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dany ha chiesto in Mangiare e bereMangiare e bere - Altro · 1 decennio fa

come faccio ad avere più fame???

sono magrissima...vorrei tanto ingrassare!!

ci metto tanto impegno ma non ci riesco...questo perchè ho sempre pochissima fame. e durante i pasti non riesco a mangiare più di un tot.

a volte mi dico "ok,adesso mi metto d'impegno e mangio a forza (senza ammazzarmi naturalmente)"

quindi ogni tanto smetto di fare ciò che sto facendo, vado in cucina e faccio uno spuntino...

però non ce la faccio più...guardo nel frigo e proprio on ce la faccio...mi passa la voglia...

c'è un qualche modo per avere più fame???

voglio ingrassare un po' sembro uno stecchino...

spero di nn aver fatto una domanda troppo stupida, ma davvero non so più come fare.

grazie baci

11 risposte

Classificazione
  • 1 decennio fa
    Risposta preferita

    Hai intolleranze alimentari? celiachia? hai fatto visite?

    Comunque piuttosto che abbufarti, vai su alimenti altamente nutrizionali (pasta con un bel sugo e pane, carne rossa...) oppure mangia ogni ora un pò di qualcosa (yogourt, frutta, frutta secca, barrette ai cereali, pranzo un pò di pasta al pomodoro, cena bistecchina e insalata)

  • 1 decennio fa

    devi fare palestra e mangiare cose con tante calorie anche fuori pasto

  • Asia
    Lv 4
    1 decennio fa

    vai dal nutrizionista ...lui sapra' aiutarti .. un amica aveva lo stesso problema .. e' stata seguita da uno specialista ed e' ingrassata , ma in modo equilibrato giusto quando gli serviva per rimettersi

  • anche io ho sempre poca fame e mi basta poco per saziarmi,vorrei farlo capire anche a mia madre che mi prepara delle porzioni abbondanti.....ho dei gusti in fatto di cibo molto limitati e sto cominciando a credere di avere uno stomaco microscopico.Pratico però molto sport(pattinaggio e palestra) e tutte le sere per 9 mesi all'anno mi sazio meno facilmente.Prova con l'attività fisica in modo da aumentare anche la massa muscolare ed irrobustirti senza ingrassare!

    baci,e non forzarti mai,rischi di ottenere l'effetto contrario

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  • 1 decennio fa

    fai 1 pò d attività fisica così prendi qlk muscolo +ttosto k cicciaa!!

  • 1 decennio fa

    a me dicevano di prendere della pappa reale..la vendono nelle erboristerie o in certi supermercati..dovrebbe mettermi appetito..sennò vendono anche altri prodotti per farti venire un po' fame!provali!

    baciiiii

  • 1 decennio fa

    dovresti forse fare un pò più di attività fisica,per mettere su muscolo.e vedrai che arriva anche la fame....

  • Mary
    Lv 4
    1 decennio fa

    prova a fare colazione con fette biscottate burro e marmellata,davvero buone

  • Anonimo
    1 decennio fa

    vai al mare , muoviti......così ti verrà fame e comunue non esagerare: non devi mangiare continuamente perchè potresti sentirti male...magari se aumenti la massa muscolre non sarai troppo magra

    aumenta le proteine e tanto consumo di carboidrati complessi(pasta e pane per capirci)però non ti scordare le vitamine

    ti consiglio alcune ricette :

    un primo

    INGREDIENTI

    500 g di piselli freschi (150 g di piselli sgranati, anche surgelati)

    80 g di mortadella in pezzo intero

    250 ml di brodo vegetale

    4 cipollotti

    1 cucchiaio di olio extravergine di oliva

    sale

    mezzo cucchiaino di semi di finocchio

    180 g di pasta

    pepe

    PREPARAZIONE

    Sgranare i piselli.

    Tagliare la mortadella a cubetti di circa un centimetro di lato.

    Scaldare il brodo.

    Pulire i cipollotti, affettarli finemente e metterli in una padella con l'olio. Portare sul fuoco e fare soffriggere a fuoco basso.

    Quando avranno assunto un aspetto dorato, unire mezzo mestolo di brodo, un pizzico di sale e cuocere per 2 minuti a fiamma media, coperto.

    Trascorso il tempo indicato unire i cubetti di mortadella, farli rosolare per qualche istante ed aggiungere i piselli. Versare 1 mestolo di brodo, lasciar riprendere il bollore, coprire e cuocere per 10 minuti circa. Il tempo esatto di cottura dipende dalla grandezza dei piselli. Se il fondo di cottura dovesse asciugarsi troppo aggiungere altro brodo.

    Pestare i semi di finocchio nel mortaio.

    Lessare la pasta in abbondante acqua salata e, poco prima di scolarla, aggiungere mezzo mestolo di acqua di cottura nella padella del condimento, quindi accendere il fuoco.

    Saltare la pasta scolata a fiamma vivace nella padella del condimento per qualche minuto, girando di frequente.

    Unire una grattugiata di pepe, i semi di finocchio pestati e servire.

    una colazione energetica

    yogurt con cereali,frutta fresca,oppure dei biscotti tipo

    Dolcetti di noci e albicocche secche

    Fate fondere il cioccolato a bagnomaria, quando sarà fuso, con uno stecchino infilate una albicocca e immergetela nel cioccolato e appoggiatela su di una grata foderata di carta forno, subito dopo prendete due gherigli di noce e avvolgetela schiacciandola in modo che rimanga in mezzo alla frutta secca.Continuate fino ad esaurimento degli ingredienti.

    oppure omelette farcite con verdure e salse

    pankakes

    cioccolato

    miele......fai tu

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