• 47 kg x 170 cm ma...voglio perderne altri. Questo mi fa paura...ma mi da anche forza...?

    Ho ricominciato ad allenarmi in casa di nascosto da mio marito facendo squat, affondi, plank, commandos, flessioni, addominali e burpees. E poi ceno con un frullato mela e cannella. Mi sento ostacolata da tutto e tutti, almeno perdendo peso mi sfogo. Volevo iscrivermi a ingegneria chimica, ho sempre voluto farlo... visualizza altro
    Ho ricominciato ad allenarmi in casa di nascosto da mio marito facendo squat, affondi, plank, commandos, flessioni, addominali e burpees. E poi ceno con un frullato mela e cannella. Mi sento ostacolata da tutto e tutti, almeno perdendo peso mi sfogo. Volevo iscrivermi a ingegneria chimica, ho sempre voluto farlo ma non c'è stato modo, se mi laureassi potrei finalmente smettere di fare l'operaia e avere un lavoro meno impegnativo fisicamente e più impiegatizio, e magari far carriera. La facoltà è anche vicina a casa, ma mio marito e la mia famiglia sono contrari, dicono che 31 anni è tardi per iniziare, che non so studiare, che non riuscirei a gestire studio e lavoro insieme. Poi mio marito non capisce a cosa mi serva la laurea dato che un lavoro ce l'ho già, e non gli piacerebbe se avessi un titolo di studio superiore al suo e facessi più carriera di lui. Ho detto anche che volevo far parte di un coro e anche lì tutti a dirmi no. Perchè non ho mai studiato canto, è "una buffonata" e tornerei tardi da sola alla sera dopo le prove. Insomma provo a fare qualcosa per me e non va mai bene. Invece insistono che devo avere dei figli, perchè è "il dovere di una buona moglie" e "guarda che se non fai figli tuo marito ti lascia". Mia madre non mi fa manco vedere mio fratello perchè sono "un esempio diseducativo per un bambino". Perciò non mi rimane altro che questo, stare nascosta in casa e dimagrire ancora un altro po'. E' una specie di rivalsa, ma molto amara.
    7 risposte · 18 ore fa
  • Dieta di mantenimento o ingrassante?

    Ho 15 anni. Colazione: una tazza di latte parz scremato + 30g di cereali fitness netlè; sennò un bicchiere di spremuta d’arancia con 4 biscotti orosaiwa fibrattiva. Spuntino: un pacchetto di crackers integrali Pranzo: 80g di pasta (a volte integrale) condita a piacere...per esempio ragù, zucchine, con ricotta,... visualizza altro
    Ho 15 anni. Colazione: una tazza di latte parz scremato + 30g di cereali fitness netlè; sennò un bicchiere di spremuta d’arancia con 4 biscotti orosaiwa fibrattiva. Spuntino: un pacchetto di crackers integrali Pranzo: 80g di pasta (a volte integrale) condita a piacere...per esempio ragù, zucchine, con ricotta, tonno... Merenda: a volte quasi niente...al massimo una mela Cena: carne (petto di pollo, manzo, ....) con verdure + 2 gallette di riso. In una giornata bevo due caffè macchiati (senza zucchero).
    12 risposte · 2 giorni fa
  • Perche non posso sostituire la pasta o il pane con i carboidrati della verdura?

    Non ho problemi a mangiare grandi quantità di verdura, posos sostituire icarboidrati della pasta con i grammi di carboidrati contenuti ad esempio nelle carote?
    Non ho problemi a mangiare grandi quantità di verdura, posos sostituire icarboidrati della pasta con i grammi di carboidrati contenuti ad esempio nelle carote?
    6 risposte · 2 giorni fa
  • Come faccio?

    Migliore risposta: Ci vuole roba buona sennò non sei in forma
    Migliore risposta: Ci vuole roba buona sennò non sei in forma
    6 risposte · 2 giorni fa
  • Grasso e fame nervosa...?

