Pressione alta: cosa la abbassa?

Quali alimenti o rimedi naturali servono ad abbassare la pressione sanguigna?

18 risposte

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  • Anonimo
    1 decennio fa
    Risposta preferita

    Putroppo per motivi di spazio ti posso dare solo qualche piccolissima indicazione...

    ma sarebbe utile se utilizzando i motori di ricerca approfondisci sulle piccole indicazioni che metto qui.

    (Non capisco perchè qualcuno ti consiglia le capsule di aglio invece di consigliarti l'aglio vero e proprio che è MOLTO meglio.

    *

    http://www.vegetariani.it/vegetariani/articles/545...

    .. tra i vegetariani infatti questa malattia è molto meno diffusa, e sono meno frequenti incidenti cardiovascolari direttamente legati all'ipertensione, quali ictus e infarto.

    Inoltre...è emerso che in sei settimane la pressione del sangue scende negli individui, sia sani che ipertesi, che sostituiscono prodotti animali con vegetali nella propria alimentazione quotidiana.

    I motivi che legano la dieta vegetariana all'ipertensione... possono essere molteplici. Intanto i vegetariano tendono ad essere più magri e l'obesità per contro è un fattore di rischio per la pressione alta. Inoltre i vegetariani assumono più potassio e meno sodio e l'effetto di consumare molte verdure rende il loro sangue più fluido.

    "La nostra analisi...indica che la dieta vegetariana, senza i farmaci prescritti per abbassare la pressione possa essere un trattamento semplice per l'ipertensione....

    http://www.biospazio.it/modules.php?op=modload&nam...

    eccesso di sale nell'alimentazione

    ...troppo salato...Il controllo della quantità di sale assunta attraverso la dieta è infatti considerato un fattore importante per la prevenzione dell'ipertensione essenziale.

    Secondo la OMS e la FAO l'assunzione quotidiana di questo prezioso elemento dovrebbe mantenersi al di sotto dei 5 grammi...

    http://www.biospazio.it/modules.php?op=modload&nam...

    Alimentazione Dieta ricca di verdura riduce pressione

    Il merito... è di aminoacidi e magnesio, di cui sono ricchi i vegetali. ..Non è chiaro perché un regime alimentare a base di proteine vegetali abbia un effetto antipertensivo. La 'chiave'... potrebbe essere negli aminoacidi e nei componenti delle verdure come il magnesio....

    http://www.biospazio.it/modules.php?op=modload&nam...

    Bere caffè non aumenta il rischio di diventare ipertesi.

    E' stato recentemente dimostrato dalla Johns Hopkins University che il caffè non ha alcun effetto sulla pressione arteriosa.

    Il sospetto che la caffeina, anche in quantità ridotta, potesse contribuire alla ipertensione, è stato sfatato e si finalmente giunti alla conclusione che bere caffè anche per molti anni di seguito non aumenta in modo sostanziale il rischio di diventare ipertesi....

    http://www.universonline.it/_/alimentazione_e_salu...

    Eliminare drasticamente tabacco..., limitate i grassi animali, latte e derivati, zuccheri, i cibi raffinati, diminuire il sale e tutti i cibi come dadi o conservati sotto sale (attenzione al pesce), carne, uova, insaccati; è importante seguire una dieta che ripristini il corretto rapporto sodio/potassio: frutta e verdura ricchi di potassio (broccoli, carote, cavoli, zucca, spinaci, asparagi, pere, mele, melone, albicocche, prugne, banane); consumare molto aglio e cipolla, cereali integrali; calcio e magnesio offrono protezione contro l'ipertensione e si trovano nei vegetali a foglia verde, legumi, semi...

    http://www.mettilbecco.it/articolo.asp?id=1605

    ..vanno ovviamente evitati tutti i cibi ricchi in sale come i salumi ...

    - ridurre la quantità di calorie introdotte...

