consigli per allenamento fisico?

Ciao a tutti! Vorrei tonificare il sedere, non spendendo soldi in palestra, quali esercizi potrebbero essermi utili? Avevo pensato, considerato che stanno per arrivare le belle giornate, di andare 1 ora al giorno in bicicletta... secondo voi è troppo poco o vedrei i risultati?

Un'altra curiosità: come si fanno ad attenuare le borse gonfie sotto gli occhi? Grazie infinitamente.

7 risposte

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  • 1 decennio fa
    Risposta preferita

    per le borse dormire, dormire e dormire.. e niente alcol..

    per il sedere la bicicletta fa bene.. magari inoltre fai anche qualche esercizio specifico ad esempio come questi (invece dei pesetti usa delle bottiglie d'acqua :))

    http://www.my-personaltrainer.it/video/glutei-kett...

    http://www.musclefit.it/forums/showthread.php?t=43...

    spero d'esserti stata d'aiuto.. baci!

  • 1 decennio fa

    per le borse, potresti provare con gli impacchi di camomilla o malva; imbevi una garza o del cotone, tienili in frigo e poi appoggiali sugli occhi per qualche minuto. altrimenti ci sono un sacco di prodotti cosmetici.

    e poi dormi tanto e regolarmente. è la cura di bellezza migliore.

    per il sedere? la bici va benissimo, magari se ogni tanto riesci a fare un allenamento un po' più intensivo e anche un po' in salita...senza esagerare. anche le scale ( in pratica, lo step), la corsa, ma anche delle belle camminate. . e poi cura l'alimentazione. è tutto collegato.

  • fai step

  • Anonimo
    1 decennio fa

    Per i glutei ci sono un'infinità di esercizi molto mirati..... la bicicletta senz'altro aiuta ma un'ora è tanto e rischi di non riuscire a mantenere il ritmo (magari un giorno piove, un'altro hai un impegno..)

    Piuttosto fai una ricerca su internet e quarda i siti dove spiegano quali esercizi fare..... basta ogni giorno mezz'ora... e vedrai che risultati!

    Per le borse... passa un cubetto di ghiaccio intorno agli occhi per riattivare la circolazione e compra una crema specifica... Io mi trovo molto bene con quella della Venus. Non costa molto e i risultati si vedono!

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  • 1 decennio fa

    tutti gli esercizi nei quali c' è movimento delle gambe aiutano a tonificare i glutei.

    bici, corsa sci, roller, ecc.

    per le borse sotto gli occhi il problema è un po' più complesso e di tipo medico.

    se vuoi fare sport comunque non ne trarrai che miglioramenti, cercando di assumere bevande e cibi con pochi sali minerali.

  • 1 decennio fa

    x tonifika il sedere.. bho potresti metterti dei pesi alle kaviglie ovviamente sotto i pantaloni kosi nn si notano ke sono anke brutti e pedalare.. e fare esercixi anke a kasa..

    (xo è meglio andare in palestra)

    x le borse sotto lokki...nn to kapito parli delle okkiaie?

    vbb vai da un estetista e fatti konsigliare...e dormi di +xD

  • 1 decennio fa

    Basta non tenere tutte le scoregge dentro,liberatene ogni tanto di qualcuna!!

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