ciao......... avete una dieta da consigliarmi per perdere 10 kg in due mesi?

Question

tenete presente che lavoro in un ufficio inizio alle 8.30 finisco alle 12.30/13.30 e riprendo alle 14.30 e finisco alle 18.30 .

nella pausa pranzo vado in una bar...il mio dietologo mi farà avere la dieta a settembre quindi....nn so come fare per ora...mi ha detto di nn mangiare dolci e poco pane ma in un bar mangio solo panini..............

Answer 1

Risposta preferita

Che?? Dieci chili in due mesi? Nemmeno con l'affettatrice!

Fidati di uno che non riesce a perderne 2 in dieci mesi...

Segui una dieta personalizzata prescritta da un dietologo affidabile e non farti del male!

Answer 2

Sono riuscita a dimagrire in poche settimane grazie a questo programma http://fattorebruciagrasso.teres.info/?Qj71

Perdere peso è senza dubbio un'impresa piuttosto complessa che richiede non pochi sacrifici, ma se si seguono le giuste regole può portare a benefici e risultati ottimali senza troppa fatica

Fonte/i: http://fattorebruciagrasso.teres.info/?Qj71

Answer 3

10 kg in due mesi sono troppi , risc hi di avere mancamenti o cose varie.... se devi rimetterti in forma entro agosto è trp tardi...

cmq se vuoi ti do una dieta da seguire tt i g , e io in 3 mesi ne sn calata 8:

mattina: 10 biscotti o brioche - caffè o qualsiasi altra cosa

metà mattina: frutto

pranzo : carboidrati , verdura

merenda: yogurt \frutto

cena: NO carboidrati , tanta carne verdura o pesce, mangia un frutto , se proprio vuoi del pane la sera mangi 40 g di pane ma niente frutto ...

questa dieta è eccezionale , e sopratutto ti riempi... fammi sapere se ci sono risultati

bacioni ciaoo

Answer 4

Un pò di sale in zucca per pensarci prima.... comunque cerca di limitare i carboidrati, e se proprio non puoi a pranzo la sera vai di pesce e niente pane... ma al bar non riesci a farti fare piatti freddi tipo bresaola col grana? Strano... oppure preferisci un supermercatino al bar dove puoi prendere tanta frutta!

Answer 5

Ciao, ti capisco benissimo ho lo stesso problema. Ho seguito un sacco di diete nella mia vita ma l'unica che effettivamente mi ha portato ad ottenere dei risultati duraturi è stata quella fatta su misura dal mio dietologo. Per esperienza personale comunque ti consiglio di fare del movimento anche delle semplici passeggiate. Mangia di tutto e in quantità moderata evitando i cibi grassi e i dolci, magari concediti un gelato a settimana (non si può rinunciare ad un gelato in estate!!!). Mangia a pranzo un piatto di pasta con poco condimento e a cena un secondo con un contorno.Pane solo a cena (30-40g). Ma ricorda che 10kg in 2 mesi non si perdono perchè i risultati migliori si ottengono nel tempo altrimenti i chili persi si recuperano in un attimo.

Answer 6

http://www.rosannalambertucci.com/diete.htm

Qui ci sono tante diete per ogni esigenza, non dratiche e con tanti consigli, ma concordo con chi prima di me dice che dieci kg in due mesi, sono tanti.

Answer 7

Facendo i salti mortali visti i tuoi orari di lavoro e cambiando panino con yogurt, frutta il metodo più pratico che ho sperimentato è stato quello banalissimo di mangiare la metà e correre (in senso figurato, camminare molto magari tragitto casa ufficio) il doppio. Per mangiare la metà mi consolavo sperando in uno piccolo spuntino più avanti, così la giornata passava e io mangiavo meno. Mi sono abituata ho perso 8 kg e non li ho più ripresi. Auguri!!!

Answer 8

ormai in tutti i bar servono le insalatone, scegliine una e se è il solito bar dove vai da sempre mettiti d'accordo con il barista sugli ingredienti... o tonno... o mozzarella... o uova, ma non tutto insieme. La sera pochi carboidrati e verdura o carne o pesce sempre con verdure cotte e/o crude. Frutta lontana dai pasti e tanta acqua

Answer 9

ciao...la dieta migliore per perdere peso in pochi giorni è la dieta scarsdale.

è una dieta proteica (molta carne e quasi niente pane)che va fatta per 2 settimane poi si interrompe perchè + molto sbilanciata. però ti assicuro che mangi molto e perdi chili in fretta.

si scarica anche da internet.

se non la trovi, te la inoltro io.

ciao e in bocca al lupo

Answer 10

In realtà 10 kg in due mesi sono un po troppi... cmq. Riduci sensibilmente olio (max due cucchiai al giorno), elimina del tutto i dolci, gli insaccati e i sughi elaborati.

Se a pranzo mangi fuori è preferibile un gelato alla frutta quindi evita tramezzini, panini e pizzette. Per la cena max 60 g di pasta con sughi freschi e tanta carne bianca con verdura. Io la sto facendo e in una settimana ho perso due kg... In bocca al lupo