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Elisabetta

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  • sono due mesi che non perdo pesi?

    è da due mesi che il mio peso oscilla dai 59 ai 58 kg, il 57 non arriva. sono a dieta da Aprile e inizialmente pesavo 69 kg praticamente. ho cercato un po’ su internet e c’era scritto che probabilmente il mio metabolismo si è abituato alla dieta, dunque  si è abituato alle kcal che assumo a dieta (circa 1200) e che c’è bisogno di aumentare le kcal per un po’ di tempo (io arrivo a circa 2000 ora) così da poter riprendere a riassumerne 1200 e riperdere peso. sto assumendo queste 2000 kcal ormai da 3 giorni e farei finire questa settimana (quindi in totale 10 giorni) per poi riprendere con 1200 kcal e perdere altro peso, voi che dite? potrebbe funzionare? o dovrei fare altro

    2 risposteDieta e fitness2 mesi fa
  • Tenere lo shampoo antigiallo 15 minuti?

    Ho i capelli di un colore abbastanza giallastro, quasi aranciato. Se tengo lo shampoo antigiallo 15 minuti l'effetto aumenta??

    3 risposteAcconciature2 mesi fa
  • Aumento peso durante il ciclo?

    Prima del ciclo pesavo 58.2, adesso che ho il ciclo oscilla sui 59.7 e oscilla sempre. 

    Ho paura che quando mi peserò dopo il ciclo sarò ancora 58.2 o più e che i miei sacrifici siano finiti nel nulla. Io mi guardo allo specchio e non mi vedo dimagrita da quando ho iniziato la dieta e ho perso 10 kg

    2 risposteSalute della donna3 mesi fa
  • È possibile che da qualche giorno peso sempre uguale?

    È da circa 4 giorni che peso sempre 59. Il ciclo mi è finito da una settimana e qualche giorno, non so

    2 risposteDieta e fitness4 mesi fa
  • Ho mangiato troppo?

    Ho mangiato 3 gallette col cioccolato fondente(81 kcal l'una),200 ml di latte,89 g di pasta al sugo con una spolverata di formaggio, 3 gallette di riso col cioccolato (81 kcal l'una), qualche patata al forno con la buccia con un filo d'olio(circa 1 patata),+150 g di pane arabo

    3 risposteDieta e fitness5 mesi fa
  • Ho mangiato troppo?

    Ho mangiato 3 gallette col cioccolato fondente(80 kcal l'una) +200 ml di latte,80 g di rigatoni al sugo con una spolverata di formaggio, una barretta di cereali(80 kcal), e a cena una piada(386 kcal) con due fettine piccole da toast di prosciutto cotto e metà mozzarela(circa 60 g).

    2 risposteDieta e fitness6 mesi fa
  • Ho mangiato troppo oggi?

    A colazione ho mangiato 3 gallette di riso col cioccolato fondente( 247 kcal) e 200 ml di latte, poi a pranzo 80 g di pasta al sugo con una spolverata di formaggio e a cena volevo farmi un hamburger ma non mi piaceva e ho mangiato circa 125/150 g di pane arabo.

    Ho mangiato troppo?

    So che mancano le verdure e così ma oggi sono stata fuori dalle 15:00 alle 19:00 e ho camminato tutto il tempo

    2 risposteDieta e fitness6 mesi fa
  • Attachment image

    È normale perdere così poco peso?

    Allora, ho iniziato la dieta circa il primo Aprile e pesavo 68,8 ora (7 Giugno) peso 61.9. È normale aver perso in due mesi circa(anche un pochetto di più) 7 kg?

    Ma non è tanto questo. Nell'ultimo periodo non sto perdendo praticamente nulla, vi faccio vedere.

    Ultimamente mi pesavo più spesso perché mi era finito il ciclo e stavo cercando di capire quando sarei tornata al mio peso normale.

    È normale aver perso così poco peso in praticamente un mese? 

    La mia giornata tipo è: 30 g di cereali d 200 ml di latte, 80 g di pasta al sugo con una spolverata di formaggio, uno yogurt alla vaniglia/banana, un frutto, un hamburger di tacchino/pollo/manzo accompagnato da pomodori con un filo d'olio e un pizzico di sale. Sono circa 1200/1300 kcal e sono alta 155 cm, peso 61.9, sono una ragazza, non faccio molta attività fisica. Che dite?

    1 rispostaDieta e fitness6 mesi fa
  • Pranzo col sushi kcal?

    Per pranzo ho mangiato due nigiri al salmone, tre uramaki con la Philadelphia e salmone, 2 hosomaki al tonno e circa 3 al salmone.

    Quante kcal sono? Va bene come pranzo a dieta?

    1 rispostaDieta e fitness6 mesi fa
  • Peso durante il ciclo?

    Peso 62.1 kg.

    Verso il 16 Maggio ho iniziato a mangiare più kcal: prima assumevo 800/900 kcal ora circa 1200/1300 kcal.

    Il 16 Maggio pesavo 62.8. 

    Mi è venuto il ciclo il 30 Maggio e di solito mi dura 6/7 giorni. Dopo quanto tempo potrei pesarmi per vedere il peso giusto?

