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Summerjam_18

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Risposte874
  • giornata di oggi, come vi sembra?

    Sto uscendo dall'anoressia, sono alta 1.62 e peso 41-42 kg...non ho il ciclo e voglio tornare ad avere una vita normale ma è difficile..mi sto sforzando di mettere su qualche kg, alla fine mangio non è che digiuno però non ingrasso..a me sembra pure di mangiare tanto..voi che ne pensate della giornata di oggi?

    C:latte con cacao+2 sfogliatine (una con crema al latte e una con gocce di cioccolato, al bar..non mangio sempre così, me lo concedo nel week end!)

    P:piatto abbondante di risotto ai funghi+tegoline condite con olio

    S:forse un aperitivo analcolico con 1-2 mini stuzzichini

    C:vellutata di zucca+taschina di maiale ripiena di mele e grana+verdura e un frutto OPPURE taschina di maiale+purè di sedano rapa+verdure cotte e un frutto. Un pezzetto di pane x accompagnare.

    La prossima settimana ricomincio a fare i corsi in palestra 3 volte a settimana, x ora mi limito a camminare (almeno 1 ora/1 ora e mezza al giorno). a me sembra di mangiare parecchio, o per lo meno non da dieta!che ne pensate?

    4 risposteDieta e fitness6 anni fa
  • giornate di oggi e domani, vorrei dei pareri per favore..?

    Sto cercando di uscire dai disturbi alimentari, sono 1.62 x 41 kg e vorrei mettere su peso con calma ma non è facile, ho sempre paura...vorrei dei pareri sulle giornate di oggi e domani perchè non capisco se mangio poco, giusto o troppo..inoltre domani sono stata invitata a cena e sono un pò preoccupata di esagerare :(

    OGGI:

    C:tazza di latte p.s. con una sfogliatina alla crema e amarena

    p:piatto medio di pasta con pesto di ricotta e pomodorini secchi+una pesca

    s:2 albicocche

    c:passato di verdure+filetto di manzo ai ferri con un cucchiaio di olio a crudo+verdure trifolate(zucchine melanzane e pomodori) e una pesca. Se riesco un pezzo di pane.

    DOMANI:

    c:crema di riso alla vaniglia (quella della fage)+pacchetto di oro ciok

    p: (al mare) panino con prosciutto crudo, 2 fettine di mozzarella e pomodoro

    s:2 albicocche

    c: sono invitata a cena, mangeremo giapponese... di primo spaghetti di soia con gamberi e zucchine e poi sushimi, uramaki ecc..credo 8-10 pezzi...spero non ci sia il dolce perchè non sono golosa di dolci e sarebbe solo una costrizione inutile..

    2 risposteDieta e fitness6 anni fa
  • giornata di oggi è troppo?

    Sto uscendo dai disturbi alimentari e vorrei prendere peso con calma..ora peso 41 kg per 1.62 (ho 21 anni). Come ho mangiato oggi secondo voi?premetto che di solito mangio il primo a pranzo ma ieri sera ho mangiato la pizza e oggi ho preferito privilegiare le proteine.

    C:tazza di latte scremato con 1 cucchiaino di nesquik+5 biscottini alla crema

    P: una specie di insalatona fatta con: tegoline, pomodori, olive, capperi, una patata piccolina (80 g) e 120 g di sgombro grigliato al naturale, il tutto condito con un cucchiaio di olio. E una pesca.

    S:credo uno yogurt

    C;passato di verdure con riso (30 g circa)+involtini di tacchino con prosciutto e una sottiletta+spinaci

    5 risposteDieta e fitness6 anni fa
  • giornata di oggi fino ad ora come vi pare?

    Sto uscendo dai disturbi alimentari, peso 40-41 kg per 1.62.

    C:tazzona di latte p.s.+70 g di rotolo con pan di spagna e cioccolato

    P:pasta fresca di farro (125 g che equivalgono circa a 80 g di pasta secca) condita con pomodorini saltati in padella e 2 cucchiaini di pesto+una pesca.

