Lv 2361 points

Federica

Risposte preferite19%
Risposte64
  • Cioccolata calda e biscotti a colazione... entrate!?

    Salve a tuttiii!!! Mia madre ha fatto dei biscotti di pasta frolla... ne ho pesati 4 e insieme sono 68 gr. Su calorie.it dice che 68 gr di biscotti di pasta frolla hanno 312 calorie... Tanti lo so... ma domani a colazione volevo mangiarne 4 + un tazza di ciobar (145 cal) + un loto. Secondo voi è troppo? Anche perchè a pranzo mangerò pasta al forno, quindi non è che è molto leggera). Però il pomeriggio ho allenamento di danza dalle 3 alle 4e30 e poi dalle 6 alle 10.30 ... dite che è comunque esagerata la colazione?

    6 risposteMangiare e bere - Altro7 anni fa
  • Stasera pizza.. come ho mangiato fino ad ora?

    Colazione: 6 biscotti oro saiwa quelli con la panna (240 cal) + 200 ml di latte pz scremato e una prugna gialla da 80 gr (28 cal)

    Spuntino: altra prugna (28 cal)

    Pranzo: una porzione di tortellini di carne conditi con panna e sugo di pomodoro + un hamburger + insalata

    Merenda non mangerò niente.

    Lezione di danza dalle 6.30 alle 8.00

    Verso le 9.30 mangerò l'antipasto della pizza (patatine, polpette, bruschette ecc.) e poi la pizza.

    Va bene?

    14 anni alta 1.57 peso 41

    7 risposteMangiare e bere - Altro7 anni fa
  • Che giorno è? Dieta, mantenimento o ingrassamento?

    Ho 14 anni. Alta 1.57. Peso: 41

    Colazione: 2 fette di pan brioche (162 cal) con 2 cucchiani di marmellata di fragole + un cappuccino (54 cal) + una macedonia di frutta fresca (senza zucchero) ... totale 360 cal circa

    Spuntino una prugna gialla da 80 gr (meno di 30 cal)

    Pranzo: pasta al sugo (sui 100 gr) + un hamburger di carne rossa + degli straccetti di manzo + rucola

    Merenda: una mela + 1 pacchetto di creckers (111 cal)

    Cena: un panino da 40 gr con 78 gr di tonno che era precedentemente sott'olio.. 100 gr di mozzarella e l'insalata.

    Il pomeriggio ho fatto danza classica e contemporanea dalle 3 alle 4 e 30 e poi dalle 6 e 30 alle 10.30

    Allora com'è questa giornata?

    4 risposteDieta e fitness7 anni fa
  • Scusate mi potete far capire? Entrate perfavore?

    Siamo 3 persone in casa... mia madre fa sempre 500 gr di pasta e quando impiatta ci da sempre così di pasta:

    https://www.google.it/search?q=spaghetti+al+sugo&e...

    per chi non vede l'immagine dico che è comunque un bel piatto di pasta non eccessivo (tipo il piatto di spaghetti che danno al ragazzo di italia uno) ma insomma è un piatto sostanzioso e non misero da ristorante. Insomma volevo sapere dato che siamo in 3 se davvero mio fratello mangia 200 gr di pasta se non di più, io almeno 150... mia madre sui 100 e ne rimane sempre un po' per il cane. Siamo una famiglia magrissima, io e mio fratello siamo sottopeso di 10 chili ahaha però è strano dato che mangiamo tanta pasta giusto? Dopo tutto fa 500 gr è impossibile che ne mangiamo meno di 100 gr ognuno.

    e pensare che la dose consigliata è 85 gr hahah

    3 risposteDieta e fitness7 anni fa
  • Perchè consigliano 125 ml di latte con i cereali?

    Sulle confezioni di cereali consigliano 125 ml di latte... ma se uno arriva a 250 (una tazza) va in galera? Perchè proprio 125? non è poco? Voi quanto latte vi prendete la mattina.. io 250 ml di latte parzialmente scremato... di cereali faccio 40 gr o 30... a seconda della fame che ho ahah

    7 risposteDieta e fitness7 anni fa
  • Sabato sera.. com'è andata?

