Anonimo
Anonimo ha chiesto in Bellezza e stileBellezza e stile - Altro · 1 decennio fa

Ragazzi mi date una dieta per dimagrire 3 kg in 7 gg?

Sono alta 156 e peso 57 kg... faccio attivita sportiva anche se poco per via dello studio perciò mi aiutate mi date una dieta che funzioni veramente????

12 risposte

Classificazione
  • Anonimo
    1 decennio fa
    Risposta preferita

    Lunedì:

    Colazione; una tazza di latte scremato con 2 fette biscottate integrali

    Spuntino mattina; un bicchiere di succo all’ananas + un frutto a scelta

    Pranzo; pasta e piselli + insalata di lattuga e pomodori (porzione libera)+ petto di pollo arrostito

    Spuntino pomeriggio; vasetto di yogurt al naturale

    Cena; patate lessate (porzione libera) carote lessate (porzione libera)

    Martedì:

    Colazione; una tazza the con 2 fette biscottate integrali

    Spuntino mattina; un bicchiere di succo all’ananas + un frutto a scelta

    Pranzo; pasta e ceci + fagiolini verdi (porzione libera) e carote grattugiate (porzione libera

    Spuntino pomeriggio; vasetto di yogurt al naturale

    Cena; insalata di pomodori (porzione libera) fettina di carne di cavallo

    Mercoledì:

    Colazione; una tazza di latte scremato con 2 fette biscottate integrali

    Spuntino mattina; un bicchiere di succo alla pera + un frutto a scelta

    Pranzo; riso in bianco + insalata verde(porzione libera)

    Spuntino pomeriggio; vasetto di yogurt alla prugna

    Cena; insalata di rucola e mais (porzione libera)+petto di pollo arrostito

    Giovedì:

    Colazione; una tazza the con 2 fette biscottate integrali

    Spuntino mattina; un bicchiere di succo alla pera + un frutto a scelta

    Pranzo; pasta al pomodoro + zucchine lessate (porzione libera)

    Spuntino pomeriggio; vasetto di yogurt alla prugna

    Cena; una mozzarella + insalata verde

    Venerdì:

    Colazione; una tazza di latte scremato con 2 fette biscottate integrali

    Spuntino mattina; un bicchiere di succo all’ananas + un frutto a scelta

    Pranzo; riso e minestrone + merluzzo

    Spuntino pomeriggio; vasetto di yogurt alla fragola

    Cena; bieta e patate + insalata verde e mais

    Sabato:

    Colazione; una tazza the con 2 fette biscottate integrali

    Spuntino mattina; un bicchiere di succo all’ananas + un frutto a scelta

    Pranzo; pasta e lenticchie + una coscia di pollo lessata

    Spuntino pomeriggio; vasetto di yogurt alla prugna

    Cena; pizza bianca

    DA EVITARE; il sale “perché trattiene i liquidi”

    maionese e salse salate, salumi ed insaccati, cibi precotti ed in scatole, olive, capperi ed acciughe, dadi per brodo ed estratti di carne, biscotti salati, torte preparate con lievito o bicarbonato di sodio

    Sono assolutamente VIETATI

    gli alcolici sotto qualunque forma (vino, birra, liquori, amari, ecc.).

    E' consentito: il caffè con moderazione e poco Pane.

    E' necessario assumere il cibo a piccoli bocconi e masticarlo a lungo.

    Fonte/i: qst dieta la sto facendo da 2 sett e sn già dimagrita 3 kg!!!
  • 5 anni fa

    Per perdere quei kg potresti usare una bella tisana dimagrante. Io ne prendo una online e sto perdendo 2 kg a settimana!

    Le compro da questo elenco qui:

    http://bakoom.org/articoli-vari/35-articoli-vari/6...

  • Anonimo
    1 decennio fa

    NON MANGIARE ASSOLUTAMENTE NULLA DAL LUNEDI AL SABATO...TI POSSO DARE IL PERMESSO DI BERE ACQUA...MA NIENTE DI PIU ...GARANTITO..PERDI ANCHE PIU DI 3 KG

  • 1 decennio fa

    vai a correre 30 -45 min al gg e mangia mlt verdura......e la solita.....ma e sempre l' unica ke funziona........................

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  • Anonimo
    1 decennio fa
  • 1 decennio fa

    ciao questa è una dieta ke sto facendo anke io me l'ha data il mio istruttoire in palestar sta attenta ke è pesante massimo si puo' fare per 10 giorni ed è un po monotona è difficile resistere xD:colazione 3 bianki d'uovo (o sodo o inpadella kon poko olio) opure i cereali integrali-da bere te verde e un multivitaminiko tipo supradyne ke ti aiuta per la giornata-spuntino tonno senza olio galletta di riso se ti piace e te verde -pranzo 50 gr di riso e petto di pollo acqua e sempre te verde verdure o insalata a piacere-spuntino kome qll precedente-cena o merluzzo o sogliola o bistecca di vitellino magro kon verdura a piacere

    usa pko olio poko sale e bevi molto te verde!!!è difficilissima ma la kosa + importanmte è la forza di voontà perkè se pensi alle cose dolci è inevitabile che stai già con la testa nel barattolo di nutella XD

    ciauuuu

  • sexton
    Lv 4
    4 anni fa

    Sia che si intenda perdere peso, sia che si desideri semplicemente mantenere la linea attuale seguendo però un'alimentazione bilanciata, qua http://fattorebruciagrasso.teres.info/?1Cph potrete accedere a tantissimi consigli.

    Seguire un'alimentazione corretta ogni giorno è quanto mai indispensabile se vogliamo mantenerci in buona salute ed evitare di dover ricorrere a diete per dimagrire velocemente.

  • Anonimo
    6 anni fa

    Dopo anni sono riuscito finalmente a perdere peso grazie ai consigli che ho trovato su questo sito web http://perderepeso.toptips.org/

    Sono davvero efficaci, e non ho dovuto fare neanche grandi sacrifici :)

  • Anonimo
    6 anni fa

    Ciao, se vuoi perdere peso velocemente ed efficacemente ti raccomando le capsule Difresh Fat Burner - Adipol che contengono mango africano e tè verde, che sono 2 potenti ingredienti naturali capaci di bruciare i grassi e funzionano molto bene. DIFRESH Fat Burner è attualmente il migliore prodotto nel mercato per dimagrire bruciando il grasso corporale. Brucia il grasso producendo energia e sopprime l'appetito.

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  • 1 decennio fa

    fai attività fisica , ma nn togliere assolutamente il cibo!

    diminuisci le quantità,ma nn eliminare nnt!

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