    Come vi sembra fino ad ora?è ingrassante? a cena non so ancora cosa mangerò ma sicuramente un secondo+verdura+frutta e un pò di pane. Ho una vita attiva, d'estate non faccio sport ma faccio una camminata di almeno 1 ora ogni giorno.

    1 rispostaDieta e fitness6 anni fa
  • giornata di oggi che ve ne pare?

    Sto cercando di uscire dai disturbi alimentari, peso 40-41 kg per 1.62. A me sembra di mangiare normale ma non metto su un etto e non ho il ciclo da 3 anni. come vi sembra la mia giornata?

    C:tazza di latte p.s. con 1 cucchiaino di nesquik+2 cookies (244 kcal tot)+un kiwi

    P:una porzione media di spatzle di spinaci (sono degli gnocchetti tirolesi) con pomodoro e parmigiano+fagiolini conditi con 1 cucchiaino di olio+pesca

    S:sarò fuori, se lo faccio prenderò un cappuccino o uno yogurt

    C:piatto di minestra di verdure con riso (20-30 g)+involtini di tacchino (una fettina di tacchino+sottiletta+fetta di prosciutto)+spinaci

    Farò una camminata di un'ora nel pomeriggio, stamattina sono stata in giro per varie commissioni. è troppo, poco, giusto? a me sembra normale anche abbastanza...

    3 risposteDieta e fitness6 anni fa
  • giornata di oggi, vorrei dei pareri?

    Soffro di dca, peso 40-41 kg per 1.62 e ho 21 anni. Sto cercando di uscirne ma è davvero difficile, mi sembra di mangiare abbastanza ma non metto su un etto, anzi. Stasera devo mangiare fuori (di solito a cena mangio secondo+verdura pane e frutta) va bene è troppo o troppo poco?

    C:250 ml di latte intero con 1 cucchiaino di nesquik+sfogliatina alla crema di latte+cioccolatino bounty

    P:170 g di carpaccio di carne condito con 1 cucchiaio di olio e limone+zucchine e una pesca

    M:2 albicocche

    C:piadina con stracchino rucola e crudo.

    come vi pare?troppo?

    5 risposteDieta e fitness6 anni fa
  • giornata di oggi...come procede fino adesso?

    Premetto che non sono a dieta...sto cercando di uscire dall'anoressia, sono 1.62 x 40-41 kg...

    C (al bar):latte con sciroppo al cioccolato+conchiglia alla crema al latte e due mini cioccolatini

    P:porzione di tortellini ricotta e spinaci conditi con salsa di pomodoro e un cucchiaio di parmigiano+zucchine con un pò di olio evo+mela

    S:sarò fuori, forse una barretta o uno yogurt soft o una pallina di gelato

    C:non lo so ancora, ma credo bistecca di tacchino al latte+purè e verdure oppure bistecca+spinaci filanti e un piatto di passato di verdure

    Come vi pare?troppo, poco, giusto?ingrassante?

    5 risposteDieta e fitness7 anni fa
  • giornata di oggi...come procede fino adesso?

    Premetto che non sono a dieta...sto cercando di uscire dall'anoressia, sono 1.62 x 40-41 kg...

    C (al bar):latte con sciroppo al cioccolato+conchiglia alla crema al latte e due mini cioccolatini

    P:porzione di tortellini ricotta e spinaci conditi con salsa di pomodoro e un cucchiaio di parmigiano+zucchine con un pò di olio evo+mela

    S:sarò fuori, forse una barretta o uno yogurt soft o una pallina di gelato

    C:non lo so ancora, ma credo bistecca di tacchino al latte+purè e verdure oppure bistecca+spinaci filanti e un piatto di passato di verdure

    Come vi pare?troppo, poco, giusto?ingrassante?

    1 rispostaGravidanza7 anni fa
  • ho mangiato troppo?mi sento scoppiare....?

    Non sono a dieta, cerco di uscire dall'anoressia...

