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Dieta e fitness

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    Dolori muscolari ,schiena spalle e attività fisica?

    Salve.Faccio una vita molto sedentaria,studio sempre ,non faccio mai attività fisica,sto sempre davanti ad un computer seduta su una sedia,ore e ore,e mi fa male sempre la schiena 

    , le spalla e anche le gambe.Secondo voi questi dolori possono incidere sulla misurazione dell altezza di qualche cm o anche milimetro?Anche perché quando mi misuro non posso mettermi ben dritta a causa di questi dolori che ho in particolare alla schiena,alle spalle e alle gambe.Dovrei fate attività fisica?

    6 risposte3 giorni fa
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    Cosa posso bere al mattino al posto del latte?

    Risposta preferita:

    Puoi prendere il latte senza lattosio e alternarlo a bevande vegetali,la mia preferita è quella alla mandorla ma è molto dolce! Puoi provare bevanda di soia,di riso,d'avena o di cocco...Personalmente sono imbevibili ,sembrano buone ma dopo pochi sorsi mi nauseano tremendamente..a parte che costano un botto...ma è un fattore di gusti!

    Se no,puoi provare il latte di capra ma è molto molto forte!

    Altrimenti,yogurt come fonte proteica e bevi un thè o meglio ancora,una spremuta!

    6 risposte5 giorni fa
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    posso uscire a correre in zona rossa?

    Risposta preferita:

    L'attività fisica esterna individuale è sempre permessa, anche in zona rossa, nei pressi della propria abitazione, con auto-dichiarazione e mascherina per ogni evenienza.

    5 risposte4 giorni fa
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    È necessario inserire un cucchiaio di olio a cena?

    Anche se a pranzo ne metti circa 15/20 grammi e a merenda mangio frutta secca

    Sono una donna

    4 risposte3 giorni fa
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    Obesa?!? Peso 60 kg x 151 cm 😨?

    Risposta preferita:

    Stando al tuo IMC (indice di massa corporea), NON SEI AFFATTO OBESA, ma solo in LEGGERISSIMO SOVRAPPESO - 5-6 kg, nulla che non si possa risolvere con un'alimentazione corretta, varia, sana ed equilibrata (possibilmente prescritta da un nutrizionista) e con un po' di attività fisica leggera ma regolare.

    4 risposte3 giorni fa
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    È più bello chi è magro/atletico o chi è grassotello?

    Risposta preferita:

    sicuramente atletico e normopeso

    15 risposte1 sett fa
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    per guarire dall amenorrea posso continuare a mangiare solo 2 cucchiaini di olio al giorno prendendo i grassi altrove?

    Risposta preferita:

    devi fare una visita medica per avere una diagnosi medica e una cura; nel caso dell'amenorrea cosiddetta sportiva, non è dovuta solo alla carenza di acidi grassi essenziali, che sono circa 2 grammi di omega-3 e 8 grammi di omega-6, ma alla carenza di tutti i nutrienti, soprattutto gli zuccheri fonti di glucosio, e, in parte, anche al grasso corporeo, che comunque dovrebbe essere sintetizzato, perlopiù, ingerendo gli stessi zuccheri.

    4 risposte1 sett fa
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    Come posso perdere peso infetta? ?

    Risposta preferita:

    sei tremendamente sottopeso,devi solo aumentare,altro che perdere!

    Snella il cavolo,sei già scheletrica!

    5 risposte6 giorni fa
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    Meglio essere in carne o megre ma piatte??? ?

    La scorsa estate mi sono messa a dieta ed ero riuscita a diventare magra (non troppo, il giusto diciamo) il problemma è che ero diventata letteralmente piatta.

