• Quali sono le vostre abitudini alimenatari?

    Migliore risposta: 1. Colazione: latte + biscotti, latte + panettone, latte + fette biscottate con nutella, frutta + yogurt + noci, latte + cereali Pranzo: pasta/riso + verdure + carne/pesce/uova/legumi + frutta/dolcetto Cena: zuppa + cracker/grissini/pane + carne/pesce/uova/legumi/affettato + verdura + frutta. Pizza 2 volte a... visualizza altro
    Migliore risposta: 1. Colazione: latte + biscotti, latte + panettone, latte + fette biscottate con nutella, frutta + yogurt + noci, latte + cereali
    Pranzo: pasta/riso + verdure + carne/pesce/uova/legumi + frutta/dolcetto
    Cena: zuppa + cracker/grissini/pane + carne/pesce/uova/legumi/affettato + verdura + frutta. Pizza 2 volte a settimana
    Non so le quantità

    2. Si, di solito con frutta/gelato/pane e nutella o marmellata/latte e cereali o biscotti

    3. No, faccio sport e mangio quello che mi va, senza esagerare. Ascolto il mio corpo.

    4. Studio, lavoro, sport, serate in famiglia e serate fuori con amici

    5. Mangio uno/due dolcetti al giorno. Non sono a dieta, quindi non é uno sgarro.
    6 risposte · Dieta e fitness · 3 giorni fa
  • Consiglio: conteggio delle calorie: si o no?

    Migliore risposta: è facile cara,se mangi il giusto quantitativo di cibi ,non hai bisogno di contarle e non sarai "bassa"... Considerato che pesi un pò tutto (altrimenti non potresti contarle le calorie!),annota in quali alimenti pecchi per restare a basso regime e aumentali a regime normale!Esempio,mangi poca pasta poco... visualizza altro
    Migliore risposta: è facile cara,se mangi il giusto quantitativo di cibi ,non hai bisogno di contarle e non sarai "bassa"...
    Considerato che pesi un pò tutto (altrimenti non potresti contarle le calorie!),annota in quali alimenti pecchi per restare a basso regime e aumentali a regime normale!Esempio,mangi poca pasta poco pane? pochi grassi? Poche proteine?Aumenta a regime normale!
    O magari c'è un pasto in cui mangi meno?Fai spuntini troppo leggeri? Devi trovare la "causa"del "basso regime" e modificarlo...
    Uscire dagli schemi è più facile di quello che credi...altro esempio...un giorno hai voglia di tanta ricotta ma non ti va molto il pane ...mangia tanta ricotta e riduci il pane che ti frega se non è equilibrato? All'altro pasto che farai equilibri con più pasta!Non resti carente ne di nutrienti e ne di calorie però hai mangiato un pò più come la gente comune e non schematica!
    Dici che non ne sei fuori del tutto ma se ti rendi conto che non raggiungi un quantitativo da mantenimento significa che ancora mangi poco o hai il timore di mangiare...se fai sport ( dici che tieni alla forma fisica quindi lo fai almeno un pò immagino!),questo ti basterà a mantenere un normopeso! Stai tranquilla! ;)

    ps Per il momento,in fase di assestamento non perdere il conteggio ma non essere fiscale. Quando ti renderai conto che raggiungi un mantenimento corretto molla tutto!
    6 risposte · Dieta e fitness · 2 giorni fa
  • Il mio ragazzo è un lama?

    Sputa e tossisce dalla mattina alla sera. Una volta eravamo seduti sui gradini di un portone che fumavamo una sigaretta e lui ha fatto un lago a terra di saliva e catarro tanto che è uscito il proprietario della casa e si è incazzato come una bestia è gli ha detto di non fare più quel “vomito del caz*o” così l ha... visualizza altro
    Sputa e tossisce dalla mattina alla sera. Una volta eravamo seduti sui gradini di un portone che fumavamo una sigaretta e lui ha fatto un lago a terra di saliva e catarro tanto che è uscito il proprietario della casa e si è incazzato come una bestia è gli ha detto di non fare più quel “vomito del caz*o” così l ha chiamato lui. Quella sera eravamo anche con un paio di amici suoi e io mi sono chiesta tra me e me “Ma non si vergogna davanti ai suoi amici a fare questo schifo?”. Poi qualche giorno fa ha fatto la stessa cosa davanti a me e a un altro suo amico che gli ha detto “Sembra m*rda di uccello prenditi qualcosa pe sta tosse e sto muco”. Il problema è che fa così tutti i santi giorni a me viene da vomitare quando fa così non voglio più baciarlo mi fa schifo lo bacio a forza e gli do un bacio o due ogni volta che lo vedo mentre prima era diverso. Aiutatemi non so cosa fare datemi dei consigli non posso sopportare di più una situazione del genere P.s. Ad aprile dell anno scorso ha avuto la bronchite secondo voi è legato anche a questo? Poi fuma pure da 7 anni ma questo non credo che c’ entri molto.
    11 risposte · Salute - Altro · 17 ore fa
  • Motivazioni per dimagrire, mangiare sano e fare sport! 10 punti?