    Sono una ragazza di 20 anni,sono alta167 cm e peso 55kg. Sono molto grassa e il mio ragazzo mi rimprovera sempre,non mi trova attraente e mi confronta con le ragazze/modelle perfette dal fisico tonico,con la 4 di seno e I glutei sodi fatti di muscoli e non di ciccia,come nel mio caso. Ho provato a mettermi a dieta... visualizza altro
    Sono una ragazza di 20 anni,sono alta167 cm e peso 55kg. Sono molto grassa e il mio ragazzo mi rimprovera sempre,non mi trova attraente e mi confronta con le ragazze/modelle perfette dal fisico tonico,con la 4 di seno e I glutei sodi fatti di muscoli e non di ciccia,come nel mio caso. Ho provato a mettermi a dieta e a digiunare ma ho il problema della fame ... se non mangio la fame mI tortura e sto male,si tratta di un periodo passeggero? Non riesco nemmeno a guardarmi allo specchio. Faccio attività fisica 1-2 volte alla settimana. Quante calorie dovrei assumere?
    17 risposte · 4 giorni fa
  • Importa la quantita nella dieta?

    Se faccio una dieta per la definizione muscolare devo per forza limitarmi a mangiare cose che mangio per la dieta? E devo per forza mangiare quando non ho fame?
    Se faccio una dieta per la definizione muscolare devo per forza limitarmi a mangiare cose che mangio per la dieta? E devo per forza mangiare quando non ho fame?
    6 risposte · 3 giorni fa
  • Calorie pizza margherita senza olio?

    9 risposte · 4 giorni fa
  • SONO LE 3 E STO MANGIANDO LATTE E CEREALI.INGRASSERO' VERO?

    Migliore risposta: Un momento, niente panico, dipende... Se sono le 3 p.m. puoi permertelo come colazione molto tardiva. Se sono le 3 a,m. puoi permertelo lo stesso, come colazione assai anticipata. Nel primo caso puoi abusare, con una tazza chiamata comunemente "bolo" piuttosto panciuta, che ti piace tanto perchè ti... visualizza altro
    Migliore risposta: Un momento, niente panico, dipende...

    Se sono le 3 p.m. puoi permertelo come colazione molto tardiva.
    Se sono le 3 a,m. puoi permertelo lo stesso, come colazione assai anticipata.
    Nel primo caso puoi abusare, con una tazza chiamata comunemente "bolo" piuttosto panciuta, che ti piace tanto perchè ti somiglia.
    Se i cereali sono del tipo muesli, con cioccolato, nocciole, sciroppati per renderli croccanti, calcola che ogni cucchiaio da tavola -raso - vale circa 10 gr; le calorie per etto pari a 450 kcal :
    http://magazinedelledonne.it/calorie/mue...
    ne segue che ogni cucchiaio vale 45 calorie.
    Con sei cucchiai colmi e non rasi, fai una discreta colazione da 350 kcal - sono clemente - se fai ammollicchiare il muesli hai la sensazione di mangiare di più. Devi aggiungere le calorie del latte; intero, 300 cl 200 Kcal. 350 + 200 = 550, pari al 25 % della razione quotidiana di cibo che ti compete.
    Se sono le 3 p.m. questa colazione tardiva puoi incorporarla nel pranzo, sostituendo il latte con lo yogurt magro e un frutto diventa dietetico.
    Per il moto: una passeggiata di un'ora, tranquilla, brucia la metà di queste calorie.
    Se sono le 3 a.m. va bene lo stesso... hai famona per aver fatto una cena grama, purchè, al mattino, tu ti ricorda di aver già appozzato.
    Ecco il valore delle calorie per contenitori:
    http://www.megamediateam.it/alimentazion...

    Se i cereali sono scaglie di avena, sono da preferire, 370 kcal l'etto, meglio se integrali, hanno un minor carico glicemico.
    http://www.benessere360.com/fiocchi-d-av...
    Come augurio: che l'inappetenza ti sia amica.
    18 risposte · 5 giorni fa
  • Va bene la giornata di oggi?:))?

