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Nastya

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Risposte1.704
  • Se salto il pranzo..?

    Allora io a colazione mangio sempre 1 banana

    Se salto il pranzo e mangio solo a cena dipende cose perche cucinano variato

    Dimagrisco?

    La mia vita e sedentaria passo giornate sul divano dato che ho un lavoro da baby sitter

    Gioco col bambino ma niente di piu e cosi 24 su 24

    Consigli

    Rispondete solo se perdo kg di settimana in settimana

    6 risposteDieta e fitness3 anni fa
  • Alimentazione sana e equilibrata help? Consigli?

    Sono alta 1 61 ho 20 anni e peso 58 5 kg

    Vorrei domandare un tipo di alimentazione sana magari anche per perdere qualche kiletto e tonificare

    Vorrei sapere cosa mangiare a colazione pranzo cena ed eventualmente i spuntini (?) Se devo farli

    E siccome non posso andare in palestra che potrei fare come sport ?

    Corsetta 30 min al giorno? E esercizi in casa ?

    Aiutatemi

    10 punti al migliore

    3 risposteDieta e fitness3 anni fa
  • Mi consigliate una dieta sana ed equilibrata ?

    Dettagliata per favore anche come sport cosa posso fare ? Corsa esercizi a casa ?

    10 punti al migliore

    ( non posso pagarmi la palestra per ora)

    2 risposteDieta e fitness3 anni fa
  • Mangiando insalata per 1 mese ?

    Curiosità mangiando insalata (iceberg) solo la sera oppure a pranzo per 1 mese e così nel tempo..accompagnata da 50 g di pane o 25 g di pane tostato

    Ci si sgonfia?

    No insulti segnalo.

    4 risposteDieta e fitness3 anni fa
  • Non so cosa mangiare dato che non sto bene ?

    Ieri son stata male ho mangiato riso a pranzo e pasta in bianco a pranzo

    Oggi la mattina appena sveglia di nuovo coliche al basso ventre subito in bagno e poi lo stomaco

    Non volevo mangiare ma per non stare a digiuno ho mangiato 2 fette di pane tostato e 1 banana e mezza perchè ho letto che fa bene per l intestito..cosa mangiare stasera?

    Ho paura di mangiare e avere coliche e dover andare sempre in bagno

    Consigli

    6 risposteDieta e fitness3 anni fa
  • Posso mangiare il riso ?

    Stamattina mi son sentita male come sempre coliche e subito in bagno allora ho preso una tisana , acqua e limone e a pranzo ho mangiato riso in bianco senza niente. Ho paura che mi vengano attacchi nuovamente. Stas posso mangiare ancora riso in bianco? Sempre con acqua di cottura? Giusto per regolare forse l intestino...

    Consigli

    1 rispostaDieta e fitness3 anni fa
  • Cosa mangiare stasera?

    Colazione 1 brioche al albiccoca (199 kal)

    Spuntino yogurt al cocco e ananas (165 kal)

    Poi ho mangiato 1 calippo alla coca (114 kal)

    Pranzo 1 fetta di toast , metà scatoletta di tonno e un po di formaggio di riso ( kal non so)

    A merenda mangerò 1 kinder pingui (135 kal)

    Cosa mangiare a cena ?

    Grazie :)

    1 rispostaDieta e fitness3 anni fa
  • Mangiare solo insalata?

    Ma se a colazione mangio tipo 1 baretta muesli da 100 kal

    Pranzo insalata

    Cena insalata

    Mi mantengo in forma?

    No insulti segnalo.

    5 risposteDieta e fitness3 anni fa
  • Colazione con 3 mandorle?

    A colazione ho mangiato 3 mandorle

    A pranzo mi farò 1 piatto insalata di rucola

    Cosa mangiare a cena?

    6 risposteStoria3 anni fa
  • Quanti kg perdo mangiando 1 volta al giorno?

    Se mangio 1 volta al giorno prevalentemente la cena con verdure e carne ( poi dipende)

    Nel arco del tempo quanti kg perdo ?

    Non faccio sport vita sedentaria

    Magari 30 min o 1 oretta di camminata veloce al giorno

    Niente insulti se no segnalo.

