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  • Vorrei fare l'assistente di volo ma...?

    Ho 16 anni e da quando ero piccola sogno di fare l`assistente di volo (ovvero la hostess), soprattutto perchè adoro viaggiare. Il problema è che, sempre da quando ero piccola, ho sempre sofferto di chinetosi (mal d`aereo). Ho fatto tanti viaggi in aereo (lo avrò preso una ventina di volte per ogni viaggio), e nella maggior parte di questi (anche nell'ultimo che ho fatto, a Natale) ho sofferto di questo disturbo, a volte più (vomito), a volte meno (forte emicrania). In pratica, le mie domande sono:

    -Esiste un rimedio efficace per la chinetosi? (Io di solito prendo le Travelgum o Xamamina, ma non sempre funzionano).

    -Secondo voi è possibile conciliare questo mio sogno con questa mia *malattia*?

    Grazie a tutti in anticipo.

    1 rispostaSalute - Altro6 anni fa
  • Giornata di oggi....?

    Peso 52 chili per 1 e 62, ma devo dimagrire, soprattutto gambe e pancia, che molto abbondanti (lo dicono tutti, non solo io).

    C: una ciotoletta di cereali fitness.

    S: due biscotti Ottimini integrali.

    P: un piatto di risotto agli asparagi.

    M: una pera.

    C: una porzione di salmone in padella + una pera.

    Ho fatto 20 minuti di cyclette e 20 di ballo soft.

    2 risposteDieta e fitness6 anni fa
  • Giornata di ieri?

    Altezza: 163 cm.

    peso: 50 kg.

    obiettivo: mantenimento.

    C: 2 fette biscottate integrali con marmellata senza zuccheri aggiunti ( 3 cucchiaini per ciascuna fetta ).

    S: frozen yogurt (porzione media) con Corn flakes.

    P: un piatto di pasta e lenticchie.

    M: una ciotoletta di cereali fitness.

    C: una bistecca di manzo + una ciabattina.

    7 risposteDieta e fitness6 anni fa
  • giornata di ieri?

    Obiettivo: mantenimento.

    163 cm, peso 50 kg.

    C: 2 fette biscottate integrali con marmellata senza zuccheri aggiunti (3 cucchiaini per ciascuna fetta).

    S: due pesche tabaccare.

    P: cinque zucchinette ripiene di carne.

    M: una cotoletta di cereali fitness.

    C: sogliola in padella + tre carote.

    2 risposteDieta e fitness6 anni fa
  • Giornata di ieri?

    15 anni, alta 1 e 63, peso 50 kg.

    Obiettivo: mantenimento.

    C: 2 fette biscottate integrali con tre cucchiaini di marmellata senza zuccheri aggiunti per ciascuna fetta.

    S: (gelateria) frozen yogurt medio con salsa al cioccolato e pochi corn flakes.

    P: (dal cinese) una scatoletta di noodles con tacchino speziato e gamberetti + due raviolini di verdure al vapore.

    S: una ciotoletta di cereali special k.

    C: (in pizzeria) una pizza bianca con mozzarella e funghi + qualche patatina fritta.

    2 risposteDieta e fitness6 anni fa
  • Giornata di oggi?

    Alta 1,63.

    15 anni.

    Peso 50 kg.

    Obiettivo: mantenimento.

    C: 2 fette biscottate integrali con tre cucchiaini di marmellata senza zuccheri aggiunti per ciascuna fetta.

    S: due biscotti al cioccolato + un mignon (mini cannolo siciliano).

    P: pasta aglio olio e peperoncino (poca) + mezzo arancino bianco con spinaci.

    M: una ciotoletta di ciliegie.

    C: mangerò mezzo pollo al forno + un po' di peperoni arrostiti.

    3 risposteDieta e fitness6 anni fa
  • Vanno bene per dimagrire......?

    30 minuti al giorno di salto alla corda? ovviamente seguo anche una dieta piuttosto ferrea, che prevede come merenda e colazione due cornettini cerbiatto, a metà mattina un frutto, a pranzo un primo, che può essere con legumi, pesce o verdure (ovviamente uso anche l olio), e per cena secondo e contorno.

