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barbara04

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Domande3
  • niente sport! va bene così?

    sono abituata a fare 4 h 1/2 settimanali di cyclette (45 minuti x 6 gg su 7) oltre a esercizi a terra, pesetti, streching etc. insomma di solito sono abbastanza attiva e mangio circa 1600 calorie al giorno. Da una settimana però non posso più fare movimento ( a parte camminare mezz'oretta per andare al lavoro) e oggi ho saputo che dovrò stare a riposo perlomeno un'altra settimana, uffi ...

    mi sento già più gonfia e la bilanci asegna ià 2.4 kg in più (!) , anche se saranno soprattutto liquidi , spero ...comunque pensavo di ridurre a 1300 cal al giorno, che dite? sul lavoro nn posso fare gli spuntini quindi sarebbero 400 cal a colazione (pane, yogurt, frutta) 500 cal a pranzo primo 80 gr circa con verdure crude e cotte e 1 cucchiaio di olio e 400 cal a cena (secondo, verdure, olio e un po' di pane integrale)

    che dite può andare bene? consigli?

    3 risposteDieta e fitness9 anni fa
  • help ... dieta e cena stasera?

    scusate l'argomento .. e anche la sezione che forse no è quella giusta ma è quella che frequento sempre!

    da stanotte ho un aterribile d**rrea ...

    a pranzo ero fuori e ho mangiato riso bianco con 1 filo d'olio e petto di pollo alla griglia senza nulla

    di solito a cena sono abituata a mangiare taaanta verdura ma oggi non è davvero il caso

    che dite nemmeno un finocchio? e comunque cosa potrei abbinare, pesce al vapore va bene o ancora riso in bianco??

    grazie mille!!

    6 risposteDieta e fitness9 anni fa
  • Pane guttiau: ricette?

    ragazzi, mi hanno regalato una confezione maxi di pane guttiau. è buonissimo anche da mangiare così da solo ma so che in sardegna lo usano per ricette soprattutto di primi piatti: qualcuno sa darmi un'idea, magari senza forno?? solo ricette provate, no copia incolla da internet! grazie

    5 risposteCucina e ricette9 anni fa