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vincenzocedro ha chiesto in SportArti marziali · 1 decennio fa

allenamento fighters?

Ciao, ho 18 anni e volevo un consiglio riguardo l'allenamento per il combattimento:

Premetto che quest'anno non sò ancora se praticherò boxe o kickboxing per 2/3 volte a settimana, voi mi consigliate negli altri giorni di allenarmi con i pesi o fare un'oretta di corsa?

(sabato e domenica riposo)

Ho sentito che allenarsi con i pesi non trae molti benefici ai fighters!

4 risposte

Classificazione
  • Anonimo
    1 decennio fa
    Risposta preferita

    Allenarti due o tre volte a settimana è piuttosto poco se vuoi arrivare al ring.

    Visto che sei indeciso tra due discipline da combattimento, fai tre volte a settimana boxe (è il minimo richiesto agli amatori) e due volte Kick. Quando avrai ingranato potrai usare il sabato e la domenica per farti una corsetta.

    ciao

    qui di agonisti a livello internazionale ne girano un gran pochi....

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  • 1 decennio fa

    allenati molto sulla corsa. Ricordati. più fiato hai e meglio è. Nell'incontro se uno ha molto fiato è più avvantaggiato!

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  • Anonimo
    1 decennio fa

    Visto ke già farai 2-3 volte a settiana ritengo inutile qualsiasi ulterore allenamento!!

    Devi dare al tuo fisico il tempo di riposare anke se a 18 anni anke io ero una skeggia!!

    puoi fare un pò di pesi, ma leggeri: per la skeda dovresti farti consigliare dall'istruttore; correre non ti serve visto ke boxe e kick sono già sport aerobici!

    Mangia equilibrato senza stravizi colazione abbondante al mattino, pranzo leggero misto carboidrati e proteinene cena leggera a prevalente base proteica.

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  • 1 decennio fa

    Non sono un esperto di allenamenti, ma credo che quando si inizia, cominciare allenandosi tutti i giorni è controproducente...

    il fisico deve adattarsi a un attività mai fatta prima... io per almeno un paio di mesi andrei non più di 3 volte a settimana.

    E anche dopo starei molto attento a non incappare nel sovrallenamento... ovvero una gran perdita di tempo ed energie.

    Per l'allenamento con i pesi, io ti consiglio di fare una sessione a settimana mirata all'aumento della forza, più che della massa.

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