    5 risposteDieta e fitness7 anni fa
  • Ma che succede se faccio così.......?

    Ciao a tutti,

    in questi giorni sto mangiando sempre la pasta fresca all’uovo che fa mia nonna, anche se sono a dieta (la dieta che seguo prevede la pasta tutti i giorni), ma il dietologo mi ha detto che non devo mangiare pasta all’uovo secca; dato che mia madre non vuole prenotare un altro incontro con lui, chiedo a voi: ma se la pasta fresca all’uovo si secca le calorie aumentano??? Perché ho letto che la pasta all’uovo fresca ha 298 calorie per 100 gr ma quella secca ne ha circa 100 in più; mia madre è solita far seccare la pasta per conservarla meglio, per questo ve lo chiedo. Ciao!

    2 risposteDieta e fitness7 anni fa
  • Ma è vero che se.....?

    Ciao a tutti,

    non sono a dieta dimagrante, bensì in mantenimento, dopo aver perso quasi 20 chili. Dato che la mia dieta era abbastanza “drastica”, sto riprendendo a mangiare normalmente a poco a poco (prima mangiavo veramente tanto!) Ora peso 48 chili e sono alta 1 e 60 (14 anni) e i medici dicono che è giusto. Il punto è: ho sentito dire da alcuni nutrizionisti che se uno si “abbuffa” (l’ho messo tra virgolette perché con abbuffarsi non intendo “mangiare come un porco” ma aggiungere semplicemente qual cosina, tipo un dolcetto, o semplicemente una fetta di pane in più) una volta a settimana c’è meno rischio di prendere peso, poiché il corpo si abitua anche alle abbuffate occasionali senza ingrassare (infatti, quando il nutrizionista mi ha fatto la dieta, mi ha lasciato un giorno libero a settimana in cui potevo mangiare liberamente, ovviamente non come un porco, ma semplicemente concedendomi uno sgarro), ma soprattutto ho sentito dire che uno sgarro a settimana smuove appunto il metabolismo e lo rende un po’ più veloce. Mi domando: ma è vero?

    3 risposteDieta e fitness7 anni fa
  • Secondo voi va bene......?

    Va bene come dieta di mantenimento (in termini di calorie e quantità)? (ho 14 anni, sono alta 1,63 e peso 53 kg)

    A colazione e negli spuntini (metà mattina e metà pomeriggio) non supero mai le 300 kcal (mangio quasi sempre fette con la marmellata, o merendine o biscotti o frutta a metà mattina).

    A pranzo mangio 70 gr. di pasta o riso con qualcosa (es: pasta e lenticchie, pasta e zucchine, riso ai gamberetti ecc.) e a volte in bianco con l’olio o col brodo, poi un secondo di porzioni normali che può essere formaggio carne, pesce o uovo (io vario molto), poi 200 gr. di contorno (finora tutto condito) e poi un frutto (quando voglio 80 gr. di pasta anziché 70 il frutto non lo prendo)

    A cena come il pranzo, solo che al posto del primo prendo una fetta di pane (di normali dimensioni).

    Secondo voi va bene per non prendere peso alla mia età e considerando che faccio circa 40 minuti di movimento al giorno (salto alla corda)?

    2 risposteDieta e fitness7 anni fa
  • Aiuto! Problemino "settimanale"!?

    Ciao a tutti,

    mi chiamo Alice e ho 14 anni. Già da qualche settimana seguo una dieta dimagrante (non l'ha fatta un dietologo, ma l'abbiamo concordata io e mia madre) e sta funzionando perchè ho già perso un po' di peso. Il problema è che a Luglio dovrò passare un'intera settimana da mio padre, che non sa che sono a dieta (se glielo dico va su tutte le furie) e quindi dovrò riprendere a mangiare normalmente per una settimana (il che vuol dire che dovrò solo aggiungere il secondo a pranzo - io già mangiavo poco, è bastato solo ridurre di una portata per perdere qualche chilo). Il fatto è: se interrompo la dieta dopo averla cominciata da poco, per una settimana, mi succederà qualcosa? Prenderò peso? O mi manterrò? Aiuto!

    Grazie in anticipo a tutti coloro che risponderanno :)

    3 risposteDieta e fitness7 anni fa
  • E se faccio così....?

