Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 1 decennio fa

come si usa la pedana vibrante?

esiste un sito dove poter vedere le varie POSIZIONI e gli ESERCIZI DA FARE?

4 risposte

Classificazione
  • Anonimo
    1 decennio fa
    Risposta preferita

    Gli esercizio consigliati per la pedana vibrante sono tutti esercizi "statici".

    Ci si riscalda stando tranquillamente in piedi per 10 minuti, poi puoi metterti sdraiata come se facessi delle flessioni con le mani sulla pedana (se non sei allenata questo esercizio è particolarmente tosto). Sempre sdraiata ma di trasverso appoggia l' interno coscia sulla pedana per 5 minuti per gamba.

    Per i tricipiti mettiti con la schiena verso la pedana ma senza toccarla, dopodiché appoggia i le braccia sulla pedana alternando momenti in cui stai ferma a momenti in cui ti sollevi.

  • 1 decennio fa

    http://www.adieta.it/fornit/dunlop/dunlop-pro.htm

    ci sono i video in fondo alla pagina

    (ma non ti ho già risposto?)

    ciao

  • 1 decennio fa

    Dovresti andare in palestra,ti spiegano tutto...gli esercizi a casa a volte se usati male possono essere pericolosi!

  • Anonimo
    1 decennio fa

    vai su emule e scrivi fitness,vedi cosa c sta! spero di esserti stata di aiuto,baci

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