cristina f ha chiesto in SaluteSalute della donna · 1 decennio fa

Soffro di attacchi di panico,non esco più!! dove posso trovare la forza per vincerli?

6 risposte

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  • Miri81
    Lv 7
    1 decennio fa
    Risposta preferita

    Data l'esperienza personale... la forza la puoi trovare solo dentro di te. E sinceramente ti consiglio, prima di cercare di vinicerli, di imparare a conviverci e ad accettarli.

  • 1 decennio fa

    E' un problema comune il tuo, non puoi immaginare quanto! Ma non credo che questo ora ti sia di alcun sollievo...Di concreto posso dirti che anche io soffrivo di attacchi di panico che mi provocavano crisi di pianto e forti nausee...tutto dipendeva dalla mia insicurezza nei rapporti con le persone...IMa poi l'ho affrontata di petto appoggiandomi alle persone che mi vogliono bene. Io non posso sapere qual'è il tuo problema, cosa ti provaca gli attacchi di panico ma sò che è una cosa bruttissima...comunque sia devi metterti in testa che tu puoi vincerli! Non c'è motivo di avere paura della vita...il mondo è già abbastanza brutto e grigio senza che noi ci mettiamo problemi inesistenti...magari sotto questa crisi passeggiera c'è una personalità forte che aspetta solo di essere tirata fuori!! Devi affrontare le cose con serenità, senza metterti troppe pressioni e soprattutto senza pretendere troppo da te stessa...ora comincia a uscire nuovamente, magari organizza qualcosa con gli amici e vedrai che gradualmente riacquisterai la serenità..spero di esserti stata almeno un pò d'aiuto...in bocca al lupo...

  • Anonimo
    1 decennio fa

    Se non ti va di affidarti solo ai classici medicinali,prova con cambiare qualcosa nella tua vita.

    L'attacco di panico è solo un segnale del tuo corpo che qualcosa non va,dovresti rifletterci.(li ho avuti anche io)

    Ti consiglio discipline rilassanti tipo yoga,training autogeno,reiki,meditazione (rilassare il sistema nervoso è fondamentale).

    Anche sottoporsi a massaggi Shiatsu o ayurvedici,prendendoti cura di te stessa.

    Durante l'attacco ti consiglio di concentrarti sulla respirazione.

    Tisane di biancospino abbassano le pulsazioni (se hai tachicardia),valeriana e melissa rilassano.

    Evitare té,caffé,coca cola (caffeina e teina nn aiutano).

    Ciao e mi raccomando,guarda il lato positivo delle cose!

  • 1 decennio fa

    Cerca una buona terapeuta prima di tutto infatti solo loro con l'aiuto di chi ti sta vicino e ti ama può aiutarti. Magari cercala per conoscenze onde evitare come scritto sopra che ti sfili solo soldi e basta (anche se questa cosa è molto relativa nel senso che nn sempre i criteri adottati dal terapeuta corrispondono a quelli di cui avrebbe bisogno la singola persona) cmq cercane una/o bravo e affidabile e impegnati e renditi sonto che le crisi di panico non son altro che mancanza di ossigeno nel cervello! Tranquilla ce la puoi fare molte persone che conosco dopo qualche periodo di sedute (dipende sempre dal luvello logico) hanno avuto grandi miglioramenti! impegnati più che puoi e non chiuderti in te stessa il rappporto con gli altri è il primo passo dello star meglio! Ciao e in bocca al lupo!!!

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  • lu'
    Lv 4
    1 decennio fa

    ho avuto il tuo stesso problema x 7 anni, ho provato un paio di psicologi che però prendevano solo soldi, poi quando stavo x rinunciare ho trovato un altro medico che ha saputo darmi gli strumenti giusti x uscirne.. Devi credere in te e rafforzare il tuo carattere, quanti anni hai? se vuoi possiamo parlarne ma consulta comunque uno psicologo

  • 1 decennio fa

    penso che la cosa migliore che tu possa fare è rivolgerti ad uno specialista...fatti consigliare dal tuo medico e vedrai che risolverai il problema...in bocca al lupo!

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