Matteo c ha chiesto in SportSport - Altro · 1 decennio fa

Chi si allena cn una panca multifunzionale?

se vi allenate a casa e avete una panca multifunzione ditemi x favore k esercizi ci fate e cm programmate il vostro allenamento io ho la domyos hg 60-2

1 risposta

Classificazione
  • 1 decennio fa
    Migliore risposta

    Ho appena visto com'è la tua panca multifunzione... Puoi fare

    3 serie da 10 ripetizioni di Pectoral Machine

    3 serie da 10 ripetizioni di Lat Machine (frontali o dietro la nuka)

    3 serie da 10 ripetizioni di alzate frontali

    3 serie da 10 ripetizioni di leg extation

    Poi se hai un tappetino di fai un po di addominali e stratching

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