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leggete se nè capite di piani alimentari?

sono una ragazza di 22 anni peso 53 kg so di essere in perfetta forma ma vorrei che mi consigliaste un piano alimentare per perdere qualche chilo in maniera e equilibrata. da premettere che faccio palestra quindi brucio un bel po' di calorie.. Per favore non ditemi le solite cose come elimina i carboidrati ecc voglio se ci riuscite uno schema alimentare da seguire. Grazie

3 risposte

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  • Anonimo
    1 decennio fa
    Risposta preferita

    io ti posso consigliare quello che mangio io..dato che sono in perfetta forma: alta 1.74 per 58 kili..porto una 40/42..e ho una terza di seno:

    -colazione:

    una spremuta di arancia con un cucchiaino di zucchero.

    -spuntino a metà mattina:

    uno yogurt o uno yogurt da bere (tipo actimel)

    -pranzo:

    80 grammi di pasta condita a piacimento

    un frutto

    -merenda:

    una merendina..o una barretta di cioccolata

    -cena:

    una fettina di carne con contorno di verdura

    oppure un piatto di minestrone

    un frutto

    così vedrai che perderai qualche chiletto e varai una alimentazione corretta ricca di frutta e vedura!!

  • Anonimo
    1 decennio fa

    Io ogni tanto resto proprio perplessa!Cioè quanto sei alta?a meno che tu non sia 1,10 m il tuo peso è assolutamente perfetto!Cosa diamine devi dimagrire???Se vuoi modellare il tuo corpo fai esercizi mirati in palestra e al massimo bevi tanta acqua per drenare quella in eccesso!!Mangia sano e basta!

  • Anonimo
    1 decennio fa

    mangia bene e vivi in forma

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