    C:tazzona di latte scremato con 1 cucchiaino di nesquik+50 g di pane comune con 10 g di burro :S e 25 g di marmellata ai lamponi

    P:80 g di pasta con sugo all'arrabbiata e un cucchiaino di parmigiano+indivia+mela

    S:se riesco uno yogurt

    C:crema di funghi+100 g di crescenza light+30 g pane integrale e mela.

    Nel pomeriggio 1 ora di total body. Stamattina sono stata tutto il tempo seduta a studiare, poi ho fatto unpò di pulizie e la spesa...e mi sento tutto il cibo sullo stomaco...ho mangiato tanto?vorrei prendere peso con calma e in modo sano....

    5 risposteDieta e fitness7 anni fa
  • ma è veramente troppo?... giornata di oggi (dca)?

    Sto cercando di uscire dall'anoressia e voglio prendere peso con calma e in modo sano ma ogni volta mi sembra di abbuffarmi :(

    C:tazzona di latte+4 frittelle con la crema (di quelle grandi come una pallina da ping pong x intenderci che si mangiano a carnevale)

    P:panino (65 g) con 60 g di prosciutto crudo e pomodoro a fette+mela grande

    S:credo che prenderò un cappuccino se riesco

    C:passato di verdure+un pò di salmone affumicato, un pò di carpaccio di pesce e del polipo in insalata+25 g di pane, verdura e una mela.

    Ho ancora le frittelle sullo stomaco, sono veramente troppe 4? Non capisco se mi sento così xke sono troppe o cosa...una persona normale mangia 4 frittelle?come vi sembra la giornata di oggi? scusate per le domande ma sto vivendo un momento davvero difficile

    1 rispostaDieta e fitness7 anni fa
  • mi sembra di mangiare tantissimo...dca...?

    Sto cercando di impegnarmi a uscire dall'anoressia da sola..ma ogni volta mi sembra di mangiare troppo e cose troppo grasse...cosa ne pensate della giornata di oggi?è veramente tanto o va bene?

    C:tazzona di latte scremato+5 biscotti da 60 kcal l'uno

    P:75 g di pasta condita con 2 cucchiaini colmi di pesto, 30 g di philadelphia balance e pomodorini+radicchio+una mela

    S:yogurt

    C:crema di funghi+2 polpette al sugo+sedano in umido, 25 g di pane ai cereali e una mela,

    Farò 1 ora di total body nel pomeriggio. Mi sembra di aver mangiato troppi biscotti e pasta troppo condita a pranzo, voglio prendere peso gradualmente e bene!

    P.S. mia madre ha comprato le frittelle alla crema, quelle piccole e tonde. Sono tante 4 a colazione?

    4 risposteDieta e fitness7 anni fa
  • Ho mangiato troppo/male oggi?

    Premetto che non sono a dieta,sto cercando di uscire dai disturbi alimentari e ho una terribile paura di mettere i kg velocemente e male...voglio prendere peso gradualmente...oggi mi sembra di aver mangiato da schifo e troppo, cosa ne pensate?

    C:tazzona di latte scremato con un cucchiaino di nesquik+50 g di pane comune con 25 g di marmellata+un quadretto di ciocco fondente

    P. (al sacco) un toast (2 fette di pan carrè, 2 sottilette light e 30-40 g di prosciutto cotto)+una mela

    S:caffè macchiato zuccherato delle macchinette (non potevo fare altro!)

    C:scaloppine di pollo al limone (170 g di pollo con farina, un cucchiaino di olio, limone e salvia)+una porzione di purè (quello in busta) preparato con latte, una porzione abbondante di verdure cotte e una mela.

    Oggi non ho fatto sport ma ho camminato 2-3 ore durante il giorno, studiato, fatto faccende domestiche...insomma ho avuto una giornata movimentata! Nonostante tutto mi sembra di aver mangiato troppo e in modo squilibrato, troppi latticini, troppi carbo a cena... so che sembrano paranoie stupide e che dovrei ingrassare ma ho paura.è difficile. voi come giudicate, oggettivamente, la mia giornata? quante kcal saranno? ve lo chiedo per curiosità,io non le ho nemmeno mai contate e voglio avere un'idea di quanto assumo dato che non metto peso (e di solito mangio a pranzo 80 g di pasta condita+verdura e frutta)...

