come accellerare il metabolismo?

raga come posso avviare, svegliare, accellerare il mio metabolismo??

a settembre ho iniziato una dieta ero 87kg, fino a fine novembre ero diventato 74kg, dieta eseguita con successo, fatto sta ke arriva il periodo natalizio e ho notato un leggero aumento della pancetta...premetto ke non sono aumentato di kisa quanto solamente di 2/3kg, vi dico ke da lunedi ho ripreso la dieta, ora x aumentare di piu il metabolismo ke dovrei fa??palestra??sesso hihihi?? quello gia c è.....

grazie

6 risposte

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  • 1 decennio fa
    Risposta preferita

    guarda, se vuoi dimagrire di consiglio una dieta ipocalorica (da cca 1400-1600 kcal/die) (vedi quella di Starbene, alla voce Noi ce la faremo, è ottima), abbinata ad almeno un'ora di attivita aerobica x giorno. In una settimana dovresti riuscire a perdere un kg di massa grassa e ad incrementare la magra (la diminuzione di peso sarebbe lieve, poichè la massa grassa pesa meno della magra) (ctrl con il metro da sarta).

    Per incrementare il metabolismo e dargli una sferzata, ti sconsiglio i prodotti a base di caffeina poichè accellerano il battito cardiaco (e poi incrementano di circa l'1% il metabolismo basale x ogni tazzina di caffè) ed i prodotti "da banco" o peggio ancora da supermercato.

    Ti consiglio l'acido alfa lipoico, lo trovi in pastiglie sia in farmacia che in erboristeria, è un acido grasso a 8 atomi di carbonio con due atomi di zolfo, è un potente antiossidante (presente nelle frattaglie) e, oltre a limitare i picchi di insulina, aumenta il metabolismo, previene ictus e (sembra) arteriosclerosi.

    Fonte/i: Tecnologo alimentare
  • Anonimo
    1 decennio fa

    vai in farmacia o in erboristeria e comprati le capsule di alga laminaria, funziona e ti aiuta a bruciare i grassi

  • 6 anni fa

    Ciao, io sto perdendo 2kg a settimana con un po' di cyclette e con una particolare tisana dimagrante che riesce ad accelerare molto il metabolismo, aiutandomi a dimagrire... Io ti direi di provarla,

    ecco il link se ti interessa:

    http://www.yerbamate-puro.it/#a_aid=50b5031a1bd5d&...

  • 1 decennio fa

    mangia 5 volte al giorno con spuntini di frutta e muoviti il più possibile :)

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  • durden
    Lv 5
    1 decennio fa

    pesi con carichi elevati o carichi leggeri ma serie alte ... attività anaerobica da alternare con quella aerobica.....sessioni di scatti in pista ...ecc....

  • 1 decennio fa

    Uno yogurt al mattino, un frutto tra un pasto e l'altro....insalata prima dei pasti (causa senso di sazietà e non fa ingrassare) ed alcuni frutti miracolosi come il kiwi (vai come un siluro, eh eh!)

    Ah dimenticavo, niente ascensore e limitare l'utilizzo dell'auto al massimo! Io solo spostandomi in bici sono dimagrito un casino senza fare rinunce.

    Buon divertimento

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