great.andre ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 1 decennio fa

corsa/pesi?

ho saputo che se fai jogging il lavoro che hai fatto in palestra (pesi per bic e tricip., pettorali..) va tt a rotoli...insomma i muscoli diventano più piccoli e diagriscono...io voglio diminuire i fianchi e rassodare il torace xò voglio anche inspessire le braccia e gli addominali...cm faccio senza dover far jogging sennò "distruggo" il lavoro del body building??? Dovrei fare una dieta o una serie di escercizi apposta???

p.s nn è del tt una sciocchezza i muscoli delle braccia sn perlopiù proteine e nella corsa la prima mezzora si consumano proteine, poi i grassi

1 risposta

Classificazione
  • 1 decennio fa
    Risposta preferita

    puoi fare sia corsa che pesi, ottenendo risultati più che buoni in entrambi! io ho fatto molta palestra abbinata a sacco da boxe e corsa x perdere peso

    ovvio che un bodybuilder professionista che si allena 5 ore al giorno si concentra solo sui muscoli, e un maratoneta solo sulla corsa..ma le persone normale possono fare tutto

    ps:

    l'allenamento migliore al mondo resta quello da pugile...corsa,corda,sacco e pesi

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