......avete...diete...?

qualkuno ha una buona dieta da 1200 kal al maximo....??abbastanza semplice da seguire...grazie!

2 risposte

Classificazione
  • Anonimo
    1 decennio fa
    Risposta preferita

    eccola ma puoi seguirla al max 2 settimane xk è troppo restrittiva,poi continuerai a dimagrire se ti serve aumentando le dosi poco a poco!

    Dieta ipocalorica standard (1200 kcal circa)

    Colazione

    * Latte intero 150 gr / 1 vasetto di Yogurt (125 gr)

    * 3 Fette biscottate

    Seconda colazione

    * 2 Mele o Pere

    Pranzo

    * 70 gr di Pasta o riso*

    * 300 gr Verdura

    * 2 cucchiaini d'olio

    Merenda

    * Come la seconda colazione

    Cena

    * 120 gr vitellone / 135 gr bistecca di maiale / 170 gr pesce /200 gr pollo senza pelle / 60 gr di legumi secchi, 180 gr legumi freschi o surgelati / 2 uova ** / 60 gr prosciutto crudo/ 70 gr bresaola / 50 gr formaggio / 60 gr prosciutto cotto/

    * 300 gr Verdura

    * 40 gr Pane

    * 2 cucchiaini d'olio

    *la pasta può essere condita con qualsiasi sugo alle verdure o di pomodoro fresco, non aggiungere Parmigiano

    ** non introdurre più di due uova a settimana

  • 1 decennio fa

    ciao io ho una dieta di 1200 kcal fatta dalla dietista del centro relilax a montegrotto terme fatta 3 mesi fa...xò è un po' lunghetta...se vuoi posso mandartela x e-mail...

Altre domande? Fai una domanda e ottieni le risposte che cerchi.