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Tecniche di rilassamento e altri...?
Ciao a tutti...l'ansia è la malattia del secolo e anche io ne soffro...qualcuno di voi sa dei trucchi o degli esercizi per calmare l'ansia (anche a lungo termine)...cose che funzionano però...magari esercizi yoga, fare ginnastica, ascoltare musica...esercizi di respirazione
attendo vostre risposte e magari accendete qualche stellina
dai su...rispondete
2 risposte
- midnight_sunLv 61 decennio faRisposta preferita
siamo sulla stessa barca allora =)
Ti consiglio il training autogeno come tecnica di rilassamento, oppure, quando a me capita un'attacco d'ansia, chiudo gli occhi ed inspiro mooooooooolto lentamente con il naso per poi espirare sempre moooolto lentamente con la bocca, lo ripeto almeno 10 volte, a me aiuta tanto.
Oppure mi sdraio con la faccia rivolta al cielo e guardo le nuvole, e penso alla liberta', lascio libera la mia mente di immaginare ogni cosa in questo fantastico cielo.
un bacione.
- Anonimo1 decennio fa
yoga aikido reiki e tai chi!!!