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Martina

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  • Sgarro enorme con 2 pretzel?

    Ciao a tutti,

    Sono in dieta e cerco di limitarmi con dolci e carboidrati!ma ieri ho sgarrato con un pezzetti di torta al cioccolato ad in compleanno e oggi non sono riuscita a resistere e ho mangiato due pretzel (Tipico pane tedesco) erano abbastanza piccoli!Su internet ho visto che Hanno 380 cal x 100 grammi e avendone mangiati due temo siano 200g.

    Non ho mangiato altri carboidrati Durante il gg, ho mangiato tofu e verdura a pranzo e calamaro alla griglia a cena!ieri ho fatto un'ora e mezza di palestra(75 minuti camminata veloce sul tappetto più abdominali) e oggi un'altra ora e mezza con personal trainer(cardio, addominai,lunges,esercizi x gambe,pesi x braccia?tioo circuito).

    Quanto può incidere sgarro di oggi??dato che è il secondo in una settimana?

    Grazie

    1 rispostaDieta e fitness6 anni fa
  • Aiuto!!!Dopo quanto avete iniziato a vedere I primi risultai della dieta?

    Ciao a tutti, sono a dieta da 2 settimane ma non ho ancora visto nessun risultato. I pantaloni sono sempre stretti uguali e questo mi demotiva :( non ho mai sgarrato a parte ieri ho voluto concedermi alcuni pezzettini di pizza Margherita fatta con pita bread.

    Voglio perdere 6 kg e peso all'incirca 56 kg. Faccio attività fisica 2 volte a sett con Personal trainer e in più qualche volta una volta x conto mio.

    Voi quando avete iniziato ad accorgervi di avere i pantaloni più larghi e avete perso i primi 2/3 kg??

    Grazie mille

    3 risposteDieta e fitness6 anni fa
  • Aiuto power point!!!!!urgente?

    Ciao a tutti,

    ho fatto delle slides per la presentazione di laurea.

    Solamente che stampando lo sfondo e i bordi son diversi, in particolare il bordo di ogni pagina che dovrebbe essere di un grigio chiaro tinta unita viene a retina e a punti stampando, oltre che di colore scuro.

    Qualcuno sa aiutarmi a risolvere questo problema???E' importante!!

    Grazie mille

    1 rispostaProgrammazione e Design7 anni fa
  • Aggiornamento Whatsapp su un iphone con ios 5. Aiutooooo?

    Qualcuno mi potrebbe aiutare??

    Ho un iphone 4 con sistema ios 5. Ho visto che c'era l'aggiornamento per whatsapp, così l'ho aggiornato ma ora non si apre più. Come faccio a tornare con quello di prima??qualcuno ha avuto lo stesso problema o mi potrebbe aiutare???

    Grazie

    3 rispostePalmari e tablet7 anni fa
  • Mega sgarro di questa sera aiuto!!!!?

    Dopo cena ho mangiato 4/5 castagne arrosto, quante kcal sono?

    Oggi ho mangiato a colazione: uno yogurt greco zero grassi al caffè(170gr), un kiwi e una fetta di pane più due fette biscottate integrali fatte tipo galletta.

    A pranzo: un uovo più finocchi al vapore con un cucchiaino d'olio e un kiwi

    Merenda: una mela

    Cena: 150 gr di pesce rombo al vapore più verdura mista con un cucchiaino d'olio più due fette di pane (sarà stato all'incirca 40/50 gr) e metà noce.

    Poi lo sgarro: 4/5 castagne

    Sono in dieta e ho paura di aumentare, ho già sgarrato mangiando troppo panee e poi non ho resistito con le castagne, erano 2 anni che non le mangiavo, ma lo so che è sera ed è ancora peggio :(

    Domani come rimedio? Sarà brutto tempo da me e inoltre mi hanno operato ai denti del giudizio e non posso fare attività fisica.

    Grazie

    4 risposteDieta e fitness7 anni fa
  • Alimentazione post-estrazione denti del giudizio rovina la dieta?