    Seguo una dieta dimagrante dai primi di luglio e vorrei continuarla almeno fino a metà agosto, poichè sta funzionando alla grande; il problema è che tra poco andrò in vacanza per 10 giorni e dovrò interrompere l'attività fisica (in realtà non interrompere ma diminuire di molto, invece di fare 1 ora e 20 di tapis roulant farò 20 minuti di corsa, considerando che mia madre non lo sa che sto a dieta e che non avrò tempo - infatti sarò costretta a fare tutto spezzettato); ho già in mente l'idea di ridurre un po' la dieta, ma di poco, solo 74 kcal (l'aranciata del mattino) poichè è già abbastanza drastica e non voglio destare sospetti (per intenderci, la dieta prevede 2 fette biscottate integrali con marmellata a colazione, a metà mattina un frutto, a pranzo un primo, merenda con un pacchetto di pavesini e cena con secondo e contorno, per condire uso un cucchiaino d'olio ogni pietanza) ma non so se può bastare: il mio obiettivo durante questa vacanza è solo mantenermi, secondo voi ci riusciro? Premetto che, appena tornata a casa ricomincerò con l'attività fisica come prima, ma aumenterò? Continuerò a diminuire? O mi manterrò, come credo che succederà??

    1 rispostaDieta e fitness7 anni fa
  • Cosa mangio a merenda??? e finora....?

    Finora ho mangiato troppo?

    c: sei oro saiwa con tre cucchiaini di marmellata di prugne

    s: melone

    p: un piatto di zuppa legumi e cereali, zucchine in padella duecento grammi e due pesche.

    4 risposteDieta e fitness7 anni fa
  • Secondo voi.........?

    E' poco 35 chili per 1 metro e 63

    2 risposteDieta e fitness7 anni fa
  • Secondo voi..............?

    E' poco 35 chili per 1 metro e 63?

    2 risposteComputer - Altro7 anni fa
  • Quante calorie ha......?

    ...un piatto di pasta sui 70 gr con vellutata di verdure (una ciotola)??? Secondo i miei calcoli dovrebbero essere 396 calorie (256 la pasta, 50 la vellutata che sarebbero sui duecento grammi e 90 un cucchiaio d'olio), ma non sono sicura...aiutoooo

    3 risposteDieta e fitness7 anni fa
  • E se faccio così..............?

    Dato,che da un po nn dimagrisco più (sto seguendo una dieta da un mese e anche abbastanza restrittiva con la quale ho già perso qualche chilo) volevo ridurla ancora di 74 calorie, ovvero un'aranciata in meno. in questo modo posso continuare a dimagrire ancora un po'?

    4 risposteDieta e fitness7 anni fa
  • Se riduco la dieta dimagrante....?

    Già da un mese seguo una dieta dimagrante con la quale ho perso qualche chilo. ultimamente però mi sn fermata e vorrei ridurre la dieta (già abbastanza restrittiva) di circa trenta calorie e aumentare un po' l'attività fisica. Facendo così posso dimagrire ancora?

    3 risposteDieta e fitness7 anni fa
  • E se faccio così..........?

    Seguo una dieta dimagrante da un mese e ho già perso qualche chiletto, ma ora mi sono fermata (14 anni alta 1 e 63). Se riduco la dieta di trenta calorie circa e aumento un po' l'attività fisica (un'ora e mezza in più a settimana) posso dimagrire ancora?

    4 risposteDieta e fitness7 anni fa
  • E se faccio così....?

    Già da un mese seguo una dieta dimagrante accompagnata da un'ora di corsetta sul tapis roulant al giorno e ho già perso qualche chiletto. La mia domanda è questa: per velocizzare un po' la cosa volevo aggiungere mezz'ora di corsetta dal lun al ven tutti i giorni e volevo farlo subito, anche se molti dicono che bisogna aggiungere poco per volta perchè bisogna abituarsi ecc., ma se lo faccio subito corro il rischio di stancarmi? Quanto mi ci vorrà ad abituarmi?

    Grazie in anticipo a tutti coloro che risponderanno :)

    3 risposteDieta e fitness7 anni fa