    Mi sembra strano di aver perso nemmeno un kg in praticamente tre settimane

    4 risposteDieta e fitness6 mesi fa
  • Quante kcal ha un gelato?

    Un cono normale con una pallina di gelato al gusto biscotto e una al gusto cookies quante kcal ha?

    2 risposteDieta e fitness6 mesi fa
  • Oggi purtroppo ho sgarrato ancora?

     Oggi ho dovuto sgarrare ancora dato che mi sono visto con il mio ragazzo ( avevo sgarrato martedì andando al mc).

    Oggi ho mangiato 30 g di cereali(118 kcal) e 200 ml di latte, Una fetta di pizza piccolina fatta in casa con funghi prosciutto è un Calzone fatto in casa piccolino con prosciutto e mozzarella, 6 chocko boms( quelli della kinder), Il cono di un gelato(solo il cono),  Un hamburger di carne con due fette di pane da hamburger con le patatine fritte dentro(abbastanza poche) e un pacchetto di patatine al bacon(35 g).

    Solitamente assumo 1200 kcal, quante ne ho assunte approssimativamente oggi?

    5 risposteDieta e fitness6 mesi fa
  • Oggi ho sgarrato?

    Oggi come sgarro sono andata al mc, ho preso un panino al pollo,4 mc nuggets, un the alla pesca grande e una porzione di patatine grandi+ al pomeriggio un estathe alla pesca, e qualche piccolo assaggio di lasagna a cena (lo so😣).

    Ho fatto il conto delle calorie ed erano circa 1100 kcal (credo, aiutatemi) per il McDonald's e l'estathè.

    In tutto facendo i miei calcoli oggi ho assunto 1630 kcal, quando di solito ne assumo 1200/1300 kcal.

    Nel mentre oggi ho camminato un po' per il mio paesino facendo un'ora di camminata che sono all'incirca 200 kcal(credo, kcal che indica il contapassi del mio cellulare) quindi sarei circa sulle 1400 kcal.

    Dato che non so gestire bene gli sgarri, dite che va bene? Oppure ho esagerato davvero tanto?

    Avete consigli?

    1 rispostaDieta e fitness6 mesi fa
  • Quante kcal ho assunto?

    Ho mangiato 30 g di biscotti(145 kcal) e 200 ml di latte.

    80 g di spaghetti con la ricotta(circa 100 g), uno yogurt alla vaniglia(150 kcal), un hamburger di tacchino e una pagnotta di pane arabo, penso siano 100/150 g di pane

    2 risposteDieta e fitness6 mesi fa
  • Come gestire lo sgarro?

    Allora, sta sera dovrei mangiare la lasagna con la salsiccia. Come potrei gestire lo sgarro?

    Per colazione ho mangiato 30 g di biscotti e 200 ml di latte

    2 risposteDieta e fitness6 mesi fa
  • Cosa mangiare per cena?

    Se a cena mangio una omelette/frittata con qualche filetto di mozzarella e prosciutto, e poi pomodorini e mozzarella?

    3 risposteDieta e fitness6 mesi fa
  • Ho mangiato troppo poco oggi?

    Ho mangiato 200 ml di latte e 30 g di biscotti(28 kcal a biscotto), 80 g di pasta allo scoglio, uno yogurt da 200 kcal, qualche patata al forno,qualche gamberetto fatto in padella con un filo d'olio e sfumato col vino bianco e un ghiacciolo.

    So che mancano le verdure e la frutta ma avevo finito tutto

    1 rispostaDieta e fitness6 mesi fa
  • I gamberetti allo spiedo fanno ingrassare?

    Vorrei passarli nella farina e poi metterlonin padella con un filo d'olio, cucinati così fanno male? Altrimenti come posso cucinarli per farli sani?

    3 risposteCucina e ricette7 mesi fa
  • Quante calorie dovrei assumere per dimagrire? (Compreso il deficit calorico)?

    Sono una ragazza, alta 1.57 m, peso 63 kg, ho un'eta che va dai 14 ai 17 anni (non voglio specificare), sono abbastanza sedentaria(attività fisica).

    Sono sempre stata fin da piccola sovrappeso.

    Vorrei arrivare a circa 52/53 kg(dunque perdere 10 kg).

    Potreste dirmi quante calorie dovrei assumere per dimagrire? Quindi dirmi quante calorie dovrei assumere giornalmente in generale e specificare quante dovrei assumerne per dimagrire (deficit calorico)?

    Grazie mille 🙏🏻 

    4 risposteDieta e fitness7 mesi fa
  • Quante kcal ho assunto oggi?

    Come ho già detto vorrei provare ad arrivare sulle 1100/200 kcal al giorno e non so se ci sto arrivando, dunque vorrei chiedervi quante kcal ho assunto oggi.

    Circa 200 ml di latte parzialmente scremato+30g di biscotti integrali(5 biscotti), 80 g di pasta al sugo, mezza mela, una sorta di frullato con sempre 200 ml circa di latte parzialmente scremato+4 cubetti di cioccolato fondente e un cucchiaino di miele e sta sera credo mangerò mozzarella e pomodori tagliati a cubetti con un hamburger di tacchino.

    Che dite?😳

    1 rispostaDieta e fitness7 mesi fa