• Bolt il recordman dei 100 metri ha perso ormai il suo fascino di campione dopo la figuraccia fatta a Londra?

    Penso proprio di si, prima era un idolo, era il campione più forte, ma dopo la figuraccia ai 100 metri arrivando terzo e dopo la staffetta dove ha inscenato palesemente uno sfortunio è diventato una grande nullità e adesso non vale più nulla. I veri campioni si rivelano tali soltanto alla fine del loro percorso... visualizza altro
    Penso proprio di si, prima era un idolo, era il campione più forte, ma dopo la figuraccia ai 100 metri arrivando terzo e dopo la staffetta dove ha inscenato palesemente uno sfortunio è diventato una grande nullità e adesso non vale più nulla. I veri campioni si rivelano tali soltanto alla fine del loro percorso rimanendo vincitori e non dei perdenti. Anche se non tutti lo ammetteranno è putroppo così.
    9 risposte · 1 settimana fa
  • Come è possibile che Bolt abbia perso contro Gatlin?

    Bolt è sempre stato più forte, Gatlin fermo per doping 4 anni. Ma soprattutto Bolt ha 31 anni, Gatlin 35 .. e si parla della fine del ciclo di Bolt. Che ha comunque 4 anni in meno di Gatlin. È davvero solo una questione fisica? E il fatto che Gatlin a 35 competa ancora al contra di Usain Bolt è una questione... visualizza altro
    Bolt è sempre stato più forte, Gatlin fermo per doping 4 anni. Ma soprattutto Bolt ha 31 anni, Gatlin 35 .. e si parla della fine del ciclo di Bolt. Che ha comunque 4 anni in meno di Gatlin. È davvero solo una questione fisica? E il fatto che Gatlin a 35 competa ancora al contra di Usain Bolt è una questione prevalentemente genetica o di stile di vita e allenamenti sani?
    21 risposte · 2 settimane fa
  • 2x4x300m cosa significa?

    Migliore risposta: 2400 m cubi
    Migliore risposta: 2400 m cubi
    6 risposte · 2 mesi fa
  • È normale stancarsi dopo 300 metri di corsa a 16 anni?

    Migliore risposta: Ti assicuro che se ti alleni vedrai anche i risultati, soprattutto ora che la scuola è finita hai tutto il tempo necessario per fare un po' di movimento
    Migliore risposta: Ti assicuro che se ti alleni vedrai anche i risultati, soprattutto ora che la scuola è finita hai tutto il tempo necessario per fare un po' di movimento
    4 risposte · 2 mesi fa
  • Corro 30 minuti due volte a settimana e non riesco a perdere peso?

    Migliore risposta: Puoi correre anche un'ora al giorno, ma se non metti un freno al cibo non calerai mai. Quello che mangiamo influisce per un buon 70% sul nostro peso, il rimanente 30% (metabolismo, esercizio fisico, età) da solo non può farcela a tamponare gli errori della nostra alimentazione. Una dieta fatta bene non ti... visualizza altro
    Migliore risposta: Puoi correre anche un'ora al giorno, ma se non metti un freno al cibo non calerai mai.
    Quello che mangiamo influisce per un buon 70% sul nostro peso, il rimanente 30% (metabolismo, esercizio fisico, età) da solo non può farcela a tamponare gli errori della nostra alimentazione.
    Una dieta fatta bene non ti toglie energia, anzi se ti metti in forma avrai più energia e farai le cose con meno sforzo.
    Per non fartela troppo complicata che voi uomini le diete le sopportate male, fai tre pasti principali e due spuntini (mangiando esclusivamente frutta o yogurt).
    A colazione dimentica brioche e cappuccino e mangia cose sane e nutrienti (macedonia, frutta secca, marmellata, fette biscottate, miele, ricotta, pane tostato, ecc).
    A pranzo un piatto di pasta normale con un condimento leggero (pomodoro, zafferano e zucchine, pomodorini e gamberi, pomodoro cipolla e piselli, pesto fatto in casa, asparagi e parmigiano, vongole, ecc.
    Verdure a volontà (insalata mista, melanzane grigliate, pinzimonio, funghi freschi e balsamico, fagliolini bolliti, peperoni in padella, ecc.)
    La cosa a cui fare attenzione è l'olio per cucinare e condire: sempre molto poco.
    A cena una bistecca oppure due uova oppure tonno e fagioli oppure pesce alla griglia; aggiungi una fetta di pane e verdure e volontà.
    Una volta a settimana un pasto libero (pizza, lasagne o quello che ti pare).
    Importante: imposta la dieta sui tuoi ritmi di vita, le tue esigenze e soprattutto i tuoi gusti, perchè per perdere 10 chili dovrai andare avanti qualche mese e se la vedi come una condanna non duri.
    Ad esempio, se ti fa schifissimo il pesce non lo mangiare, sostituisci con un galletto alla piastra ad esempio.
    Se al pomeriggio ti serve qualcosa di più di uno yogurt cerca di mangiare qualcosa di sostanzioso ma sano (es. piccolo panino al prosciutto) e vorrà dire che la sera lascerai lì un po' di pane.
    4 risposte · 3 mesi fa
  • Programma allenamento per pomparsi e correre?

