tornb4t2 ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 1 decennio fa

Piscina &Palestra & Dieta ????

Piscina ,Palestra&dieta??

Aggiornamento:

La domanda é se é buono nel senso se va bene fare palestra , piscina e dieta!

7 risposte

Classificazione
  • 1 decennio fa
    Risposta preferita

    Prova a mangiare: verdure prima di pranzo e cena, mangia anche la frutta ma come spuntini. Di verdura prediligi le verdure in foglia, tipo: insalata, carciofi, spinaci, eccetera........

    Ti aiuteranno a snellire, poi abbinaci delle belle camminate oppure qualche nuotata e il gioco è fatto.

    Questo schema lo seguo anche io, gli allenamenti li faccio a ciclo di giorni alterni, cioè: lun-mer-ven-dom-mar-gio-sab e poi ricomincio! Allenandomi così ho risolto il problema del superallenamento.Poi per il bere: Circa 2 litri, di quello che vuoi, però non aranciata (tipo Fanta, aranciata San Pellegrino, Oransoda.....) che è piena di zuccheri e ha calorie inutili. Perciò l'acqua resta la migliore bevanda, è la più economica e anche la più sana. E importante per la colazione, non c'è un alimento principe. Io la faccio in maniera quasi classica: una mela, uno yogurt bianco, caffelatte con biscotti per neonati (che sono i più proteici in assoluto che puoi trovare un pò in tutti i negozi) e un bicchiere di succo all'ananas.

    Ma per un risultato migliore, dovresti praticare assiduamente un pò di sport, il nuoto è ottimo. Cioè nuotando muovi contemporaneamente tutti, ma proprio tutti i muscoli del corpo. Muovendoti in quel modo, stimoli tutte le parti del corpo, quindi vai ad eccitare pure i punti dove si è formato uno strato adiposo. Poi un qualsiasi sport và bene, anche jogging, bicicletta, corsa o camminata. Fai 4 allenamenti di almeno 45 minuti l'uno ogni settimana, ricordati che un giorno in piscina è un solo allenamento. Se il giorno dopo non hai voglia di nuotare, vai a correre e vale per il secondo allenamento. Non 4 allenamenti per ogni sport, puoi alternare, almeno li fai con più passione!

    Le verdure in foglia hanno fibre, poi le foglie aiutano a ripulire l'intestino. Invece la frutta, ha si fibre buone per te ma, ha anche tanti zuccheri, non mangiare più di due-tre frutti al giorno.

    Poi mangia in modo normale, è meglio per tutti, per chi cucina, per te che non ti stressi con se ghe mentali.

    Ricordalo che un pò di sport è importante, perchè se fai una dieta lo sport è fondamentale. Se dovessi seguire solo la dieta e non fai niente, avrai solo risultati penosi; tipo l'effetto "gelatina di frutta".

    Risulterai con un fisico non tonico, avrai la faccia grassa e nessuno più ti guarderà.

    Ricordati anche che la frutta in eccesso, causa lo squilibrio del metabolismo. Cioè troppi zuccheri posso causarti il diabete, poi quello te lo tieni.

    E cosa ti ho detto non è per un sesso specifico, lo può fare sia lei che lui.

    A dimenticavo bevi da 1,5 litri 2 di acqua tutti i giorni.

    Cosa importante: la verdura che consiglio di mangiare, è solo come aperitivo e non come solo pasto.

    Fonte/i: Ricorda che ci sono individui alti 175 centimetri, pesano 55 chili e sono costretti a vestirsi con tute da ginnastica o maglie scure. Poi ci sono altri individui sempre alti 175 centimetri, però pesano 95 chili, ma si vestono come gli pare! Quindi te di quale categoria vuoi essere? Perciò il peso non guardarlo mai, guarda solo taglie, centimetri e come ti vede la gente.
    • Commenter avatarAccedi per rispondere alle risposte
  • Anonimo
    1 decennio fa

    superman

    • Commenter avatarAccedi per rispondere alle risposte
  • 5 anni fa

    Va benissimo fare tutte e tre le cose, per la dieta ti posso consigliare alcuni libri http://dieta.komprare.it/

    • Commenter avatarAccedi per rispondere alle risposte
  • Anonimo
    1 decennio fa

    ... E NON DIMENTICARE IL SESSO!

    • Commenter avatarAccedi per rispondere alle risposte
  • Che ne pensi delle risposte? Puoi accedere per votare la risposta.
  • 1 decennio fa

    due giorni di palestr e una di piscina!

    il tutto con la dieta...

    pero riposta la domanda!

    • Commenter avatarAccedi per rispondere alle risposte
  • Anonimo
    1 decennio fa

    bhè???????

    • Commenter avatarAccedi per rispondere alle risposte
  • 1 decennio fa

    scusa la domanda qual è?

    • Commenter avatarAccedi per rispondere alle risposte
Altre domande? Fai una domanda e ottieni le risposte che cerchi.