    Sono andata in pizzeria... non ho mangiato le patatine fritte pre-pizza come hanno fatto tutti gli altri, ho bevuto acqua (non mi piace la coca)... e ho preso pizza con pom. mozz di bufala e melanzane! E poi, dopo una camminata di 10 min. sono andata alla yogurteria e ho preso uno yogurt grande con cereali al cioccolato e in aggiunta ho scelto una cremina alla nocciola.. Mentre le altre hanno preso la crepes alla nutella (che a me non piace perchè è troppo dolce) Non ho esagerato vero? Dopo tutto era sabato ahahahah :D Oggi ho fatto una colazione leggera con uno yogurt ai cerali da 130 cal + 5 biscotti di riso da 25 cal l'uno e una nocepesca.

    1 rispostaDieta e fitness7 anni fa
  • Come ho mangiato oggi?

    Colazione: Tazza di latte (250 ml) + 4 macine del mulino bianco + una macedonia senza zucchero (il tutto sulle 380 cal)

    Spuntino: niente

    Pranzo: una porzione normale di pasta e broccoli + una cotoletta di pollo al forno + insalata (olio solo nell'insalata)

    Merenda: una tazza di tè verde senza zucchero (0 cal)

    Cena: una cotoletta di pollo al forno + una fetta di pane in carrozza e forse l'insalata

    Peso 41, 14 anni, alta 1.57

    Come apporto calorico è alto o basso? Non penso di arrivare alle 2000 cal

    3 risposteDieta e fitness7 anni fa
  • Ma domani a colazione...?

    Ho comprato i muesli al cioccolato della cameo... sulla confezione c'è scritto che la porzione consigliata è di 40 gr con 125 ml di latte parzialmente scremato. E se io invece dei 125 ml (che a mio avviso sono troppo pochi per chi "vuole iniziare bene la giornata") ne bevo 250? Che sarebbe una tazza e non un bicchiere... E poi aggiungo una nocepesca... verrebbe una colazione da 350 cal circa... massimo!!! Va bene?

    4 risposteDieta e fitness7 anni fa
  • Come ho mangiato oggi?

    Colazione: tazza di latte (250 ml parzialmente scremato) + 30 gr di corn flakes + una mela

    Spuntino: niente

    Pranzo: un piatto normale di risotto alla zucca + una fettina di carne di vitello + l'insalata

    Merenda: niente

    Cena: Una fetta di petto di pollo + insalata mista (lattuga + mais + pomodorini) + una fetta da 15 gr di mozzarella + 3 dolcini perchè è il compleanno di mio padre (un amaretto (42 cal), una pralina al cioccolato (sulle 50 cal più o meno) e un dolcino di quelli lunghi confezionati con la carta, che se non sbaglio è solo pan di spagna (30 cal)

    Va bene? E' troppo o poco... contando che ho 14 anni, peso 41 e sono alta 1.57. Il pomeriggio ho fatto 1 ora di danza contemporanea e poi tornata a casa ho fatto 17 min. di cyclette bruciando 120 calorie. Fatemi sapere grazie :)

    5 risposteDieta e fitness7 anni fa
  • Come sono andata oggi?

    Colazione: Un cappuccino d'orzo (130 cal) + un buondì (124 cal)

    Spuntino: una mela

    Pranzo: Pasta al pomodoro (una porzione media sui 90 gr) + un filetto di platessa

    Merenda: una tazza di tè

    Cena: mamma fa il minestrone con la pizza margherita... Lo so è un accostamento strano! Comunque se mangio il minestrone mangio solo 4 pezzi di pizza, se non lo mangio, mi mangio la pizza intera :D

    Com'è va bene? Quante calorie sono più o meno?

    Ho 14 anni... alta 1.57 e peso 40.5

    1 rispostaDieta e fitness7 anni fa
  • NON CI CAPISCO NIENTE... please entrate :DD?