    Solo per sapere grazie

    9 risposteDieta e fitness3 anni fa
  • Ho mangiato , ma cosa mangiare stas?

    Stamattina alle 7 ho mangiato 3 mandarle tostate del peso di 6 grammi

    E ora 1 banana

    Che mangiare stasera ?

    5 risposteDieta e fitness3 anni fa
  • Quante kal ho mangiato?

    Ho mangiato oggi 20 g di baguette

    Qualche cucchiaio di yogurt

    1 banana

    E ora della pasta ( non so quanta) :( con 1 cucchio d olio extra vergine

    Quante calorie ho assunto?

    3 risposteDieta e fitness3 anni fa
  • Non riesco a mangiare?

    Avevo nausea la mattina ho mangiato 1 pezzetto di pane e ora qualche cucchio di yogurt al lampone ..piu tardi mangero una banana non so cosa mangiare la sera

    Consigli

    3 risposteDieta e fitness3 anni fa
  • Va bene questa alimentazione?

    Mi hanno detto che devo fare una gastroscopia ma nel frattanto di mangiare spesso ma leggero e non cibi grassi cc come schifezze incluse.

    La mia alimentazione tipo l ho pensata così.

    Va bene secondo voi?

    COLAZIONE

    Muesli con dello yogurt alla frutta.

    SPUNTINO

    Della frutta ( banana) perchè mi piace ahaha.

    PRANZO

    Del pane con qualche affettato ( di pollo, tacchino o bresaola ) le piu leggere sono e senza grassi.

    Per cambiare ogni tanto del riso in bianco o delle patate con del pollo bollito, o della pasta in bianco con della rucola e bresaola ( LA AMO. )

    SPUNTINO

    1 barretta ai cereali

    CENA

    Un insalata leggera tipo ( iceberg, tonno, mais ) con dei crecker di riso. 

    Per cambiare ogni tanto ( broccoli, cavolfiori, spinaci, zucchine, carote.. )

    E tipo 1 tisana prima di dormire

    1 rispostaDieta e fitness3 anni fa
  • Non so cosa mangiare?

    Ho fatto delle visite e mi hanno detto che da ora pisso mangiare solo cose naturali dato che ho dei problemi allo stomaco ancora da accertare

    E non so cosa mangiare

    Oggi ho mangiato qualche cucchiata di mais e 1 pezzetto di pane

    Non avendo verdure in casa stas pensavo di mangiare 1 po di riso in bianco

    Consigli?

    1 rispostaDieta e fitness3 anni fa
  • Ho deciso di mangiare solo banane e pollo?

    Non mi piace niente amo le banane e il petto di pollo

    Se mangio solo tilo banana a colazione 1 a pranzo e a cena del petto di pollo andando avanti per 1 mese 2 dimagrisco anche?

    5 risposteDieta e fitness3 anni fa
  • Ho mangiato 2 ciambelle e un frullato alla banana ?

    Che mangiare a pranzo e cena ?

    1 rispostaStoria3 anni fa
  • Mangiare e camminare ?

    Allora stavo pensando di correre mezzoretta tutti i giorni ma preferierei camminare.

    Se faccio camminata veloce a passo sostenuto tutti i giorni per 1 oretta mezza 2 al posto di correre 30 min posso tonificare e snellire le gambe e anche la parte superiore del corpo?

    Consigli ciauuuu

    5 risposteDieta e fitness3 anni fa
  • Cosa devo mangiare se corro 30 min?

    Allora dovrei perdere 7 - 8 kg ..ho iniziato con la corsa mezzora oggi e vorrei fare mezzoretta tutti i giorni.

    Al rientro ho bevuto un frullato di latte e banana.

    Cosa dovrei mangiare a pranzo? Sono sola

    A cena mangio in compagnia sempre con la famiglia e di solito carne e verdure..

    Consigli?

    2 risposteDieta e fitness3 anni fa
  • Ho smesso con il cioccolato..?

    Da oggi ho smesso col cioccolato dolci ecc ... mi fa stare male anche tra tutti i problemi allo stomaco e ho deciso di smettere perchè ogni giorno ingurgitavo quantità che arrivavano a 500g al giorno se non oltre

    Che consigli mi date per superare questa cosa ?

    4 risposteMangiare e bere - Altro3 anni fa