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Anonimo
Anonimo ha chiesto in SaluteDieta e fitness · 1 decennio fa

devo partecipare ad una gara di triathlon!!! che allenamento devo seguire??? aiuto ho solo due mesi...........?

2 risposte

Classificazione
  • 1 decennio fa
    Risposta preferita

    guarda, io ho fatto eptathlon per anni, questa era la dieta che seguivo e l'allenamento quotidiano

    giorno 1

    Zuppa di cavolfiori

    2h bici

    1h corsa

    2h esercizi

    giorno 2 riposo

    giorno 3

    Carote fritte, carne di agnello

    2 h nuoto

    2 h arrampicata

    1 h salto con l'asta

    3 h tranning autogeno

    giorno 4 alla mattina

    step, corsa 3h , pranzo, salame, 2litri di acqua e sale, apnea -30 metri

    giorno 5 riposo

    giorno 6

    8 h bicicletta

    Ti consiglio questa tabella, i risultati non mancheranno

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  • 1 decennio fa

    ho un'amico che fa gare triathlon.. lo vedo spesso in piscina bici e a piedi cammita velce e corsa

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