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Simone E ha chiesto in SportBoxe · 1 decennio fa

quale sarebbe l' allenamento ideale per la boxe?

vorrei sapere quale allenamento potrei fare a casa per la boxe con questi attrezzi:

ho un bilanciere, un tapilooran, le manopole per fare i pesi, un sacco da boxe. cosa potrei fare in un giorno con questi attrezzi?

me lo potreste dire perfavore??

grazie in anticipi!!!

3 risposte

Classificazione
  • 1 decennio fa
    Risposta preferita

    si secondo me per fare boxe la cosa migliore è che tu vada da un maestro.. in una palestra.. il bilanciere e le manopole poi da quanto peso le hai? come si fa a dire.. se proprio vuoi fare da solo ti consiglio questo sito: www.mypersonaltrainer.com o . it ma cmq anche solo per fare pesi se vai in palestra ti possono correggere se fai i movimenti sbagliati, altrimenti ti fai male a tendini legamenti articolazioni e manco te ne accorgi, poi d'un tratto ti schianti una spalla e non sai perchè.. fidati!

    da solo, ti dico di fare corsa, il fiato serve molto ai pugili, e correre tanto. E saltare la corda anche è un ottimo allenamento per fare boxe. Queste cose non rischi di farti male, il resto da solo lascia stare! ciao

    Fonte/i: esperienza personale
  • sandro
    Lv 7
    1 decennio fa

    Gli allenamenti si fanno in palestra sotto l'occhio vigile di un maestro che corregge sul nascere impostazioni sbagliate,dopo è troppo tardi...

  • 1 decennio fa

    ti consiglio di fare un circuito a mete, io in palestra faccio qst a 8 mete per 6 ripetizioni:

    1)6 minuti di corsa

    2)3 minuti di corda

    3)20 flessioni

    4)30 secondi di skip

    5)30 secondi di skip a calciarsi i glutei

    6)20 addominali alti

    7)20 addominali bassi

    8)3 minuti di corda

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