D.
Lv 6
D. ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 1 decennio fa

Nella griglia dei info nutrizionali quali sono i valori, oltre le kcal, + importanti da guardare x rimanere?

in linea,tenendo quindi sotto controllo la propria alimentazione?.. grazie=)

Aggiornamento:

ad esempio ho appena mangiato uno yogurt che ha 0.1g di grassi e 0.06g di grassi saturi...va bene?

3 risposte

Classificazione
  • Anonimo
    1 decennio fa
    Risposta preferita

    oltre le calorie in un alimento sono importanti anche le proteine,i carboidrati e grassi che contiene...

    per ottenere un dimagrimento corretto con dei buoni risultati e che ti durano a lungo bisogna seguire una dieta equilibrata perciò bisogna saper equilibrare anche le proteine ,i carboidrati e i grassi che assumiamo che dovrebbero essere rispettivamente il 45%, il 45% e il 10% della nostra alimentazione giornaliera!

    per quanto riguarda i grassi si possono dividere in grassi acidi insaturi e grassi saturi(grassi cattivi). I grassi saturi non hanno alcun doppio legame, sono “completi”, e non possono quindi legarsi a nessun altro tipo di atomo. La caratteristica peculiare del loro “essere saturi” è la maggiore densità rispetto ai grassi insaturi. Sono presenti nei grassi di origine animale, in latte e derivati, nel tuorlo dell’uovo e in grassi di origine vegetale come la margarina. Conseguenza della loro maggiore densità è cheriescono più facilmente ad accumularsi lungo i vasi sanguigni,percio formano velocemente la massa grasse che accumuliamo!!

    per questo èmeglio assumere invece i grassi insaturi comeper esempio:condimento classico

    olio,aceto,mandorle,olio di oliva,noci grandi,noccioline,olive,avocado,anacardi,olio di soia.

    bacii

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  • okara
    Lv 4
    1 decennio fa

    soprattutto i grassi; sono quelli che, il più delle volte fregano...ma non farne un'ossessione: un pò di grassi sono sempre necessari... meglio se non saturi...=)

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  • 1 decennio fa

    i grassi: meno ce ne sono, più è sano l'alimento che stai mangiando. la griglia dei valori nutrizionali ti dice anche quei grassi che percentuale sono della tua razione giornaliera. questo ti aiuta a capire se in quell'alimento ce ne sono troppi o troppo pochi per te. baci...

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