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Come funziona il meccanismo del dimagrimento in una persona che ha il diabete?

Ciao a tutti, ho il diabete e voglio dimagrire. Faccio ginnastica aerobica ma alla fine della ginnastica mi trovo sull'orlo dell'ipoglicemia. Deduco che il mio corpo non brucia i grassi come avviene nelle altre persone, il mio corpo semplicemente brucia lo zucchero che ho nel sangue e poi basta. Come faccio a dimagrire se non posso bruciare i grassi?

3 risposte

Classificazione
  • 1 decennio fa
    Risposta preferita

    ciao

    A titolo esemplificativo una dieta per una persona diabetica, che tenga conto sia della varietà che della quantità di alimenti, può essere così schematizzata:

    Lunedì

    Colazione 1 caffè (senza zucchero) con un bicchiere di latte scremato e 2 fette di pane da toast

    Spuntino 1 frutto medio

    Pranzo 80 g di pasta integrale con 100 g di pesce e 100 g di verdure miste

    Merenda 1 spremuta di arance

    Cena minestrone di verdura e 50 g di formaggio magro

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    Martedì

    Colazione 1 frullato di frutta fresca

    Spuntino 1 succo di frutta senza zucchero

    Pranzo 100 g di petto di pollo e 100 g di verdura fresca

    Merenda 1 frutto medio

    Cena 80 g di riso bollito e 100 g di verdure alla griglia

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    Mercoledì

    Colazione 1 bicchiere di latte scremato e 2 fette biscottate

    Spuntino 1 frutto medio

    Pranzo 80 g di pasta al pomodoro e insalata verde

    Merenda 1 succo di frutta senza zucchero

    Cena 50 g di ricotta magra e 100 g di verdure lessate

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    Giovedì

    Colazione 1 caffè (senza zucchero) con latte scremato e 2 fette di pane da toast

    Spuntino 1 frutto medio

    Pranzo 1 uovo e 100 g di insalata mista

    Merenda 1 spremuta di agrumi

    Cena minestrone di verdure con 20 g di pasta

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    Venerdì

    Colazione 1 frullato di frutta fresca

    Spuntino 2 fette di pane integrale

    Pranzo 100 g di pesce alla griglia o bollito e 100 g di verdure miste

    Merenda 1 succo di frutta senza zucchero

    Cena 80 g di riso con verdure e 100 g di pomodori

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    Sabato

    Colazione un bicchiere di latte scremato e 2 fette biscottate

    Spuntino 1 frutto medio

    Pranzo 80 g di bresaola o prosciutto crudo magro con succo di limone e verdure miste

    Merenda 1 succo di frutta senza zucchero

    Cena 50 g di formaggio magro e 100 g di verdure miste

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    Domenica

    Colazione 1 caffè (senza zucchero) con latte scremato e 2 fette di pane tostato

    Spuntino 1 frutto medio

    Pranzo pollo o coniglio al forno, 50 g di pane e 100 g di verdure miste

    Merenda 1 fetta di torta fatta in casa senza zucchero (o con dolcificante)

    Cena 80 g di riso bollito, 50 g carne di cavallo ai ferri e insalata mista

  • Anonimo
    1 decennio fa

    non mangiare dolci!

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