    Oggi ho tolto due denti del giudizio e almeno per oggi devo ingerire solo cose liquide e fredde. Ho fatto la colazione normale poi dopo l'operazione durante il giorno ho mangiato una passata di mela e pera(la scatoletta che si trova al supermercato) e uno yogurt greco 0 grassi alla vaniglia 170 gr(kcal 82 per 100gr). Più tardi non so che mangiare probabilmente un'altra passata di mele o un uovo sbattuto.

    Ma secondo voi se per 2 gg mangio così poco e male quando poi torno a mangiare di più ingrasso perchè per 2 giorni ho mangiato troppo poco? come mi devo comportare?

    Sono a dieta e nell'ultimo mese ho visto buoni risultati e ho paura di rovinare tutto.

    2 risposteDieta e fitness7 anni fa
  • Secondo voi un Muffin x colazione è troppo in una dieta?

    Si tratta di un Muffin alle mele fatto in casa con farina senza glutine,mele,succo di mela,uova,olio di semi di girasole,lievito e

    zucchero di canna.

    È troppo essendo a dieta?

    Poi ho mangiato uno yogurt bianco magro,un kiwi ed ho sgarrato nuovamente con due pezzettini di pane con un cucchiaino di marmellata senza zuccheri aggiunti

    8 risposteDieta e fitness7 anni fa
  • Yogurt fage greco frutto 0grassi a colazione?

    Ciao,

    Io sono a dieta, peró sta mattina per colazione oltre le solite fette biscott integrali ho mangiato al posto dei classici yogurt zero(66kcal) un altro yogurt,quello greco fage fruyo al caffè con zero grassi,peró c'è dentro zucchero!La scatola è piu grande di un yogurt normale,170 grammi.Le calorie sono 93kcal x 100 grammi totale quindi 156kcal.

    È troppo per colazione secondo voi?lo posso considerare lo sgarro della settimana??Ne ho ancora uno in casa poi cercherò di non comprarlo più ma ero troppo curiosa di assaggiarlo!!

    4 risposteDieta e fitness7 anni fa
  • Abbuffata!!!Aiuto..rimedio?

    Era da tanto che non mi capitava di abbuffarmi in questo modo, aiutoooo ho paura di ingrassare proprio adesso che ero

    dimagrita!

    Alle 6.30 ho fatto merenda tardi con una mela e yogurt greco fage 0% alla vaniglia.

    Alle 7 peró ho iniziato ad abbuffarmi e ho mangiato: due mozzarelle light Santa Lucia,1 panino piccolo integrale con un cucchiaino di gorgonzola e altre 3 fettine piccole di pane senza glutine e 2 gallette di riso con sopra la cioccolata!!!

    Lo so faccio schifo, non giudicatemi.Vorrei solo un consiglio su come rimediare domani e se secondo voi riesco a recuperare tale sgarro o vedró gli effetti la sett prossima.

    Questa sera non riesco andare a correre o camminare xche son influenzata, cambia tanto secondo voi se non ci vado ormai x oggi?

    P.s: a pranzo avevo mangiato 3/4 fette di tacchino arrosto + carote e zucchine al vapore + 1 panino piccolo integrale + 1mela

    3 risposteDieta e fitness7 anni fa
  • Aiutoooo mega sgarro a cena!!?

    A cena ho mangiato un piatto di funghi e poi uno yogurt bianco magro (50 kcal).

    Poi ho aperto la confezione di yogurt bianco magro da 500 gr e ho iniziato a mangiarne qualche cucchiaio non so all'incirca quanto ma vedendo quanto manca sarà all'incirca 200 grammi (80kcal).

    Ma anche anche a colazione ne avevo mangiato uno magro con i biscotti secchi.

    Lo so è tantissimo,Come rimedio domani?

    Secondo voi dato che non ho mangiato nè primo nè secondo lo yogurt mi potrebbe aver sostituito il pasto?

    A pranzo avevo mangiato tacchino con 3/4cucchiai di riso e zucchine al vapore

    6 risposteDieta e fitness7 anni fa
  • Una tazza di latte ps prima di andare a dormire puó far ingrassare?

