Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 1 decennio fa

pedana vibrante?

ciao a tutti! ho preso una pedana vibrante e sto facendo 10 min 3 volte a settimana. che esercizi posso fare? avete un sito dove posso scaricarli? e posso fare mezz'ora tutti i gionri o è troppo? quanto è consigliabile?

Aspetto vostre numerose risposte! buona giornata e buon fine settimana!

6 risposte

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  • 1 decennio fa
    Risposta preferita

    ciao

    è basculante o a vibrazione verticale (sussultoria)?

    se è verticale qui ci sono dei filmati:

    http://www.adieta.it/fornit/dunlop/dunlop-pro.htm

    devi dire che pedana è perchè c'è troppa differenza tra una pedana da 200 euro e una da 10.000!!

    Che obbiettivi hai?

    se vuoi tonificare ti consiglio 1 allenamento alla settimana per ogni distretto muscolare, a rotazione.

    ciao!

  • 1 decennio fa

    non superare i 10 minuti..la pedana vibrante non è un toccasana...meglio la classica ma utile attività motoria!!

  • Paolo
    Lv 7
    1 decennio fa

    Non voglio passare per uno che ha spirito di contraddizione, ma voglio solo dirti una cosa, sono decenni che si fanno gli studi su alcuni lavori particolarmente logoranti, uno in particolare è quello di chi utilizza apparati "vibranti" tipo martello pneumatico, trapani o simili, che sono estremamente rassomiglianti a queste nuove pedane vibranti, ed è appurato che le vibrazioni al corpo umano sono molto nocive, con decine di conseguenze, a livello muscolare, nervoso e di organi interni.

    Detto questo io mi domando come è possibile che oggi si commerci un apparato simile che secondo me più che fare bene a lungo termine è pericolosissimo (oltre il fatto che ha benefici dubbi), perciò posso dirti solo una cosa, se proprio non me puoi fare a meno usalo poco.

  • Anonimo
    1 decennio fa

    Dipende dalla tua pedana.Nn sn tutte uguali.Io ho la Vibropower e mi sn accorta ke c sn posizioni diverse dalle altre pedane.Legg le istruzioni:è la mijor cosa da fare

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  • cla87
    Lv 4
    1 decennio fa

    Ciao su qst sito ci sn le immagini degli esercizi che puoi fare

    http://images.google.com/imgres?imgurl=http://www....

    cmq ricorda che x ottenere davvero dei risultati andrebbe utilizzata dopo aver fatto almeno un ora di attività fisica...

    Baci Cla

    Fonte/i: cmq nella che frequento c'è un poster dove sn raffigurate molte piu posizioni...se riesco a sapere da dv le han prese t faro sapere!!!!!Ciao
  • 1 decennio fa

    ma a cosa serve una pedana vibrante?????

    io se ci penso mi sembra una cosa veramente ridicola...mi sembra per vecchi o per chi ha difficoltà motorie...perchè non ti fai una passeggiata in quella mezz'ora che è sicuramente più efficace?

    scasa, forse sono io che sono ignorante....

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