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victoria

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  • Mangiare prima di spinning o corsa?

    Salve volevo sapere quali alimenti è consigliabile assumere prima di fare attività aerobica. Per via del Corso di spinning che va dalle 20.30 alle 21.30 ho deciso di cenare verso le 19.15/20. Ma cosa posso mangiare per svolgere attività aerobica? Va bene mangiare prima e non dopo? Io alle 22 non mangio mai, non ce la faccio psicologicamente.

    Inoltre anche per la corsa in generale è meglio mangiare prima o dopo? Grazie mille! :)

    3 risposteDieta e fitness5 anni fa
  • Due polpette?

    Polpetta alle verdure e polpetta di carne al forno con maionese vegana?

    Scusate se la domanda può sembrare ambigua ma la mia è pura curiosità. Quante calorie ha ciascuna di essa? Le mangio per pranzo ogni giorno quindi volevo informarmi sui nutrienti che le compongono, fanno bene o rientrano nella categoria di cibi da limitare? Perché non ne riesco a fare a meno e mi chiedevo se facessero bene all'organismo! Grazie mille!:)

    2 risposteDieta e fitness5 anni fa
  • Trampolino elastico?

    Salve, vorrei togliermi delle curiosità. Saltare 40 minuti con il trampolino può essere un valido sostituto al posto di andare a correre? Mi spiego, ora che si stanno avvicinando le brutte giornate mi risulta difficile andare a correre fuori dunque posso sostituire la corsa con il trampolino? C'è una formula matematica che permette di vedere le calorie bruciate saltando in base a peso e altezza del soggetto? In realtà io lo trovo molto meno faticoso rispetto alla corsa però ho letto invece che è molto efficace. Qualcuno può chiarirmi questi dubbi? Mi iscrivo a nuoto per due volte alla settimana ma pensavo di aggiungere anche questa attività cardiovascolare (ssltare almeno 30 minuti al giorno visto che non posso andare a correre, unico sport che mi sfoga al massimo). Può andare? Sono alta 1.64 x 41/42. Indipendente da peso e altezza che potrebbero sembrare non salutari mi potete chiarire questi dubbi? Grazie mille in anticipo!

    3 risposteDieta e fitness5 anni fa