Anonimo
Anonimo ha chiesto in Bellezza e stileBellezza e stile - Altro · 1 decennio fa

Com'è la dieta perfetta? ^-^

10 risposte

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  • Anonimo
    1 decennio fa
    Risposta preferita

    dieta perfetta?

    Io credo che debba essere un alimentazione composta esclusivamente o quasi da prodotti freschi(possibilmente biologici) che predilige i legumi,il pesce,le uova(uova 2 volte alla settimana)alla carne e ai formaggi grassi.

    carboidrati integrali e possibilmente biologici in quantità maggiore rispetto alle proteine e alla verdura e in fine frutta,che è adatta a colazione accompagnata dal latte,thè e da una fonte di carboidrati(puoi anche utilizzare biscotti per bambini es:plasmon e biscotti e cereali biologici) ed è anche utile come merenda.

    Pochi grassi aggiunti e di questi,soltanto olio d'oliva e di semi(ma non fritti) assolutamente no al burro,lo strutto ed altri grassi di questo genere.

    Prediligere dolcificanti non cancerogeni e il fruttosio allo zucchero bianco(saccarosio)

    quantità giute ed adeguate ad ogni alimento a seconda della sua importanza fisiologica.

    spero di averti aiutata

  • Conc
    Lv 4
    1 decennio fa

    Ciao, io sto seguendo una dieta equilibrata, e vedo già i primi risultati, mi sento più in forma, leggera, e sgonfia... allora, innanzitutto la colazione è importantissima... puoi manguare ciò ke vuoi perkè durante la giornata la smaltisci... poi uno spuntino, con un bel frutto... a pranzo la pasta deve esserci, però senza esagerare, cn un secondo leggero, e verdura (insalata ecc.ecc.)... spuntino pomeridiano, sempre frutta, oppure crakers... di sera, una cena leggera, con 50 grammi di pane, verdura, e a scelta, carne o pesce, però sempre non esagerando!

    devi poi bere al giorno circa due litri di acqua, eliminare bibite gassate (coca-cola, aranciata), eliminare fritti, insaccati (salame mortadella evita, ma mangia prosciutto crudo, bresaola, ke sn più leggere), e limitare i dolci...

    poi bisogna fare molta attività fisica, vai in palestra, fai nuoto, addominali, oppure io faccio questi esercizi in casa, per mezz'ora, circa ogni giorno :

    http://www.alfemminile.com/fitness/gymfessiers/exe...

    scegli l'esercizio, e segui le istruzioni!

    spero tanto ke ti sia stata d'aiuto! mi raccomando, dieta equilibrata, con attività fisica, e vedrai ke risultati!

    Kiss... ti accendo una stella!

  • 1 decennio fa

    la dieta dipende da molti fattori....intanto vai dal tuo medico e fatti prescrivere una dieta adatta al tuo fisico....poi cerca di non mangiare mai fuori pasto..e iscriviti magari in palestra o fai comunque dello sport

  • 1 decennio fa

    Per avere una dieta perfetta, deve essere perfetta per te, pertanto devi rivolgerti ad uno specialista che con tutti i criteri del caso ne personalizzerà una esclusivamente per te...

    Buona giornata.

    Ilaria.

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  • 1 decennio fa

    Un po' di tutto ma senza eagerare

  • Anonimo
    1 decennio fa

    Oguno ha un proprio ritmo biologico e un metabolismo, percio' non e' detto che una dieta perfetta per me sia perfetta anche per altri. La dieta deve essere fatta ad personam in base alle tue attivita', al tuo ritmo di vita e al tuo metabolismo.

  • 1 decennio fa

    La dieta perfetta?

    Mangiare sano, non fuori pasto, non dolci e schifezze varie, quantità ridotte e un pò di attività fisica.

    ^__^

  • Anonimo
    1 decennio fa

    La dieta dipenda da persona a persona, con criteri quali altezza, peso , massa corporea ..etc..etc..

    Ma comunque tanto tanto sesso aiuta a dimagrire.

  • Anonimo
    1 decennio fa

    non eiste la dieta perfetta..esiste la dieta adatta ad ognuno di noi... :-)

    vai da un dietologo e lui te la darà!

  • 1 decennio fa

    Quella che ti senti di fare e che soprattutto riesci a sopportare per lungo tempo...........

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