Luigi ha chiesto in SaluteSalute mentale · 1 decennio fa

Tecniche di rilassamento...?

Conoscete qualche tecnica di rilassamento. Qualche cosa fai da te.... Qualche sito...nn sò...senza costi

5 risposte

Classificazione
  • 1 decennio fa
    Risposta preferita

    Se vuoi ti dico le mie:

    1) rimuovi le fonti di stress per quanto ti è possibile:

    è una persona? smetti di pensarla

    è un luogo? vacci il minimo indispnsabile

    è una situazione? fai ciò che puoi per migliorarla

    Rendersi attivi di fronte alle difficoltà aiuta a sentirsi meglio

    2) fai qualcosa che ti piace davvero,

    non subire la tv o internet o una serata in un locale a bere.

    Ti piace berti una tisana in tuta? Vai in erboristeria, chiacchiera con l'erborista che di solito è saggio ed esperto di queste cose. Ti passa un po' di solitudine. Torni a casa e ti fai la tua tisana.

    Staccare serve.

    Anche andare al parchetto e sedersi a guardare i cani e i bambini, così tanto per.

    Fare le pulizie, riordinare la casa per avere un ambiente più salubre.

    Ascolta un bel disco o cd.

    Io poi mi rilasso a comprare cose con pochi soldi ma molto soddisfacenti. Comprare una bella piantina in un vaso colorato. Una brioche con la crema. Una candela alla vaniglia. Un fumetto.

    3) parla di ciò che ti piace davvero.

    Questo è un aspetto sottovalutatissimo ma io credo sia la cosa che mi svolta la giornata. Avere degli amici con cui condividere un'idea su qualcosa. Un collega che ha il mio stesso problema. Il vicino di casa che si lamenta delle bollette. Un'amica con parlare di scarpe.

  • 1 decennio fa

    Senza pagare,potresti metterti sul letto e rilassarti x 2 ore stakkando telefono e cellulare.

    Oppure,se hai la vasca,te la riempi bn bn e poi fai uscire le bolle e ti immergi cn la paperella!! =P (sempre stakkando tutto!! =P )

    ciao

  • 1 decennio fa

    sesso, masturbazione, etc

  • www.yoga.it

    qui troverai tante tecniche di rilassamento..!!=) ciao

    Fonte/i: www.yoga.it
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  • prova con lo yoga........

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