    4 risposteDieta e fitness7 anni fa
  • giornata di oggi, cosa ne pensate?

    C:tazzona di latte p.s. con poco cacao amaro+dolcetto al cocco, un biscotto e un kiwi

    P:pasta e fagioli (passata di fagioli con un pugno di pasta) con 1-2 cucchiaini di parmigiano+melanzane al pomodoro e una mela

    S:barretta allo yogurt e cereali (se avrò tempo, sarò abbastanza occupata oggi!)

    C:passato di verdure+2 involtini di suino con formaggio e salvia (160 g totali)+zucchine o radicchio grigliato, un pezzo di pane e una pesca.

    Stamattina sono stata in giro x varie commissioni e oggi pomeriggio sicuramente camminata di un'ora. Cosa ne dite? NON devo dimagrire, anzi, sto uscendo dai disturbi alimentari.

    4 risposteDieta e fitness7 anni fa
  • giornata di oggi, come vi pare?

    C:tazzona di latte p.s. con poco cacao amaro+dolcetto al cocco, un biscotto e un kiwi

    S:caffè macchiato al bar

    P:piatto di tortellini in brodo con 2 cucchiaini di parmigiano+sedano in umido e una mela

    S:barretta di cereali con ripieno di yogurt e frutta (è da 30 g e ha circa 130 kcal)

    C:passato di zucca, carote e porro+2 sofficini alla mozzarella e pomodoro al forno+melanzane al pomodoro e una mela

    Farò una camminata di un'ora nel pomeriggio e stamattina sono stata un pò in giro. NON devo dimagrire, anzi, sto uscendo dall'anoressia. è troppo, poco o giusto?

    4 risposteDieta e fitness7 anni fa
  • come vi pare la giornata di oggi?

    NON sono a dieta, anzi, sto uscendo dall'anoressia...

    C:tazzona di latte p.s. con poco cacao amaro+dolcetto al cocco (polpa di cocco, albume e zucchero), un biscotto e un kiwi

    P:80 g di pasta con panna light e tonno al naturale (50 g di panna da 130 kcalx100 g e una scatoletta piccola di tonno)+zucchine e una mela

    S:barretta allo yogurt e cereali da 30 g (130 kcal mi pare)

    C:passato di zucca carote e porro fatta in casa+coscia di pollo al limone+sedano in umido e una mela

    Stamattina sono stata parecchio in giro x varie commissioni e nel pomeriggio farò una camminata di 45/50 minuti. Riprenderò l'attività fisica prossima settimana (3 volte a settimana di corsi in palestra x un'ora, voglio restare tonica). Cosa ne pensate?

    3 risposteDieta e fitness7 anni fa
  • giornatina di oggi, che ve ne pare?

    NON sono a dieta, sto uscendo dall'anoressia e devo prendere qualche kg con calma.

    C:tazzona di latte p.s.+4 cucchiai di choco krave+un kiwi

    P:125 g di tortellini ricotta e spinaci (sarebbe una porzione, equivale a 80 g di pasta) con pomodoro e 2 cucchiaini di parmigiano+zucchine e una pesca

    S:credo uno yogurt intero o un dolcetto al cocco

    C:sarò a cena fuori...e prenderò o del pollo alla cacciatora o grigliata mista o pollo arrosto con patate...è troppo?

    Stamattina sono stata in giro quasi 2 ore, e oggi pomeriggio farò una camminata di 1 ora/1 ora e mezza...e starò in giro anche stasera...secondo voi se stasera ceno fuori domenica sera posso mangiare una pizza farcita?so che non devo dimagrire ma ho paura di mettere su peso di botto...

    2 risposteDieta e fitness7 anni fa
  • giornatina di oggi come vi pare?

