5g di olio extra-vergine e 2 foglie di basilico.un uovo lesso e insalata in pinzimonio:lattuga 30g,radicchio 30g,carote 50g e finocchi 20g con formaggio tenero dolce,5g di olio di oliva e poco sale iodato

    merenda:una macedonia con fragole e banane 200g con limone e un cucchiaino piccolo di zucchero

    cena:pizza margherita 200g con 2 olive,due fette di prosciutto cotto e patate lesse

    MARTEDI'

    colazione:uno jogurt con 5 biscotti vitasnella e 1 spremuta di arancia

    merenda:un panino con la marmellata di ciliegie

    pranzo.minestra di verdure e una bistecca media di carne,con spinaci crudi(5g di olio e poco sale)

    merenda:una pesca media

    MERCOLEDI'

    colazione:del tè e 6 biscotti galletti

    merenda:panino medio con prosciutto cotto

    pranzo:2 fette di pesce cotto a vapore,qualche fetta di prosciutto e insalata a piacimento condita sono solo olio

    merenda:uno jogurt alla pesca e 1 bicchiere di succo

    cena:frittata,insalata di radicchi,spinaci,coste e zucchine cotte al vapore

    GIOVEDI'

    colazione:100ml di latte con un cucchiaino di miele e fette biscottate

    merenda:succo di arancia e un pacchetto di schiacciatine

    pranzo:1 hamburger cotto alla piastra con verdure varie e prosciutto cotto

    merenda:una pera e una mela

    cena:risotto ai funghi con verdure varie

    sabato e domenica di solito consumo pesce,funghi,insalatew miste e le cose che ci sono in casa.per l'attività fisica mi sto allenando con 12 minuti di corsa.da domani 15 e poi quando sarò abituata 20,un paio di addominali e a primavera in bicicletta il sabato e la domenica(gli altri giorni escursioni per i boschi).praticamente da primavera farò nuoto 2 volte a settimana,poi 2 giorni in bicicletta e 2 giorni a camminare e a fare corsa nei boschi,io mi chiedo però quando pioverà e non potrò andare fuori,cosa posso fare di attività fisica?

    RIASSUMENDO IL TUTTO:

    1)secondo voi devo perdere peso oppure no?

    2)qualsiasi risposta diate ve bene la dieta che ho fatto oppure dovrei modificare qualcosa?

    3)che genere di attività fisica potrei fare(soprattutto quando fa brutto tempo)?

    GRAZIE IN ANTICIPO A CHI MI RISPONDERA'!

    1 rispostaDieta e fitness8 anni fa
  • PULIZIA DEL VISO GIORNALIERA??????!!!?

    Allora,io ho 12 anni e sono molto giovane.vorrei che mi deste qualche pulizia del viso giornaliera con prodotti e tutto,anche per eliminare i brufoli perchè in questo periodo ce ne ho a bizzeffe!!!io la faccio mattina e sera col latte detergente ma non funziona!!!aiutooo????!!!grazie a tutti quelli che mi risponderanno!

    10 rispostePelle e corpo - Altro8 anni fa
  • come tenere bene i capelli e senza groppi???capelli mossi e lunghi?

    salve a tutti.io ho i capelli molto mossi moooolto lunghi e mi compaiono spesso nodi che non riesco a rimuovere.non ho tanta voglia di tenermi bene i capelli,perchè non so come fare!!!!sono andata dalla parrucchiera che mi ha accorciato i capelli e sciolto i nodi,ma adesso non so come fare per tenerli bene.cosa mi consigliate di fare???intendo,cosa fare per avere i capelli senza nodi e tenuti bene???vorrei che mi diceste prodotti e tutto.poi ho bisogno che mi diciate come si fa ad ottenere il mosso naturale come quello che ti fanno i parrucchieri.la mia parrucchiera me li ha lavati,gli ha asciugati un po' con phone,ha messo delle forcine e col phone li ha asciugati nel punto dove c'erano le forcine tenendo fermo il phone.poi ha messo una schiuma per rendere i capelli non so,più vaporosi.non so bene quale prodotto abbia usato.me ne dite alcuni che conoscete???tenete conto che ho i capelli piuttosto fragili.quindi,riassumendo:

    -trattamento per capelli per fare in modo che non ci siano più nodi(ditemi anche i prodotti da utlizzare)

    -come fare i capelli mossi naturali

    io faccio la doccia un giorno sì e uno no.spero di essere stata chiara!!!GRAZIE A TUTTI QUELLI CHE MI RISPONDERANNO!!!

    2 risposteAcconciature8 anni fa
  • Aiutooo!!!12 anni???!!????cura della pelle????!!?

    Io ho 12 anni,sono adolescente e ho qualche problema con la pulizia del viso.ho molti brufoli in fronte e punti neri sul naso(non si vedono nemmeno per fortuna).delle volte i brufoli mi vengono enormi e vicino al labbro.li scoppio e poi mi lavo bene,ma poi compaiono di nuovo e più numerosi di prima.ho capito che non serve e allora uso per la pulizia del viso il latte detergente(quello struccante,anche se non lo uso per struccarmi)e lo applico con dei massaggi circolari su tutto il viso.poi mi riscacquo con acqua e uso un asciugamano morbido e "nuovo"(cioè di quelli non usati in precedenza)tamponando sul viso.sto seguendo ciò da circa 1 mese.risultato?mi sono comparsi ancora più brufoli!!il punto è che non so quali prodotti usare.sono troppo giovane per certi prodotti!faccio la pulizia del viso ogni mattina appena sveglia e fresca.secondo voi i brufoli possono comparire per stress??non riesco a dormire la notte e ho vampate di calore continue.anche se non so perchè.mi sono comparse anche delle occhiaie e ho sempre mal di testa.e allora penso che per questo mi compaiono i brufoli.vorrei tanto che mi deste 2 risposte:

    1.pulizia del viso con la marca dei prodotti da acquistare(non ho la pelle particolarmente delicata,anche se certe volte appena finita la pulizia la fronte mi diventa rossa per 10 minuti circa)

    2.come dormire bene la notte(magari un sito)e consigli su come rilassarmi

    GRAZIE A CHI MI RISPONDE!!!!

    3 rispostePelle e corpo - Altro8 anni fa