promotion image of download ymail app
Promoted

Alimentazione sportiva....?

Vorrei sapere una dieta alimentare per uno sportivo? In modo da assumere tutte le proteine, vitamine ecc.. di cui si può avere bisogno per cresere la massa muscolare senza assumere farmaci o pillole varie...

So che servirebbe un pianco con scritto il programma di allenamento e l'età e il paso del soggetto, ma mi interessano solo le giuste informazioni neccessarie, ovvero quali alimenti sono favorevoli prima e dopo allenamento e quali nei giorni di riposo.

2 risposte

Classificazione
  • 1 decennio fa
    Risposta preferita

    io faccio ciclismo a livello agonistico e devo essere sempre in forma..secondo me è inutile seguire diete.Bisogna imparare a "limare" se si vogliono perdere dei kili di troppo..altrimenti quello ke perdi in una settimana lo recuperi immediatamente e anke qualke kilo di più!bisogna sapersi controllare e non mangiare skifezze come brioscine ma se si ha fame un bel frutto è l' ideale.. spero di esserti stata d' aiuto in qualche modo!ciao

    • Commenter avatarAccedi per rispondere alle risposte
  • vai dal dietologo in base al tu peso e la tua altezza te la farà

    • Commenter avatarAccedi per rispondere alle risposte
Altre domande? Fai una domanda e ottieni le risposte che cerchi.