    Allora sono dimagrita di 10 chili... facendo una colazione abbondante, a pranzo solo la pasta, e la sera carne o pesce con l'insalata. Niente spuntini. Adesso... se ritorno a mangiare a pranzo il secondo con un contorno e se faccio gli spuntini a base di frutta, ingrasso di nuovo? Oppure posso? E se ingrasso mi sapete dire se di un chilo o due oppure rimango al mio stesso peso?

    4 risposteDieta e fitness7 anni fa
  • Sto seguendo una dieta ma non la capisco... Aiuto?

    Ciao a tutti... ho trovato in un libro una dieta.. mi sembra abbastanza e consiste:

    Colazione: un vasetto yogurt, un frutto e 40 gr di muesli in 125 ml di caffèlatte o di tè.

    Pranzo: Pasta o riso, con condimento a piacere. (Oggi ad esempio riso con la zucca) E per secondo un piatto di verdura (Oggi ho fatto la bieta). Non so i grammi, io mi regolo a vista, penso comunque di arrivare a 100 gr di riso/pasta.

    Cena: (ED ECCO IL PROBLEMA)... sul libro c'è scritto: carne,pesce,prosciutto crudo, bresaola, ricotta o altri formaggi magri e un'insalata mista in apertura del pasto. Ora io non ho capito se oltre all'insalata devo mangiarmi ad es. la carne, il prosciutto e la ricotta o solo l'insalata con la carne ( o con una delle altre cose elencate). Penso solo la carne e l'insalata giusto? Cioè tutti i giorni il prosciutto non penso giovi alla salute perchè è un insaccato. Me lo sapreste dire? Grazie :D

    P.s. in questa dieta fuori pasto posso assumere frutta o qualche volta pezzetti di cioccolato fondente al 90% e durante i pasti posso mangiare anche del pane azzimo.

  • Ciao ragazze per noi ballerine l'alimentazione è importante, voi cosa mangiate?

    Ciao a tutte :D

    Ho 14 anni e come penso che facciano la maggior parte di voi, sto attenta al mio peso. Sono molto magra e faccio danza da ormai 10 anni. Volevo paragonare la mia alimentazione con la vostra. Allora:

    - Colazione:

    Tazza di latte con biscotti (5 solitamente, dipende dalle calorie) o cereali o fette biscottate. Più un frutto.

    - Spuntino.

    A scuola non mangio niente, ho paura di ingrassare. Ahimè vedo sempre i miei compagni mangiarsi tutti quei panini, ma io resisto e preferisco non mangiare niente perchè non so se ingrasso.

    -Pranzo

    Un piatto di pasta (ogni giorno cambio il condimento), e per secondo mangio o carne o pesce e come contorno l'insalata o altri tipi di verdure. Non mi mangio la frutta a pranzo

    - Merenda

    Non mangio niente perchè ho paura di ingrassare.

    - Cena

    O la carne o il pesce con un contorno di verdure. E per finire un frutto.

    Voi cosa mangiate? Mangiate di più e siete comunque magre. Sapete io ho una mia amica che è magra come me, mangia come un porco e non ingrassa. Non so se anche io posso mangiare in quel modo e rimanere così, ho troppa paura di ingrassare capite?! Vorrei aggiungere lo spuntino il pomeriggio ma ho troppa paura.

    Rispondetemi grazie :D

    3 risposteDanza7 anni fa
  • Va bene quello che mangio?

    Salve a tutti, ho 14 anni e faccio danza tutti i giorni 1 ora e mezza, a volte anche 3. Sono sottopeso di 10 chili, ma sto bene, non sono ne anoressica e ne niente, è solo la mia costituzione fisica. Comunque volevo le vostre opinioni su come mangio (questo è quello che ho mangiato ieri).

    Colazione: cappuccino, 4 fette biscottate, una banana.

    Pranzo: pasta al sugo, una fettina di carne di suino e l'insalata

    Cena: 2 filetti di merluzzo, l'insalata e una fetta d'anguria.

    Il pomeriggio ho fatto due lezioni di danza, dalle 4 alle 7. Mangio bene? E' tanto o poco?

