come faccio ad avere più fame???

Question

sono magrissima...vorrei tanto ingrassare!!

ci metto tanto impegno ma non ci riesco...questo perchè ho sempre pochissima fame. e durante i pasti non riesco a mangiare più di un tot.

a volte mi dico "ok,adesso mi metto d'impegno e mangio a forza (senza ammazzarmi naturalmente)"

quindi ogni tanto smetto di fare ciò che sto facendo, vado in cucina e faccio uno spuntino...

però non ce la faccio più...guardo nel frigo e proprio on ce la faccio...mi passa la voglia...

c'è un qualche modo per avere più fame???

voglio ingrassare un po' sembro uno stecchino...

spero di nn aver fatto una domanda troppo stupida, ma davvero non so più come fare.

grazie baci

Answer 1

Risposta preferita

Hai intolleranze alimentari? celiachia? hai fatto visite?

Comunque piuttosto che abbufarti, vai su alimenti altamente nutrizionali (pasta con un bel sugo e pane, carne rossa...) oppure mangia ogni ora un pò di qualcosa (yogourt, frutta, frutta secca, barrette ai cereali, pranzo un pò di pasta al pomodoro, cena bistecchina e insalata)

Answer 2

devi fare palestra e mangiare cose con tante calorie anche fuori pasto

Answer 3

vai dal nutrizionista ...lui sapra' aiutarti .. un amica aveva lo stesso problema .. e' stata seguita da uno specialista ed e' ingrassata , ma in modo equilibrato giusto quando gli serviva per rimettersi

Answer 4

anche io ho sempre poca fame e mi basta poco per saziarmi,vorrei farlo capire anche a mia madre che mi prepara delle porzioni abbondanti.....ho dei gusti in fatto di cibo molto limitati e sto cominciando a credere di avere uno stomaco microscopico.Pratico però molto sport(pattinaggio e palestra) e tutte le sere per 9 mesi all'anno mi sazio meno facilmente.Prova con l'attività fisica in modo da aumentare anche la massa muscolare ed irrobustirti senza ingrassare!

baci,e non forzarti mai,rischi di ottenere l'effetto contrario

Answer 5

fai 1 pò d attività fisica così prendi qlk muscolo +ttosto k cicciaa!!

Answer 6

http://italiasalute.leonardo.it/erboristeria/cumin...

Answer 7

a me dicevano di prendere della pappa reale..la vendono nelle erboristerie o in certi supermercati..dovrebbe mettermi appetito..sennò vendono anche altri prodotti per farti venire un po' fame!provali!

baciiiii

Answer 8

dovresti forse fare un pò più di attività fisica,per mettere su muscolo.e vedrai che arriva anche la fame....

Answer 9

prova a fare colazione con fette biscottate burro e marmellata,davvero buone

Answer 10

vai al mare , muoviti......così ti verrà fame e comunue non esagerare: non devi mangiare continuamente perchè potresti sentirti male...magari se aumenti la massa muscolre non sarai troppo magra

aumenta le proteine e tanto consumo di carboidrati complessi(pasta e pane per capirci)però non ti scordare le vitamine

ti consiglio alcune ricette :

un primo

INGREDIENTI

500 g di piselli freschi (150 g di piselli sgranati, anche surgelati)

80 g di mortadella in pezzo intero

250 ml di brodo vegetale

4 cipollotti

1 cucchiaio di olio extravergine di oliva

sale

mezzo cucchiaino di semi di finocchio

180 g di pasta

pepe

PREPARAZIONE

Sgranare i piselli.

Tagliare la mortadella a cubetti di circa un centimetro di lato.

Scaldare il brodo.

Pulire i cipollotti, affettarli finemente e metterli in una padella con l'olio. Portare sul fuoco e fare soffriggere a fuoco basso.

Quando avranno assunto un aspetto dorato, unire mezzo mestolo di brodo, un pizzico di sale e cuocere per 2 minuti a fiamma media, coperto.

Trascorso il tempo indicato unire i cubetti di mortadella, farli rosolare per qualche istante ed aggiungere i piselli. Versare 1 mestolo di brodo, lasciar riprendere il bollore, coprire e cuocere per 10 minuti circa. Il tempo esatto di cottura dipende dalla grandezza dei piselli. Se il fondo di cottura dovesse asciugarsi troppo aggiungere altro brodo.

Pestare i semi di finocchio nel mortaio.

Lessare la pasta in abbondante acqua salata e, poco prima di scolarla, aggiungere mezzo mestolo di acqua di cottura nella padella del condimento, quindi accendere il fuoco.

Saltare la pasta scolata a fiamma vivace nella padella del condimento per qualche minuto, girando di frequente.

Unire una grattugiata di pepe, i semi di finocchio pestati e servire.

una colazione energetica

yogurt con cereali,frutta fresca,oppure dei biscotti tipo

Dolcetti di noci e albicocche secche

Fate fondere il cioccolato a bagnomaria, quando sarà fuso, con uno stecchino infilate una albicocca e immergetela nel cioccolato e appoggiatela su di una grata foderata di carta forno, subito dopo prendete due gherigli di noce e avvolgetela schiacciandola in modo che rimanga in mezzo alla frutta secca.Continuate fino ad esaurimento degli ingredienti.

oppure omelette farcite con verdure e salse

pankakes

cioccolato

miele......fai tu