    Devo perdere in tutto 7 kg entro l'estate e rassodare gambe, glutei, cosce, pancia e fianchi. Ma mangiò molte schifezze, tantissimi carboidrati, bevo poco e la palestra la pratico 2 volte a settimana. Amo camminare pero, ma se continuo cosi non riuscirò mai nel mio intento, anche perche quest'anno volevo... visualizza altro
    Devo perdere in tutto 7 kg entro l'estate e rassodare gambe, glutei, cosce, pancia e fianchi. Ma mangiò molte schifezze, tantissimi carboidrati, bevo poco e la palestra la pratico 2 volte a settimana. Amo camminare pero, ma se continuo cosi non riuscirò mai nel mio intento, anche perche quest'anno volevo mettermi dei pantaloni a vita alta e maglia un po corta. Aiuto!!!!
    14 risposte · Dieta e fitness · 5 giorni fa
  • Ma perché a voi ragazze piacciono gli addominali?

    Perché impazzite quando un uomo ha la tartaruga?
    Perché impazzite quando un uomo ha la tartaruga?
    11 risposte · Dieta e fitness · 2 giorni fa
  • Ha un bel braccio ragazze?

    Ha un bel braccio ragazze?

    7 risposte · Dieta e fitness · 1 giorno fa
  • Movimento 5 stelle: speranza!!!?

    9 risposte · Malattie veneree · 2 giorni fa
  • ESERCIZI 13 ANNI?

    Ciao ho 13 anni e sono sottopeso (41-42 x 160cm),voglio aumentare di peso ma preferirei aumentare la massa magra.. Secondo voi va bene fare esercizi a 13 anni? Fa male? Sapete consigliarmi qualche app con degli esercizi per aumentare i muscoli di gambe, braccia, glutei, addominali..? Oppure anche dei video su... visualizza altro
    Ciao ho 13 anni e sono sottopeso (41-42 x 160cm),voglio aumentare di peso ma preferirei aumentare la massa magra.. Secondo voi va bene fare esercizi a 13 anni? Fa male? Sapete consigliarmi qualche app con degli esercizi per aumentare i muscoli di gambe, braccia, glutei, addominali..? Oppure anche dei video su YouTube, io avevo adocchiato il canale LUMOWELL, voi cosa ne dite? Riuscite a trovarmi degli esercizi adatti a me? Ma riesco a mettere su muscoli e ad aumentare di peso oppure dimagrisco ulteriormente? Che esercizi dovrei fare per aumentare la massa magra e non per dimagrire?Grazie mille.. Rispondete in tanti perfavore..
    5 risposte · Dieta e fitness · 8 ore fa
  • Mi sto prendendo il vizio di fumare? Aiuto!?

    Sono molto stressato per la scuola (faccio il quinto anno dello scientifico) e sto iniziando a fumare per tranquillizzarmi... Molti dicono che fa male ma sono troppo stressato, e fumare mi aiuta molto a calmarmi... Devo smettere o no? Oggi ho comprato il primo pacchetto, e ho fumato due sigarette... Che dite?
    Sono molto stressato per la scuola (faccio il quinto anno dello scientifico) e sto iniziando a fumare per tranquillizzarmi... Molti dicono che fa male ma sono troppo stressato, e fumare mi aiuta molto a calmarmi... Devo smettere o no? Oggi ho comprato il primo pacchetto, e ho fumato due sigarette... Che dite?
    6 risposte · Salute - Altro · 1 giorno fa
  • Buongiorno a tutti, perchè per un intervento ti fanno radere la barba?

    un mio amici si opera e a me è salità la curiosità... Grazie a chi mi chiarirà le idee!!
    un mio amici si opera e a me è salità la curiosità... Grazie a chi mi chiarirà le idee!!
    6 risposte · Salute - Altro · 2 giorni fa
  • Avere un tumore?

    Si può avere un tumore anche senza riscontrare i sintomi? Cioè, posso essere malato anche se non ho i sintomi della malattia?
    Si può avere un tumore anche senza riscontrare i sintomi? Cioè, posso essere malato anche se non ho i sintomi della malattia?
    4 risposte · Cancro · 5 ore fa
  • Dfhggfbfftfd?

    4 risposte · Salute mentale · 9 ore fa