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Ho polpacci e caviglie un po' grossi... che posso fare? ...quali sport o esercizi fisici?

vi prego non ditemi che mi rimane solo la chirurgia estetica.... aiutatemi!!!

5 risposte

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  • 1 decennio fa
    Risposta preferita

    Ho il tuo stesso problema e faccio addirittura fatica a trovare gli stivali che mi entrino! (anche xchè, purtroppo, porto il 36 di piede)

    Comunque è tutta questione di circolazione!

    Facci caso: al mattino quando ti svegli i polpacci sono più sgonfi, rispetto alla sera prima di andare a dormire!

    Quindi le cose da fare sono 2:

    1) x quanto riguarda l'attività fisica, gli unici sport che possono aiutarti sono quelli che prevedono l'allungamento muscolare, come x es. il Pilates!

    2) tutte le mattine appena ti svegli e tutte le sere prima di andare a dormire, alza le gambe e muovi i piedi (fai dei movimenti come x es. punta/martello alternati; movimenti circolari verso destra e verso sinistra; muovi solo le dita; ecc.) x almeno 5 minuti!

    E poi, se questo non bastasse, dormi di notte con un cuscino sotto i polpacci!

    Devi in pratica cercare di tenere le gambe in alto, x fare circolare meglio il sangue!

  • Anonimo
    1 decennio fa

    Nooo, la chirurgia nooooo!!!

    Sport si ma attenzione che con troppi esercizi ottieni l'effetto contrario. Devi camminare molto ma senza pesi perchè i muscoli si gonfiano.

    Se è una questione di grasso lo risolvi facilemente con la dieta, se il problema è di ossatura allora sei un pò nei guai: ti puoi aiutare solo con l'abbigliamento: stivali per esempio.

    Ti puoi far aiutare anche con i massaggi mirati e tenendo spesso le gambe alzate al muro. Anche lo stretching ti aiuta ad allungare i muscoli.

    Di più non so. Ciaoooo

  • Anonimo
    1 decennio fa

    Il miglior modo di snellire la gambe è quello della corsa lenta e lunga. Le gambe sono una delle prime parti del corpo che si trasformano da grasse a muscolose, ma muscolo filiforme e snello. Altri sport possono fare, al contrario, massa e ciò non è molto indicato per una donna.

  • 1 decennio fa

    Per la caviglia grossa non c'e' nulla da fare...per il polpaccio e' molto valido l'esercizio che ti ha consigliato "Angela"...ma non esagerare con la palestra altrimenti il muscolo si ingrossera' e peggiorerai la situazione...per nascondere ti consiglio un tacco a spillo alto....slancia la gamba notevolmente.poi ci sono sempre i pantaloni se proprio non te la senti di scoprire la caviglia!!..e poi non farne un problema enorme....il difetto piu' evidente e' piu brutto in una donna e' quello di essere complessata e insicura...;-)

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  • 1 decennio fa

    ma fregatene!...no? ;o)

  • 1 decennio fa

    il centrattacco :-)

    ops scusa,pensavo un maschietto

  • 1 decennio fa

    Scusa , ma hai mai provato ad andare a correre?

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