    Di solito uso il latte senza grassi questo invece ho visto che ne ha 1.6grammi x 100 ml..

    5 risposteDieta e fitness7 anni fa
  • sgarro con formaggio, quante calorie saranno?

    Oggi ho sgarrato con qualche cucchiaino di formaggio stracchino nonno nanni quello con dentro lo yogurt e metà melone. Ne ho mangiati circa 5 cucchiaini..quante calorie saranno?quanto incide sulla dieta questo sgarro con melone e formaggio?

    a pranzo avevo mangiato carote, petto di pollo alla griglia e crema di finocchi e patate

    cosa mi consigliate per cena?verdura più tonno al naturale può andare bene per rimedio?

    una mela diventa eccessiva se ho mangiato già molto melone?

    1 rispostaDieta e fitness7 anni fa
  • sgarro con formaggio, quante calorie saranno?

    Oggi ho sgarrato con qualche cucchiaino di formaggio stracchino nonno nanni quello con dentro lo yogurt e metà melone. Ne ho mangiati circa 5 cucchiaini..quante calorie saranno?quanto incide sulla dieta questo sgarro con melone e formaggio?

    a pranzo avevo mangiato carote, petto di pollo alla griglia e crema di finocchi e patate

    2 risposteDieta e fitness7 anni fa
  • Consiglio x cena come rimedio al pranzo?

    Sono a dieta e devo rimediare allo sgarro di pranzo.

    Oggi ho mangiato:

    Colazione: yogurt activia zero bianco cereali un kiwi e 8 biscotti light senza zucchero con pochi grassi (21kcal l'uno)

    Spuntino:Una mela

    Pranzo in mensa in università:fagiolini al vapore sconditi +piatto pieno di zuppa di lenticchie+4/5forchettate di purè circa

    Spuntino: pesca

    Cena: ho pensato insalata con pomodori piu tonno al naturale e un cucchiaino d'olio extravergine d'oliva oppure sempre insalata con pomodori ma al posto del tonno mi mangio uno yogurt bianco magro. Secondo voi qual è meglio come rimedio?

    2 risposteDieta e fitness7 anni fa
  • Pranzo di oggi??ingrassante?

    Ciao oggi a pranzo ho mangiato un piatto pieno di zuppa di lenticchie e 3 cucchiai di

    purè.È troppo essendo che sono dieta???

    a merenda mangio una pesca e a cena

    insalata con tonno al naturale oppure insalata con uno yogurt bianco magro!!Grazie

    2 risposteDieta e fitness7 anni fa
  • Ho mangiato troppa frutta a merena...quanto incide sulla dieta?

    Ciao a tutti,

    ho esagerato con la frutta oggi e sono andata oltre le tre normali porzioni giornaliere.

    Sta mattina ho mangiato due fichi piccoli piccoli biologici, e per merenda questo pomeriggio una mela renetta e due pesche.

    Ora andrò a correre e camminare, riuscirò a smaltirle secondo voi?Domani come mi comporto per rimediare?

    stasera ovviamente non toccherò carboidrati.

    Grazie

    7 risposteDieta e fitness7 anni fa
  • Può essere considerato un grave sgarro e incidere sulla dieta?

    A metà mattina ho mangiato uno yogurt intero alla fragola..di solito sia per colazione che spuntini mi mangio lo yogurt magro. Come mi consigliate di rimediare oltre allo sport?se usassi solo un cucchiaino di olio extravergine d'oliva invece che due riuscirei a compensare i grassi che ho assunto con lo yogurt??grazie.

    3 risposteMangiare e bere - Altro7 anni fa
  • Può essere considerato un grave sgarro e incidere sulla dieta?

    A metà mattina ho mangiato uno yogurt intero alla fragola..di solito sia per colazione che spuntini mi mangio lo yogurt magro. Come mi consigliate di rimediare oltre allo sport?se usassi solo un cucchiaino di olio extravergine d'oliva invece che due riuscirei a compensare i grassi che ho assunto con lo yogurt??grazie..

    5 risposteDieta e fitness7 anni fa