Che alimentazione si deve tenere per avere dei bei capelli??

7 risposte

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  • jade
    Lv 6
    1 decennio fa
    Risposta preferita

    -.-

    ma certo che influisce -.-

    L’alimentazione influisce enormemente sulla salute dei capelli: cibi integrali, freschi, ricchi di vitamine, minerali, aminoacidi e antiossidanti danno vigore e lucentezza. E proteggono nel tempo l’intensità del colore naturale.

    I capelli sono costituiti dal 65% al 95% da proteine, principalmente cheratina. Altri componenti sono acqua, lipidi, minerali e pigmenti. La “cheratinizzazione” del capello, ovvero la formazione del suo fusto, è regolata da ormoni, vitamine, fattori genetici e metabolici. Studi scientifici evidenziano legami con il metabolismo del colesterolo: un’alimentazione equilibrata, varia, povera di grassi saturi, integrale, garantisce salute ai capelli. Carenze dietetiche o squilibri alimentari, stress, inquinamento, consumo di alcolici e fumo sono invece fattori che ne possono minare la salute, e di conseguenza anche la bellezza.

    Ecco un elenco di alimenti da mettere in tavola per prendersi cura dei propri capelli:

    I cibi anti-caduta: germe di grano fresco e olio di germe di grano, semi e olio di girasole, nocciole, mandorle e olio di mandorle, cereali integrali, tuorlo d’uovo, scorza d’arancia, fegato di merluzzo. Questi alimenti sono tutti fonte di vitamina E, fondamentale nella prevenzione della calvizie. E non dimentichiamo che anche frutta e verdura (soprattutto carote, prezzemolo, spinaci) contengono la preziosa vitamina: scegliamole di provenienza locale, biologiche e rigorosamente di stagione, saranno più buone e più complete dal punto di vista nutritivo.

    Volume, lucentezza, colore: lievito di birra, uova, latte, carne, pesce, frutta e verdura contengono vitamina B5, la vitamina “antistress” che aiuta il funzionamento delle ghiandole surrenali. Questa vitamina è fortificante, riduce la formazione delle doppie punte, rende i capelli facilmente pettinabili e rallenta l’incanutimento. Più in generale il bel colore naturale dei capelli si conserva nel tempo evitando il fumo (che accelera l’imbianchimento) e con una dieta alimentare ricca di antiossidanti: verdure a foglia verde, ortaggi e frutti gialli e arancioni come carote, albicocche, zucche, cachi, e poi legumi, cicoria, spinaci, cavoli, broccoli, uva, curcuma, e, ancora una volta, lievito di birra. (soprattutto questo, esperienza personale)

    e poi t lascio altri siti che puoi vedere

    http://www.margherita.net/bellezza/idee_capelli/di...

    http://www.lapelle.it/tricologia/capelli_e_aliment...

    http://www.capellichefare.it/focus_on/news/notizia...

  • Anonimo
    1 decennio fa

    Jade: E LA MISERIA!

    C'has cravvau unu casinu... e papparì callincuna cosa dogna tanti!

    Comunque, siccome i capelli io non ce li ho più, ho risolto il problema.

    A parte gli scherzi, ora parla il professionista...

    Se non in alcuni casi, quasi strettamente specifici, non é attraverso l'alimentazione che si possono avere (e mantenere) i capelli sani.

    Certo, l'alimentazione - comprenedendo in questa parola l'introduzione di supplementi "positivi" quali gli integratori dalle vitamine ai minerali, e quelli che potremmo definire "supplementi negativi" quali gli additivi chimici come i conservanti, ecc. - é alla base di un corpo funzionante al massimo delle sue capacità e potenzialità.

    Perciò, mangiare sano é fondamentale (non solo per i capelli).

    Ma prendiamo l'esempio del classico tossicodipendente al semaforo che si avvicina e chiede monete. Pieno di capelli, magari sporchi, ma grossi e folti! Eppure la sua condizione, scientificamente parlando, non lo prevede(rebbe)!

    Bene, abbiamo appena stabilito che l'equazione PREDDISPOSIZIONE-PRECIPITAZIONE- PERPETUAZIONE é fondamentalre per spiegare i vari fenomeni del corpo.

    Ovvero, tanto per farla breve, in mancanza di una preddisposizione...

    I capelli vengono aiutati dall'esterno, con l'applicazione di cosmetici (ma non solo) adatti all'occorrenza (come shampoo specifici, creme ristrutturanti, trattamenti idratanti, ecc.) e sempre che ve ne sia la necessità.

    Certo che se già vengono fuori dal cuoio capelluto mal cheratinizzati (atrofici).

    Beh, occupiamoci della dieta in quel caso, magari scoprendo che dall'ultima dieta i capelli sono peggiorati parecchio.

    Vita sana = (forse) capelli sani... ma senza una preddisposizione, ovvero, questa é la mia condizione?

    Prendi chi ha i capelli grossi, folti e crespi: come può risolvere?

    Adattandosi alla sua condizone!

    Un bacio.

  • 1 decennio fa

    Per avere dei bei capelli come anche una bella pelle dovresti mangiare alimenti ricchi di vitamine del gruppo B.

    Ti suggerirei un integratore ad alto dosaggio vitaminico come Multicentrum.

    Con una compressa al giorno dovresti assicurare al tuo organismo il suo fabbisogno vitaminico.

    .

  • 1 decennio fa

    Carote, biologiche, crude, appena strofinate con uno spazzolino (nuovo) tipo per pulire le unghie; avrai capelli belli, ottima vista nell'arco della tua vita ed un colorito abbrozzato naturale anche stando poco al sole; le carote sono ricche di vitamina D, betacarotene ecc. che fanno bene alla vista ed a tutto l'organismo; ricorda: NON VANNO SBUCCIATE! Pena che vadano perse tutte le sostanze migliori!

    Buona scorpacciata!

    FAVOLOSO E SPLENDIDO ANNO NUOVO A TUTTI!!!

    Cordialmente, a. v.

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  • Anonimo
    1 decennio fa

    nn credo che l'alimentazione influisca sulla bellezza dei tuoi capelli...

  • Anonimo
    1 decennio fa

    non penso k dipenda da quello....

  • 1 decennio fa

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