Anonimo
Anonimo ha chiesto in Mangiare e bereMangiare e bere - Altro · 1 decennio fa

In quali cibi si trova la vitamina D?

5 risposte

Classificazione
  • 1 decennio fa
    Risposta preferita

    Vitamina D

    dove si trova latte, burro, tuorlo d'uovo, salmone, tonno, aringhe, sgombro, sardine, olio di fegato di merluzzo, funghi

    a cosa serve Liposolubile: aiuta la formazione delle ossa e dei denti, controlla l'assorbimento del calcio e del fosforo,

    ciaooo!!!

  • 1 decennio fa

    nella frutta e nel pesce

  • 1 decennio fa

    La vitamina D bilancia il calcio,quindi la trovi nel pesce,nell'olio di ricino,nei latticini...

  • 1 decennio fa

    Calciferolo – vitamina D

    Esistono due forme di vitamina D: l’’ergocalciferolo, assunto con il cibo, e il colecalciferolo sintetizzato dall’organismo. La vitamina D è un regolatore del metabolismo del calcio e favorisce dunque anche una corretta mineralizzazione dello scheletro. La maggior parte della vitamina D viene sintetizzata dall’organismo, per azione dei raggi del sole, a partire da derivati del colesterolo presenti nella pelle. La carenza di vitamina D comporta il rischio di rachitismo nei bambini, con conseguente deformazione delle ossa e arresto della crescita, e di osteomalacia negli adulti, una intensa forma di decalcificazione ossea. Un eccesso di vitamina D, al contrario, può causare calcificazioni diffuse negli organi, contrazioni e spasmi muscolari, vomito, diarrea. La normale esposizione ai raggi del sole è sufficiente a coprire il fabbisogno di vitamina D negli adulti, e va quindi assunta solo durante la fase di accrescimento e durante la gravidanza e l’allattamento. In questi casi l’assunzione dovrebbe essere di 10µg al giorno come integratore, vista la scarsa presenza di vitamina D negli alimenti, con l’eccezione dell’olio di fegato di merluzzo.

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  • 1 decennio fa

    latte ,latticini, fegato , olio di fegato di pesce essa viene anke prodotta dall' organismo umano a partire da un suo precursore il colesterolo

    Fonte/i: scuola alberghiera
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