    Secondo i miei calcoli dovrei aver assunto in tutta la giornata sulle 1100 calorie.

    E voi che mangiate il giorno?

    2 risposteDieta e fitness7 anni fa
  • Entrateeee è urgentissimo , vi pregoo?

    Ma se una ragazza dimagrisce e mangia per un anno nello stesso modo, il suo metabolismo poi si assesta e piano piano può introdurre qualcos'altro al pranzo senza ingrassare? Insomma rimane con il suo stesso peso o ingrassa?

    3 risposteMangiare e bere - Altro7 anni fa
  • Ma ho capito benee... entrate dai?

    Ma quindi se non si superano le calorie che una persona deve abitualmente ingerire, non si ingrassa? E se ai miei soliti pasti aggiungessi una frutta il pomeriggio ingrasso? Rispondete seriamente però..

    4 risposteDieta e fitness7 anni fa
  • Domanda sul peso di acqua e latte?

    Sulle bustine della lipton dice di bollire 200 ml di acqua.... li ho pesati ed è una tazzina da caffè.... non è pocooo? Ahah non ho seguito le indicazioni e ne ho bollita 500 ml e mi è uscita una tazza.... è giusto no? Cmq è strana la differenza tra acqua e latte... con 200 ml di latte ho quasi una tazza... con 200 ml di acqua una tazzina da caffè... possibile sia cosí grande la differenza di peso? Io ho la bilancia per acqua e latte, quindi non mi sbaglio io giusto?

    1 rispostaMangiare e bere - Altro7 anni fa
  • Raga entrate e fatevi 2 risateee ahahahah?

    Allora... penso di soffrire di qualche disturbo alimentare, forse anoressia nervosa buu ahah.. cioè perö non penso sia grave perchè riconosco il problema ahaha... peso le calorie, e mangio un po meno del normale, peso 39 pur avendo 14 anni. Cmq guardat che ho fatto ieri sera:

    Era una serata importante e quindi c'era da mangiare di tutto a cena e dato che il pomeriggio avevo letto i sintomi dell'anoressia nervosa e il 90÷ ce li avevo, mi sono preoccupata e allora mi ero imposta almeno in quella sera di mangiare di piú. Allora sentite che ho mangiato: (sono andata ad occhio per le misure)

    50 gr circa di spaghetti al sugo

    Una salsiccia di pollo

    Una salaiccia piccante piccola di maiale

    Un 20 gr di alici impanate al forno

    Un cucchiaio e mezzo di peperoni arrostiti

    15 gr di insalata

    Un pezzo di pancetta arrostita

    Fino a qua poteva anche andare bene perchè avevo mangiato tutto ma in piccole quantitä... arrivata alla frutta però ho esagerato.... aahah

    2 chicchi d'uva

    1 noce pesca

    2 prugne grandi

    Un fico

    Mezza fetta d'anguria

    Dico mezza perché non ce l'ho fatta a finirla.... avevo una pancia che non avete idea mi sentivo malissimoooo! Sentivo che stavo per vomitare ma non é successo, ho smesso di mangiare subito. Avevo esagerato nooo? Ahahahah quante calorie avrö preso? Solo per ieri non ingrasso giusto? Stamattina peso come al solito 39 ahahahah

    5 risposteMangiare e bere - Altro7 anni fa
  • Ho mangiato questo a cena va bene?

    Ho mangiato 3 fettine di pomodoro (condite con sale e olio extra vergine d'oliva)

    10/15 gr di melanzane sott'olio

    una fetta di melone

    Quante calorie?

    4 risposteDieta e fitness7 anni fa
  • 400 ml di latte a colazione sono troppi?

    Da quando sono piccola bevo 400 ml di latte parzialmente scremato a colazione. Sono troppi?

    A colazione aggiungo ovviamente i biscotti o altre cose. Dato che sono abituata a berne da sempre 400 ml e non sono mai ingrassata, anzi sono sottopeso, se decidessi di berne 200 ml come si consiglia, il mio metabolismo si abbasserebbe?

    1 rispostaDieta e fitness7 anni fa