come faccio ad aumentare la velocità del mio metabolismo?

ho 15 anni, peso 50 kg, e vorrei riuscire ad avere un metabolismo piu veloce... come posso fare? spiegatemi un po' come dvrei mangiare ecc ecc... grazie 1000!

10 punti al + dettagliato!

11 risposte

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  • Anonimo
    1 decennio fa
    Risposta preferita

    i rimedi naturali k accelerano naturalmente il metabolismo sono:

    -le Alghe

    Favoriscono la trasmutazione di zuccheri e grassi in energia, e hanno un forte potere saziatorio.

    -il Caffè

    Oltre a stimolare la digestione, favorisce il consumo dei grassi attraverso una serie di proprietà toniche e leggermente eccitanti, per cui alcuni studi confermano che il caffè può aumentare il metabolismo fino al 10%, sempre a patto di non abusarne

    - la Carota

    Utilissima per le sue molteplici proprietà nutritive, lo è anche per aumentare il metabolismo, meglio se consumata cruda.

    -la Cicoria e il radicchio

    Stimolano la secrezione della bile e intervengono nella metabolizzazione dei grassi, meglio se consumati crudi o sotto forma di infusi e brodi.

    - la Fragola

    E' un cibo tonico che influenza positivamente reni e fegato, liberandoli dalle tossine in eccesso che rallentano il metabolismo

    - il Tè

    Come il caffè, ha un’azione tonica e stimolante. Tra l'altro stimola la produzione dell'adrenalina, ormone che favorisce la liberazione dei grassi dai tessuti adiposi.

    - il Peperoncino

    Spezia utilissima in cucina è indicato per aumentare il dispendio calorico dell'organismo e quindi il suo consumo di calorie.

    - il Rosmarino

    Tra le erbe aromatiche è quella che agisce di più sul metabolismo, perchè svolge un'azione tonica ed energizzante, utile anche in situazioni di tono indebolito.

    - il Ravanello

    Ottimo per il fegato, regola e velocizza il metabolismo con ovvie ripercussioni sulla vitalità e il consumo di calorie.

    - la Senape

    Alcuni studi la ritengono in grado di aumentare il metabolismo fino al 25-30% e per un tempo prolungato ad alcune ore dopo l'assunzione.

    naturalmente è fondamentale anche lo sport e assumere cibi ricchi in proteine!!

    bacii!!

  • luna
    Lv 7
    1 decennio fa

    il miglior modo per accellerare il metabolismo è fare tanto sport soprattutto la corsa..

    Inoltre:

    - il caffè velocizza notevolmente il metabolismo perchè favorisce il consumo dei grassi

    - le carote, il radicchio e la cicoria crude aiutano a stimolare il metabolismo e abruciare i grassi

    - il thè favorisce la liberazione dei grassi dal corpo

    - bisogna mangiare poco e spesso

  • 1 decennio fa

    Alla tua età il metabolismo è in via di stabilizzazione, aspetta altri due anni e nel frattempo fai un poco di attività aerobica, ti aiuterà a bruciare grassi ed aumenterà il consumo di proteine

  • Sabi
    Lv 4
    1 decennio fa

    non so aiutarti appieno. So però che le alghe(in pastiglie) aiutano ad aumentare il metabolismo. Prendile però solo se non hai problemi di tiroide (in questo caso bisogna verificare, possono essere un toccasana o crearti problemi!)

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  • Anonimo
    1 decennio fa

    allora o bevi molto caffè(almeno 3 tazzine al dì) o fai attività fiica, la corsa è consigliata..e non ti consigli mai di digiunare...perchè il corpo va in risrva e quando mangi di nuovo, ad esempio anke solo verdura il corpo assimila tutto...anke la minima parte!

  • Anonimo
    1 decennio fa

    il metabolismo si accelera con una regolare attività fisica e un alimentazione che preveda spuntini frequenti e non lunghi digiuni...poi se non lo consumi abitualmente e quindi non ne sei ormai assuefatta bevi 4 tazzine di caffè al giorno che accelerano il metabolismo del 10 per cento!!!!!

    Fonte/i: ah dimenticavo, consuma regolarmente tisane al fucus, che ha effetto sulla tiroide e quindi aumenta la velocità del metabolismo...il fucus lo puoi trovare nella tisana ''linea'' dell'erbolario
  • Anonimo
    1 decennio fa

    mangia più sano direi più verdure, fibre e cibi leggeri e cerca di evitare roba pesante mangia presto sia la mattina k la sera e bevi molta acqua

  • 1 decennio fa

    è questione di genetica.

  • Anonimo
    1 decennio fa

    Io come faccio a ridurlo?

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