Anonimo
Anonimo ha chiesto in SportSport - Altro · 1 decennio fa

Allenamento al sacco da boxe..?

Ciao a tutti... qualcuno sa dirmi un allenamento da fare al sacco??

2 risposte

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  • 1 decennio fa
    Risposta preferita

    Il sacco si presta ad un sacco di combinazioni. Puoi fare un diretto sinistro, un destro e un sinistro, puoi fare un montante sinistro, un gancio sinistro ed un diretto destro, oppure puoi fare quattro montanti alternati, o due diretti sinistri... c'è da sbizzarrirsi. Normalmente sarebbe meglio avere qualcuno di esperto che ti seguisse almeno all'inizio, che ti corregga nelle posizioni, nella postura, nella guardia, nel lancio dei pugni, nel ritmo e nella tempistica (in modo da coordinarti anche con l'oscillazione del sacco). Puoi fare delle combinazioni oppure anche delle ripetute. Il sacco si presta anche per la kick (quello lungo) e le combinazioni a quel punto aumentano ancora di più. Senza contare poi il numero dei round, la durata delle riprese, e l'intervallo tra esse (che può essere di un minuto, 45 sec, 30 sec) dipende dal tuo grado di allenamento.

  • 1 decennio fa

    piu ke saccO fa qualke figura dvanti allO spekkiO..

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