    - sostituire i grassi di origine animale con oli vegetali che sono meno dannosi per l'organismo;

    - evitare alimenti ricchi in colesterolo, come formaggio, uova, carne...

    http://www.medisa.it/art-ipertensione.htm

    non aggiungete sale alle pietanze: è già contenuto negli alimenti, in particolare in quelli di origine animale;

    i formaggi sono ricchi di sodio: meglio non esagerare e preferire i formaggi come mozzarella o ricotta;

    ridurre drasticamente il consumo di insaccati o prodotti affumicati: sono, infatti, cibi ricchi di sale;

    http://www.minervamedica.it/pdf/R15Y2004/R15Y2004N...

    ...ipertesi maggiore riscontro di carne...

    la valutazione statistica ha evidenziato significità per ECCESSO DI PROTEINE nel gruppo degli ipertesi...

    ... eccessivo introito di carne... corretta alimentazione è carboidrati complessi verdura e frutta...

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  • 1 decennio fa

    Poco sale.

    Bere molta acqua.

    Un pò di attiva sportiva sotto controllo.

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  • 1 decennio fa

    da ricerche in internet risulta che è possibile abbassarla modificando lo stile di vita:

    Il cambiamento dello stile di vita esercita un effetto favorevole sui valori pressori

    -Ridurre il peso corporeo

    -Svolgere attività fisica

    -Correggere l'alimentazione

    -Ridurre l'assunzione di sodio

    -Limitare l'uso di bevande alcoliche

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  • 1 decennio fa

    studiando mi hanno insegnato che chi ha problemi di pressione alta e cioè di un aumento della pressione che il sangue esercita sulle vene si dovrebbe quantomeno fare attenzione a queste cose:

    -perdere peso se necessario

    -non fumare

    -nn usare più di 6gr di sale al dì tenendo conto anche di quello contenuto negli alimenti

    -praticare esercizio aerobico per 35/40 min. almeno 3/4 volte asettimana

    -non consumare cibi conservati quali formaggi, salumi e pesce in scatola

    -ridurre l'assunzione di alcool a non più di 20ml al dì x le donne e 30ml al dì x gli uomini

    Non è una cosa semplice da fare ma assumendo queste buone abitudini e riuscendo ad abbassare la pressione si elimina completamente il rischio di ictus e si riduce quello di infarto.

    Tieni la pressione sotto controllo e fai queste cose e ne guadagnerai in salute.

    Buona vita

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  • 1 decennio fa

    L'AGLIO CREDO...

    CIAOOO

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  • Anonimo
    1 decennio fa

    molta frutta e verdura utilizzando molto poco sale

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  • Anonimo
    3 anni fa

    Anche io, come tanti altri, mi son trovata nella condizione di dover perdere peso repentinamente e ho trovato una soluzione in questo programma http://FattoreBruciaGrasso.teres.info/?3hQ9 . Come dimagrire velocemente mi sono chiesta? La situazione è quella classica: evento importante, abito che deve calzare a pennello, ovviamente un po’ di pancetta e di rotolini da eliminare

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  • 5 anni fa

    Segui questo blog https://www.amicomed.com/il-blog-amicomed-pression... . Ogni giorno vengono pubblicati nuovi articoli che possono dare suggerimenti interessanti. Parla un po' di tutto, da quali cibi evitare, allo sport da praticare e a qualche consiglio utile per gestire meglio la pressione. In questo modo hai anche accesso ai risultati delle ultime ricerche perché gli articoli si basano su articoli scientifici di tutto il mondo e sono controllati da un team di cardiologi professionisti.

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  • Anonimo
    1 decennio fa

    Aglio, niente sale, niente alcoolici, niente fumo, niente stress....per i rimedi omeopatici, vai in erboristeria..ti sapranno consigliare per il meglio....

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  • 1 decennio fa

    io sono iperteso(ho la pressione alta), mangiare senza sale, mangiare frutta e camminare, ma purtroppo devo prendere le pillole

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