hamal
Lv 6
hamal ha chiesto in SaluteSalute mentale · 1 decennio fa

chi mi puo' suggerire una tecnica di rilassamento?

12 risposte

Classificazione
  • Anonimo
    1 decennio fa
    Risposta preferita

    Indossa degli indumenti comodi. Sdraiati senza accavallare gambe o incrociare breccia.

    Ora inizia a respirare profondamente. Concentrati e ascolta intensamente il tuo respiro inspirando dal naso ed espirando dalla bocca.

    Quando hai preso consapevolezza del tuo respiro inizia a liberare la tua mente. Se non riesci a liberarla aiutati con l'espirazione... ossia immagina di pulire la tua mente con io soffio.

    A questo punto immagina di sprofondare il tuo corpo in una nuvola comoda che ti sorregge.

    In teoria dovresti essere rilassatissima.

    Io uso questa tecnica...

    Buon rilassamento!!!!!

  • Anonimo
    1 decennio fa
  • 1 decennio fa

    ti potresti mettere a letto con la musica alle orecchie con me funziona sempre ciao biacioni

  • 1 decennio fa

    dovresti chiederlo a mia moglie,perché io dopo mi addormento.

  • Che ne pensi delle risposte? Puoi accedere per votare la risposta.
  • 1 decennio fa

    una vasca da bagno......acqua bella calda con tanta schiuma...una barretta d'incenso......un paio di candele....luci soffuse......in sottofondo musica new age come possono essere i deep forest.....enya vangelis......e cerchi di svuotare la mente.......altrimenti training autogeno vai su emule e scrivi training autogeno e lo fai e' molto rilassante

  • 1 decennio fa

    fai l'amore.....:-)

  • Anonimo
    1 decennio fa

    Massaggio alle spalle!?

  • Anonimo
    1 decennio fa

    queste..

  • 1 decennio fa

    Ascolta i tokio hotel

    Fonte/i: ironia
  • 1 decennio fa

    dormi

Altre domande? Fai una domanda e ottieni le risposte che cerchi.