    Ho 13 anni...vorrei perdere la pancia/cosce...oggi secondo voi va bene? Colazione: 3 fette biscottate integrali con Philadelphia light (non so quanto D:) (non bevo latte,neanche la marmellata mi piace...scusatemi) Spuntino: 2 mandarini Pranzo: 80g pasta prosciutto cotto e panna sgrassata + una ciotola di lattuga... visualizza altro
    Ho 13 anni...vorrei perdere la pancia/cosce...oggi secondo voi va bene? Colazione: 3 fette biscottate integrali con Philadelphia light (non so quanto D:) (non bevo latte,neanche la marmellata mi piace...scusatemi) Spuntino: 2 mandarini Pranzo: 80g pasta prosciutto cotto e panna sgrassata + una ciotola di lattuga scondita Spuntino: 1 mandarino 1 ORA E MEZZA DI PALESTRA cardio e anaerobica Cena: 50/60g di bresaola + 25 g di pane integrale + un pomodoro Va bene per togliere pancia e dimagrire? Sono normopeso:D
    6 risposte · 17 ore fa
  • Perché tutti consigliano la palestra e non di fare jogging?

    Migliore risposta: Perché la palestra tonifica i muscoli di tutto il corpo. Il jogging è consigliato nei giorni di riposo dalla palestra per una sessione cardiovascolare, serve per allenare il cuore ma non renderà il corpo tonico per intero
    Migliore risposta: Perché la palestra tonifica i muscoli di tutto il corpo. Il jogging è consigliato nei giorni di riposo dalla palestra per una sessione cardiovascolare, serve per allenare il cuore ma non renderà il corpo tonico per intero
    5 risposte · 4 giorni fa
  • AIUTO... FAGioli?

    Migliore risposta: Quelli crudi senza dubbio solo che è un po' difficoltoso forse mangiarli. Quelli crudi contengono il principio attivo che causa questo fatto ancora concentrato. Cioè non viene disperso con la cottura che ne riduce l'efficacia. Quindi se devi fare una gara di questo genere ti conviene prenderi crudi. Magari... visualizza altro
    Migliore risposta: Quelli crudi senza dubbio solo che è un po' difficoltoso forse mangiarli. Quelli crudi contengono il principio attivo che causa questo fatto ancora concentrato. Cioè non viene disperso con la cottura che ne riduce l'efficacia. Quindi se devi fare una gara di questo genere ti conviene prenderi crudi. Magari li frulli ne bevi un bel bicchierozzo E ti assicuro che non avrai rivali
    6 risposte · 5 giorni fa
  • Sono alta 1.58. Quanto dovrei pesare per essere magrissima? Io per ora ne peso 51?

    Migliore risposta: Stai già benissimo cosi,le anoressiche non piacciono.Non ti creare questi complessi mentali che rischi di finire proprio cosi e poi sono problemi sia per te che per la tua famiglia.
    Migliore risposta: Stai già benissimo cosi,le anoressiche non piacciono.Non ti creare questi complessi mentali che rischi di finire proprio cosi e poi sono problemi sia per te che per la tua famiglia.
    21 risposte · 1 settimana fa
  • Sono alta 1,58 e peso circa 54 chili,sono grassa?

    Io ho l'ossessione di essere grassa secondo voi è solo una mia ossessione o lo sono veramente?
    Io ho l'ossessione di essere grassa secondo voi è solo una mia ossessione o lo sono veramente?
    5 risposte · 1 giorno fa
  • Poche feci?

    Allora , io non sento mai il bisogno di fare la caccia, MAI, solo alcune volte , ma una alla settimana , non sono gonfia , solo leggermente, ma molto leggermente La mia alimentazione non so come è , di certo non mangio molto , ma io ho lo stomaco molto piccolo quindi dopo un piccolo tot di cibo non reggo più Mangio... visualizza altro
    Allora , io non sento mai il bisogno di fare la caccia, MAI, solo alcune volte , ma una alla settimana , non sono gonfia , solo leggermente, ma molto leggermente La mia alimentazione non so come è , di certo non mangio molto , ma io ho lo stomaco molto piccolo quindi dopo un piccolo tot di cibo non reggo più Mangio circa 50/60 grammi di pasta , come secondo o carne (solo pollo, le altre carni non mi attirano) e verdure oppure pesce e verdure A merenda di sera prendo una tazza di latte e cereali così come a colazione A cena sono più leggera , mangio qualcosa come un paninetto abbastanza piccolo con affettato , poi magari o un pezzetto di formaggio oppure frutta/verdure Eppure PERCHÉ non ho lo stimolo di andare in bagno e non sono gonfia? Verso le 20 ho mangiato tre fette di pizza e le sento ancora sullo stomaco ....
    4 risposte · 12 ore fa
  • Come non scoppiare a piangere quando fanno un commento sul tuo fisico?

