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Anonimo
Anonimo ha chiesto in Mangiare e bereMangiare e bere - Altro · 1 decennio fa

ki è ke mi consiglia una dieta equilibrata?

qualcuno conosce una dieta per una tredicenne?

6 risposte

Classificazione
  • Bye
    Lv 7
    1 decennio fa
    Risposta preferita

    perchè non fai come t'ha detto NINITA ?

    va da un dietologo, o fattici portare.

    ma quando lo capirete che ANSWER NON E' la succursale del medico, del ginecologo, dello psicologo, del nutrizionista e che qui per lo più ricevete risposte da illustri sconosciuti, spesso ragazzotti/e senza arte nè parte, a caccia solo dei 2 punti, e che vi rifilano sentenze sballate su problemi capiti a metà e ripetuti male ?

    Quindi, se avete mal di pancia, o non vi arrivano le mestruazioni perchè avete dimenticato la pillola, o vedete le Madonne ed avete crisi mistiche...ANDATE DAI RISPETTIVI MEDICI , nel vostro interesse.

    capito ????????????????

    ciao

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  • 1 decennio fa

    SE A TREDICI ANNI VUOI LA DIETA A DICIOTTO TI RIFAI IL SENO?MA TI RENDI CONTO CHE SEI NEL PIENO DELL'ADOLESCENZA E CHE DEVI CRESCERE..ANCHE DI CERVELLO?SCUSA SE SONO SFRONTATA

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  • Anonimo
    1 decennio fa

    a tredici anni l'organismo ha bisogno di tutto per svilupparsi!!.. l'unica cosa di cui devi privarti e di cui puoi fare davvero a meno, oltre al fatto che è una delle cause principali, è la frittura!!!...mangia solo cibi arrostiti o bolliti

    molta insalata di verdura e pomodoro

    frutta

    pollo (naturalmente SEMPRE e SOLO arrostito o bollito)

    carne di maile: perchè il grasso sta all'esterno e quindi è molto facile a toglierlo;

    uova sode;

    tanti legumi;

    anche la pizza va bene, se prendi solo la margherita

    insomma, mangiare di tutto ma con pochi grassi...

    per quanto riguarda i dolci...ci sono i biscotti all'uovo o i savoiardi che contengono pochi grassi. evita le brioche e i dolci del bar

    in estate quando mangi il gelato, scegli solo quelli alla frutta: sono i meno calorici!!!

    **UNA NOTA AL COMMENTO DI "MARA M"***: --non voglio andarti contro ma la glicemia indica il tasso di glucosio nel sangue...perdonami cara mara M, ma è del tutto escluso che a 13 anni, il glucosio posso incidere sul grasso corporeo!!!...gli zuccheri sono smaltibili in meno di 1 ORA se si fa 1 po di attività fisica.

    tornando invece alla domanda tua, ti consiglio quindi anche un po di movimento o meglio ancora la palestra

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  • 1 decennio fa

    Beh perchè non vai da un medico?Sai le diete "consigliate" fanno più male che bene. Ogni persona ha bisogno di una dieta bilanciata e personalizzata a seconda dello stile di vita,dell età,insomma se vuoi mangiare sano affidati a un bravo nutrizionista!

    Baciii

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  • oh dea
    Lv 5
    1 decennio fa

    allora innanzitutto ogni persona è diversa strutturalmente quindi ti sconsiglio le diete che leggi nei giornali o quelle che ti passano le amiche hai 13 anni quindi sei in fase di sviluppo se sei in sovrappeso rivolgiti a un dietologo dove ti pesera' e controllerà mensilmente

    se invece è solo paranoia allora ti consiglio uno psicologo che ti aiuti fin che sei in tempo

    un bacione

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  • Mara M
    Lv 5
    1 decennio fa

    Te la deve dire il tuo medico, comunque ti consiglio di evitare le cose che hanno un indice glicemico alto, o almeno ridurle.

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