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Kameleddine

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Domande6
  • Ho 16 e non ingrasso?

    Ho 16 anni peso 56/57 kg alto 1.8 (so bene che sono magro). In pratica mangio in questo modo poi ditemi se sbaglio 

    Mattina: 100 grammi di mandorle 30 grammi di miele 170 grammi di yogurt greco e 250 mL di latte.

    Merenda: 30 grammi di nocciole e 30 grammi di datteri con 200mL di latte

    Merenda 2 : 300 grammi di frutta

    Pranzo : 200grammi Carne o pesce con verdura.

    Merenda : 500 grammi di frutta

    Merenda 2 : 250 grammi di frutta

    Cena : 2 uova 100 grammi di pane con 250 ml di latte

    Ditemi se sto mangiando poco.

    3 risposteDieta e fitness11 mesi fa
  • 2 uova intere al giorno?

    Consumo 2 uova al giorno alla cena,magari con qualche fettina di pane e un bicchiere di latte dopo una intensa corsa di 48 minuti e 1 ora di camminata. Che ne dite ci sta o dovrei eliminare le uova?

  • 2 uova intere al giorno?

    Consumo 2 uova al giorno alla cena,magari con qualche fettina di pane e un bicchiere di latte dopo una intensa corsa di 48 minuti e 1 ora di camminata. Che ne dite ci sta o dovrei eliminare le uova?

    4 risposteDieta e fitness1 anno fa
  • Quante calorie dovrei assumere? FATEMI UNA DIETA PER MASSA MUSCOLARE OPPURE UNA DIETA PER MANTENIMENTO, GRAZIE.?

    HO 16 ANNI PESO 57 kg e sono alto quasi 1.8. Corro 3 volte a settimana nel quale consumo circa 720-800 kcal a sessione. Mentre gli altri giorni cammino per 11-15 km dove consumo circa 500 kcal. Tra poco inizierò palestra per mettere su massa muscolare dato il mio peso. Mi potreste fare una dieta di mantenimento oppure quello per il mantenimento di peso. Grazie molto a chi mi risponde.

    1 rispostaDieta e fitness1 anno fa
  • Non capisco perché non ingrasso: Ho 16 anni, conduco questa alimentazione da 6 mesi, alto 1,8 peso: 56.9 kg. Ditemi se mangio poco:?

    Colazione: 450 ml di latte con 10 biscotti e 2 cucchiai,5 fichi e 1 mela.

    Merenda : 1kg di anguria, 200 grammi di banana

    Pranzo: pasta/lasagne/cannelloni e 3 mele

    Merenda: 300 grammi di pere

    Cena: ceci con pane e 2 uova intere e un bicchieri di latte enorme

    7 risposteDieta e fitness1 anno fa