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Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 1 decennio fa

fitness e allenamento a casa?

c'e un esperto che da uno schema di allenamento che io dovrei svolgere in casa perke non ho ne tempo ne voglia di andare in palestra.

iniziando dal riscaldamento per poi passare alle spalle addominali bicipidi ecc.. insomma un'allenamento che tonifichi tutto il corpo grazie in anticipo

2 risposte

Classificazione
  • Anonimo
    1 decennio fa
    Risposta preferita

    1

    Devi perdere peso cercando di cambiare le tue abitudini alimentari, mangiando di meno ed evitando i cibi più grassi.

    2

    Fai lavoro aerobico (cyclette, corsa leggera, nuoto...) per 50 minuti, 2 o 3 volte alla settimana. Ricorda di fare uno sforzo costante e non esagerato, altrimenti saranno i muscoli ad essere sviluppati e il grasso resterà al suo posto.

    3

    Per controllare se stai lavorando correttamente utilizza il cardio, potrai monitorare facilmente i tuoi battiti e verificare se la ginnastica che stai facendo è veramente finalizzata.

    4

    Se sei in forte sovrappeso vai da un dietologo e fatti prescrivere la diete più adatta a te. Se invece devi perdere solo qualche chilo potrai scegliere una delle nostre diete.

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  • 1 decennio fa

    NINTENDO WII CON PEDANA!!!

    E' UNA FAVOLA, PROVALA, E' PIENA DI ESERCIZI MUSCOLARI, AEREOBICI, DI EQUILIBRIO ECC ECC ECC, IN PIU' HAI ANCHE IL PERSONAL TRAINER CHE TI FA VEDERE COME FARE, POI OPGNI GIORNO IL TUO PESO VIENE CALCOLATO!!

    E' UNA FIGATA MOSTRUOSA

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