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lory ha chiesto in SaluteSalute - Altro · 1 decennio fa

Tecniche di rilassamento e altri...?

Ciao a tutti...l'ansia è la malattia del secolo e anche io ne soffro...qualcuno di voi sa dei trucchi o degli esercizi per calmare l'ansia (anche a lungo termine)...cose che funzionano però...magari esercizi yoga, fare ginnastica, ascoltare musica...esercizi di respirazione

attendo vostre risposte e magari accendete qualche stellina

Aggiornamento:

dai su...rispondete

2 risposte

Classificazione
  • 1 decennio fa
    Risposta preferita

    siamo sulla stessa barca allora =)

    Ti consiglio il training autogeno come tecnica di rilassamento, oppure, quando a me capita un'attacco d'ansia, chiudo gli occhi ed inspiro mooooooooolto lentamente con il naso per poi espirare sempre moooolto lentamente con la bocca, lo ripeto almeno 10 volte, a me aiuta tanto.

    Oppure mi sdraio con la faccia rivolta al cielo e guardo le nuvole, e penso alla liberta', lascio libera la mia mente di immaginare ogni cosa in questo fantastico cielo.

    un bacione.

  • Anonimo
    1 decennio fa

    yoga aikido reiki e tai chi!!!

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