    C:tazzona di latte p.s.+4 cucchiai di choco krave+un kiwi

    P:circa 70 g di pasta con panna (quella light) salmone fresco e pomodorini (150 g di salmone a testa e 25 g di panna in totale, divisa per due)+2 cucchiai di melanzane stufate+una mela

    S:vado da una mia amica e probabilmente mangerò un dolcetto con farina di cocco, albume e zucchero (nient'altro, però so che il cocco è molto calorico..ma per lo meno è sano come dolce credo)

    C:passato di verdure+2 uova strapazzate con funghi+zucchine e una mela.

    NON devo dimagrire, sto uscendo dall'anoressia. che ne pensate?è troppo? a pranzo è troppo il salmone nella pasta (alla fine come quantità è come fare primo e secondo...)? e il dolcetto è di troppo o è una normale merenda?voglio mettere peso gradualmente...

  • giornata di ieri, non riesco a capire...!?

    Premetto che non sono a dieta, sto uscendo dall'anoressia. Mangio piuttosto sano, e la domenica mi concedo solitamente una pizza farcita a cena, a pranzo magari mangio un secondo con verdura e poco pane e a volte unh frozen yogurt o gelato il pomeriggio. Ieri ero a un buffet invece, e non capisco se quello che ho mangiato è molto più del solito e se è un'abbuffata...ditemi voi cosa ne pensate, questa è la giornata di ieri:

    C:tazzona di latte p.s.+4 cucchiai di muesli con un quadratino di cioccolata+una purea di frutta

    P:120 g di trota al naturale+tegoline con 1 cucchiaino di olio (normalmente mangio 80 g di pasta+verdura e frutta!!)

    S/C: ero al buffet dalle 5 alle 7 e ho mangiato così: 3 pezzi quadrati di pizza (quella alta del panificio, non era x niente unta anzi..)+3 tramezzini con tonno pomodoro e insalata+un mini rustico con il wurstel. Niente dolce, ne ho assaggiata una mini forchettata e basta.

    Poi non ho cenato, dato che appunto ho mangiato fino alle 7 e poi non avevo fame. Ma è molto più della solita pizza farcita?è esageratissimo?so che non sono a dieta ma purtroppo non è difficile uscire del tutto dal dca e ho bisogno di pareri oggettivi...

    2 risposteDieta e fitness7 anni fa
  • giornata di oggi come vi pare?

    NON sono a dieta, sto uscendo dall'anoressia e devo prendere qualche kg con calma.

    C:tazzona di latte p.s.+5 frollini al cioccolato+un kiwi

    P:risotto con i funghi (80-90 g , mantecato con poco poco burro e 1 cucchiaio circa di parmigiano)+tegoline+pesca

    S:se riesco (x motivi di tempo) uno yogurt intero

    C:piattone di passato di verdure con riso+150 g di kebab di pollo (preso al supermercato) con poca salsa yogurt (tipo mezzo cucchiaio)+spinaci e un frutto.cosa ne pensate?è troppo?

    5 risposteDieta e fitness7 anni fa
  • giornata di oggi, mangio da schifo vero?

    Non sono a dieta, sto uscendo dall'anoressia e ho il terrore di prendere peso tutto in un colpo...oggi ho davvero paura di mangiare male, cosa ne pensate?

    C:tazzona di latte p.s.+5 frollini cocco&cioccolato+un kiwi

    P:piatto normale (non esagerato e nemmeno scarso) di pasta e fagioli+melanzane al pomodoro+una pesca

    S:vado a prendere un aperitivo con le mie amiche e mi sa che mi toccherà prendere uno spritz aperol e 1-2 mini pizzette (dico "mi tocca" perchè, sinceramente, bevo solo per "compagnia", non amo gli alcolici!)

    C:asià (è un tipo di pesce) con pomodoro olive e capperi+25 g di pane con 2 fettine di salmone affumicato (per me bastava il pesce ma ceno con mia madre e quindi sono costretta)+tegoline con un cucchiaino di olio e una pesca. Forse anche mezzo piatto di passato di verdure ma non credo.

    stamattina sono uscita per fare la spesa e nel pomeriggio farò 1 camminata di un'ora, ma fino a ottobre non farò sport...

    4 risposteDieta e fitness7 anni fa