Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 1 decennio fa

Quali sono gli alimenti che contengono la vitamina D?

Ho sentito dire che la maggior parte delle persone che hanno avuto un infarto avevano forti carenze di vitamina D.

Oltre ai raggi solari che ci aiutano ad assorbire questa vitamina. Quali sono gli alimenti che ci aiutono ad assorbirla?

2 risposte

Classificazione
  • 1 decennio fa
    Risposta preferita

    Tra gli alimenti che contengono Vitamina D sono da ricordare:

    il latte materno: 20 -100 U.I. al litro

    il latte vaccino: 20 U.I. al litro

    Latti artificiali: il contenuto varia da 300 a 500 U.I. al litro

    1 tuorlo d'uovo: 150-200 U.I

    Carne: 100 U.I. ogni 100 gr.

    Fegato: 200 U.I. ogni 100 gr.

    Burro: 60 U.I. ogni 100 gr.

    Olio di fegato di merluzzo: 10.000-20.000 U.I. ogni 100 gr.

    Aringhe - tonno: 300 - 1.000 U.I. ogni 100 gr.

  • 1 decennio fa

    la yocca

    e il latte candia scremato

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