? ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 1 decennio fa

a che servono la creatina e l'arginina?

5 risposte

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    La creatina è un acido organico che si trova nel tessuto muscolare, nel sangue e spesso nell'urina.La creatina è un amminoacido che si trova nei muscoli dei mammiferi e che tramite reazioni biochimiche fornisce l'energia necessaria per la contrazione muscolare. Normalmente viene ricercata nelle urine e nel sangue (creatininemia) come indice della funzionalità renale. Successivamente è stata impiegata in terapia medica ed attualmente è un integratore utilizzato dagli sportivi soprattutto in discipline anaerobiche (body building, sollevamento pesi,...)

    L'arginina.é un amminoacido polare.Agisce come veicolo di trasporto immagazzinando ed eliminando l'azoto.é importante nei problemi post traumatici,cambiamenti di peso,guarigione di tessuti.Inoltre è importante x la produzione dello sperma.Si trova in latte,uova,cioccolato,formaggio...Sembra stimoli anke l'ormone della crescita.

  • 6 anni fa

    Ciao, ti consiglio questo completo articolo che ho trovato: "L'arginina promuove il rilascio di ossido nitrico e favorisce, in ultima analisi, l’erezione? Ecco le esperienze dei pazienti" http://goo.gl/x111Bg

    in bocca al lupo!

  • 1 decennio fa

    La creatin crea ritensione idrica....manda l acqua al muscolo gonfiandolo e dandoti il 15 % della forza in piu'....

    Finito il ciclo un po' d acqua la espelli via...se continui a fare allenamento nn ti smosci cmq..

  • 1 decennio fa

    Beh dipende dall'ambito.

    La creatina usata in palestra aumenta la massa del muscolo per esempio.

    L'arginina invece serve nell'età della crescita ai bambini, ma sugli adulti può essere dannosa.

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  • 1 decennio fa

    La creatina aumenta la forza e porta l'acqua dentro i muscoli aumentando il loro volume e il peso. Ovviamente finito il ciclo di creatina, l'effetto gonfiore passa.

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