chi mi puo' suggerire una tecnica di rilassamento?

Answer 1

Risposta preferita

Indossa degli indumenti comodi. Sdraiati senza accavallare gambe o incrociare breccia.

Ora inizia a respirare profondamente. Concentrati e ascolta intensamente il tuo respiro inspirando dal naso ed espirando dalla bocca.

Quando hai preso consapevolezza del tuo respiro inizia a liberare la tua mente. Se non riesci a liberarla aiutati con l'espirazione... ossia immagina di pulire la tua mente con io soffio.

A questo punto immagina di sprofondare il tuo corpo in una nuvola comoda che ti sorregge.

In teoria dovresti essere rilassatissima.

Io uso questa tecnica...

Buon rilassamento!!!!!

Answer 2

Dai un' occhiata a questo sito!

http://www.psicologiaitinerante.it/2_relaxtecniche...

Answer 3

ti potresti mettere a letto con la musica alle orecchie con me funziona sempre ciao biacioni

Answer 4

dovresti chiederlo a mia moglie,perché io dopo mi addormento.

Answer 5

una vasca da bagno......acqua bella calda con tanta schiuma...una barretta d'incenso......un paio di candele....luci soffuse......in sottofondo musica new age come possono essere i deep forest.....enya vangelis......e cerchi di svuotare la mente.......altrimenti training autogeno vai su emule e scrivi training autogeno e lo fai e' molto rilassante

Answer 6

fai l'amore.....:-)

Answer 7

Massaggio alle spalle!?

Answer 8

queste..

Fonte/i: http://www.sportraining.net/tecnicherilass.htm

Answer 9

Ascolta i tokio hotel

Fonte/i: ironia

Answer 10

dormi