    Ora invece sono ingrassata, anche parecchio (di 8 kg) e quindi sono un po' in carne, sono ancora in normopeso ma non sono di certo definibile magra, soprattutto di gambe e di cosce, dove tendo ad accumulare di più il grasso mentre di busto sono giusta, (la scorsa estate invece le gambe erano giuste mentre di busto ero un po' troppo magra), però almeno adesso ho una seconda piena, che è comunque poco ma meglio di niente :')

    Ora che sta arrivando l'estate non so se rifare la "dieta" ferrea che avevo fatto l'anno scorso per dimagrire, e quindi ritornare ad essere magra ma piatta oppure fare una dieta più flessibile per perdere un po di peso ma non diventare completamente piatta. 

    Voi cosa mi consigliate??? 

    9 risposte1 sett fa
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    Pizza migliore..?

    Su una pizza con patatine fritte sta meglio il prosciutto cotto o crudo?

    7 risposte1 sett fa
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    Quanto dovrebbe pesare una ragazza di 28 anni alta 1.76-1.77cm per essere snella? Premessa: pura curiosità?

    Lo chiedo poiché, sebbene seguita da una nutrizionista, non mi soddisfava il peso da lei invididuato in 67-68kg, così sono scesa a 60.

    Ho un polso che misura 14cm, ma per lavoro svolgo poca attività fisica.

    10 risposte1 sett fa
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    mi sento scoppiare,ho mangiato troppo o ancora poco?

    colazione cornetto senza zuccheri aggiunti mulino bianco 

    merende cracker mulino bianco 

    pranzo 120 g di carne rossa arrostita,200 g di insalata,50 g di pane integrsle e 150 g di pera

    merenda yogurt vitasnella magro alla frutta

    cena 50 g di pastina con un formaggino,200 g di zucchine e 150 g di pera 

    7 risposte1 sett fa
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    x avere la pancia piatta basta fare tanti addominali?

    Risposta preferita:

    No, gli addominali sono muscoli troppo piccoli e, da soli, non permettono di ritrovare una pancia piatta: servono un allenamento complessivo del corpo, per diminuire la massa grassa generale, esercizi mirati e ovviamente un'alimentazione corretta, varia, sana ed equilibrata. Tieni presente che anche la genetica ha un ruolo importante.

    4 risposte1 sett fa
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    È vero che anche solo dormendo si bruciano calorie?

    Risposta preferita:

    Si chiama metabolismo basale, "solo " per far funzionare il corpo(battere il cuore , respirare, far funzionare il cervello , mantenere costante la temperatura corporea , riparare le cellule danneggiate ecc) si consumano anche 1200 kcal, inoltre dipende anche dalla temperatura esterna... più fa freddo più si consuma proprio perché noi siamo "animali a sangue caldo" quindi per mantenere una temperatura di circa 36 gradi , il corpo consuma calorie... infatti in inverno si ha più fame mentre, in estate, molto meno ma si ha più sete😉

    4 risposte1 sett fa
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    Sono una ragazza di 14 anni, alta 1.60 e peso 66.40 kg sono grassa? ?

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    non ti preoccupare, non devi perdere alcun chilo, l importante e sentirti bene con te stessa e non fissarti troppo col cibo fino a farlo diventare un problema. A 14 anni il corpo deve ancora finire di cambiare , molte ragazze prendono peso col crescere delle forme e con gli ormoni che producono....sono sicura tu sia bellissima, non farti paranoie e soprattutto non seguire ciò che ti dicono i commenti che dicono che sei in sovrappeso 💖

    12 risposte2 sett fa
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    Mi piace ingrassare è un problema ?

    Adoro ingrassare adoro avere il pancione e il grasso che mi fuori esce dai pantaloni adoro avere il doppio mento e i braccioni e avere i vestiti più grandi

    Io odio essere magro 

    5 risposte1 sett fa
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    sono giusto di peso? 177 cm x 60 kg?

    Risposta preferita:

    No, stando al tuo IMC (indice di massa corporea), sei in SOTTO-PESO, e non di poco: assicurati di mangiare a sufficienza e correttamente, ed eventualmente rivolgiti ad un nutrizionista che valuti la tua specifica situazione e prepari un piano alimentare adeguato per permetterti di raggiungere il tuo peso-forma.

    7 risposte2 sett fa
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