promotion image of download ymail app
Promoted
brasilmini ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 1 decennio fa

Mantenersi in forma a casa, è possibile?

amo mantenermi in forma, ma visti i miei orari d lavoro nn riesco ad iscrivermi in palestra!

mi consigliereste delle pratiche sportive ke posso effettuare anche a casa, magari con l'ausilio d dvd o libri acquistabili anche in libreria?!

pilates o yoga sono davvero utili?

Aggiornamento:

ringrazio chi ha già risp, cmq, a casa ho già la fortuna di avere la panca x addominali, il tapis roulant (tappetino elettrico x la corsa) pesi vari e vogatore...

chiedevo qualcosa da fare a corpo libero

GRAZIEEEEEEE

15 risposte

Classificazione
  • Anonimo
    1 decennio fa
    Risposta preferita

    secondo me è possibile.. xò devi fare attenzione ai movimenti ke fai, visto ke nn 6 seguita da un esperto potresti x sbaglio farti male sul serio.. prova a comperarti dei libri illustrati e ke spieghino bene ogni minimo passaggio da un movimento all'altro.. se 6 appassionata di danza cm me, ti consiglio "il nuovo libro della danza" di robert cohan.. buona fortuna!!

    • Commenter avatarAccedi per rispondere alle risposte
  • 1 decennio fa

    Qualsiasi cosa tu faccia devi saperlo fare, altrimenti non avrai benefici.

    Strecthing attivo di Souchard è un ottimo libro.

    Comunque con gli orari che fanno oggi le palestre è possibile che tu non riesca a frequentarne una....

    • Commenter avatarAccedi per rispondere alle risposte
  • 1 decennio fa

    Pilates è eccezionale ... solo ginnastica

    ma la palestra è meglio e più divertente e completa ...

    • Commenter avatarAccedi per rispondere alle risposte
  • Anonimo
    1 decennio fa

    Oltre che utilizzare regolarmente almeno 45 minuti gli attrezzi che hai già, introduci nella tua dieta molta verdura.

    Se poi vuoi la ciligina sulla torta, almeno una volta a settimana, vai a nuotare.

    • Commenter avatarAccedi per rispondere alle risposte
  • Che ne pensi delle risposte? Puoi accedere per votare la risposta.
  • 1 decennio fa

    • in piedi, gambe divaricate, pugni sul petto gomiti perpendicolari al corpo e manubri in mano. Fare torsioni sul busto..

    • gambe divaricate, ginocchia al petto. prima una poi l'altra!

    bastano 10 minuti scarsi al giorno e una dieta eQilibrata... ; )

    • Commenter avatarAccedi per rispondere alle risposte
  • 1 decennio fa

    a corpo libero???

    balla!!!!

    scatenati a ritmo di musica dance sopra il letto!!!

    t assicuro ke un ottima maniera x mantenersi in forma ed è anke un ottimo antidepressivo quando 6 giù!!!

    prova!!

    • Commenter avatarAccedi per rispondere alle risposte
  • 1 decennio fa

    la corsa lenta direi che è uno dei migliori sport per tenersi in forma, correre per un ora 3 volte alla settimana, ti tiene in forma, brucia i grassi in eccesso, fa bene al cuore e alla circolazione, se poi riesci ad alternarla con il nuoto è il massimo

    • Commenter avatarAccedi per rispondere alle risposte
  • boh??
    Lv 4
    1 decennio fa

    ti compri uno step, un po' di pesetti, un tappetino su cui sdraiarti e fare gli addominali...e il gioco è fatto. Se hai già fatto palestra in passato, saprai come e quanti esercizi fare, se no in libreria o su tutti i giornali femminili troverai sicuramente tutti i consigli giusti x ottenere i risultati che vuoi. L'importante (e la cosa più difficile in assoluto) è la costanza....

    • Commenter avatarAccedi per rispondere alle risposte
  • 1 decennio fa

    Si puo' essere , dico puo' essere possibile, ma e' molto molto difficile ci sono troppe distrazioni a casa, non che in Palestra non ci siano , ma se tu potessi andarci e magari farlo in orari in dove la palestra e' vuota tutto torna piu' facile altrimenti e dura molto dura.

    • Commenter avatarAccedi per rispondere alle risposte
  • 1 decennio fa

    Una cyclette è ottimale. Anche il piccolo step.

    I dvd con i personal trainer non sono un granchè, meglio fare esercizi da soli almeno per quanto mi riguarda.

    • Commenter avatarAccedi per rispondere alle risposte
Altre domande? Fai una domanda e ottieni le risposte che cerchi.