    Sto cercando di uscire dai dca ma comunque sono a dieta e faccio sport. Sto cercando di non pensarci troppo e accettarmi, nel frattempo che la dieta faccia effetto (e sembra che non lo faccia, comunque...). Di amarmi anche adesso e non rimandare. Non sono felice ma piano piano cerco di trovare dei lati positivi.... visualizza altro
    Sto cercando di uscire dai dca ma comunque sono a dieta e faccio sport. Sto cercando di non pensarci troppo e accettarmi, nel frattempo che la dieta faccia effetto (e sembra che non lo faccia, comunque...). Di amarmi anche adesso e non rimandare. Non sono felice ma piano piano cerco di trovare dei lati positivi. Però quando la gente mi fa notare, magari anche in buonafede, di avere qualche taglia in più o essere più grossa e atletica, inevitabilmente scoppio a piangere, perché non sono serena e vuol dire che anche gli altri (non solo me stessa e la bilancia) notano qualche kg in più. Piango inevitabilmente, non riesco a trattenermi. In più mia cugina sarà 36/37 kg x 1.60, è magra da far spavento mangiando e non facendo un briciolo di sport, rappresenta tutto ciò che vorrei essere (per colpa dei dca) ma che non posso essere. Quindi mi sento una fallita, anche se so di essere nel giusto. Come fare? Ogni frase e confronto buttano giù in un attimo tutti i miei sforzi per non odiarmi...
    4 risposte · 15 ore fa
  • Menù di oggi?

    Migliore risposta: Va bene. E' abbastanza proteica, ci sono i grassi sani della frutta secca e la frutta fresca al mattino. Il fatto che non hai postato i grammi, inoltre, mi fa pensare che tu non sia ossessionata dalla bilancina, cosa positiva.
    Migliore risposta: Va bene. E' abbastanza proteica, ci sono i grassi sani della frutta secca e la frutta fresca al mattino. Il fatto che non hai postato i grammi, inoltre, mi fa pensare che tu non sia ossessionata dalla bilancina, cosa positiva.
    4 risposte · 17 ore fa
  • Crackers integrali e consigli..?

    Sto leggendo su internet che in una dieta (quella che sto facendo io è di mantenimento), sconsigliano i crackers... io di solito a merenda a scuola mangio un pacchetto o di riso su riso o sennò i crackers integrali normali. Ma davvero non fanno bene? Ah eppoi oggi com’e andata la mia giornata di mantenimento?... visualizza altro
    Sto leggendo su internet che in una dieta (quella che sto facendo io è di mantenimento), sconsigliano i crackers... io di solito a merenda a scuola mangio un pacchetto o di riso su riso o sennò i crackers integrali normali. Ma davvero non fanno bene? Ah eppoi oggi com’e andata la mia giornata di mantenimento? Colazione: yogurt magro con dentro mela fresca tagliata a pezzettini Spuntino: crackers integrali... Pranzo: pasta con gamberi e olio (un piatto abbondante) Merenda: un gelato artificiale (yogurt e nocciola) ogni tanto ci può stare dai ahhah Cena: polpettone con verdure Va bene?
    4 risposte · 17 ore fa
  • Non riesco a mangiare le zuppe senza il pane. Lo so cheMangiare troppo pane fa male, ma non ci riesco senza.?

    Sapete darmi qualche consiglio per farmi piacere la zuppa senza il pane
    Sapete darmi qualche consiglio per farmi piacere la zuppa senza il pane
    4 risposte · 20 ore fa