    Solo risposte utili
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    4 risposte · 3 mesi fa
  • A me piace correre e vorrei farlo tutti i giorni, ma ovviamente non bisogna esagerare. Poso tipo correre un po ogni giorno ?

    Migliore risposta: Si che puoi, puoi anche fare due allenamenti al giorno, ovviamente devi riuscire a reggerli, quindi non aver paura di correre che male non fa
    Migliore risposta: Si che puoi, puoi anche fare due allenamenti al giorno, ovviamente devi riuscire a reggerli, quindi non aver paura di correre che male non fa
    8 risposte · 8 mesi fa
  • Quanti sono 60m?

    Migliore risposta: Più, o meno, la distanza a cui puoi lanciare una pietra.
    Migliore risposta: Più, o meno, la distanza a cui puoi lanciare una pietra.
    7 risposte · 8 mesi fa
  • Iniziare a correre!!?

    ma è vero che se inizi a correre e quindi ti alleni con il tempo ti senti più energico nelle attività che fai? perchè io sbadiglio quasi ogni 5 minuti e mi sento sempre un po stanco; la corsa sarebbe tipo una medicina?
    ma è vero che se inizi a correre e quindi ti alleni con il tempo ti senti più energico nelle attività che fai? perchè io sbadiglio quasi ogni 5 minuti e mi sento sempre un po stanco; la corsa sarebbe tipo una medicina?
    7 risposte · 9 mesi fa
  • Meglio correre sul tappeto o all'aperto?

    Migliore risposta: All'aperto.. Sul tappeto sei spinto da lui, mentre all'aperto sei completamente tu a dare forza alla tua falcata di corsa e gestisci la tua velocità... L'unica cosa positiva del tappeto è che se imposti una velocità ti fa mantenere sempre quella mentre in strada con il tempo e la stanchezza vai a perderla. visualizza altro
    Migliore risposta: All'aperto.. Sul tappeto sei spinto da lui, mentre all'aperto sei completamente tu a dare forza alla tua falcata di corsa e gestisci la tua velocità...
    L'unica cosa positiva del tappeto è che se imposti una velocità ti fa mantenere sempre quella mentre in strada con il tempo e la stanchezza vai a perderla.
    8 risposte · 10 mesi fa
  • La juve rientra tra le dieci squadre più forti attuali e della storia anche?

    Migliore risposta: se ti riferisci alla formazione attuale assolutamente no!è prima è vero ma non sta esprimendo un bel gioco meglio la juve di due anni fa o l'anno scorso
    Migliore risposta: se ti riferisci alla formazione attuale assolutamente no!è prima è vero ma non sta esprimendo un bel gioco meglio la juve di due anni fa o l'anno scorso
    8 risposte · 10 mesi fa
  • Scudetto al Milan XD?

    8 risposte · 10 mesi fa
  • Quanti gol ha segnato Higuain contro il Milan?

    Migliore risposta: Nessuno ,stava ancora digerendo le due teglie di lasagne al forno mangiate 10 minuti prima dell'incontro.
    Migliore risposta: Nessuno ,stava ancora digerendo le due teglie di lasagne al forno mangiate 10 minuti prima dell'incontro.
    13 risposte · 10 mesi fa
  • Correre con l'acido lattico?

    Salve a tutti, dunque mi chiedevo se fosse positivo o negativo correre nonostante l'acido lattico nelle gambe, nell'addome e un pò di mal di schiena per la corsa di ieri! in questi due giorni ho fatto 1,6K con riscaldamento con corsa leggera di 15 minuti e a ogni 200 metri facevo la pasua di almente 2-3... visualizza altro
    Salve a tutti, dunque mi chiedevo se fosse positivo o negativo correre nonostante l'acido lattico nelle gambe, nell'addome e un pò di mal di schiena per la corsa di ieri! in questi due giorni ho fatto 1,6K con riscaldamento con corsa leggera di 15 minuti e a ogni 200 metri facevo la pasua di almente 2-3 minuti, dunque mi chiedevo se nonostante il dolore mi conviene correre come ieri pure oggi o anzichè fare 1,6K fare solo 800 metri
    4 risposte · 10 mesi fa
  • Chi sarà per voi un giocatore sorpresa oggi?

    Oggi, chi sarà secondo voi un giocatore su cui puntare molto?
    Oggi, chi sarà secondo voi un giocatore su cui puntare molto?
    6 risposte · 10 mesi fa